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標(biāo)題: 健康團(tuán)-煙臺(tái)毓璜頂醫(yī)院孕期營(yíng)養(yǎng)大講堂精彩回顧 [打印本頁(yè)]
作者: 論壇菲菲 時(shí)間: 2014-12-20 13:32
標(biāo)題: 健康團(tuán)-煙臺(tái)毓璜頂醫(yī)院孕期營(yíng)養(yǎng)大講堂精彩回顧
本帖最后由 論壇菲菲 于 2014-12-20 13:42 編輯
12月20日上午,，大雪也沒(méi)能阻擋媽媽們的步伐
,，本期是劉志芬主任講得孕期營(yíng)養(yǎng),。
劉主任講到,，87%的孕婦認(rèn)為營(yíng)養(yǎng)好就是要吃得多,、吃的貴,、吃得精,、吃得細(xì),。27%的孕婦認(rèn)為,，為了滿(mǎn)足胎兒的營(yíng)養(yǎng),，孕婦的體重可以無(wú)節(jié)制地增加。20%的孕婦以為胎兒越大越健康,。大多數(shù)婦女懷孕期間和產(chǎn)后都不愿意出門(mén),。而事實(shí)上對(duì)胎兒的影響還是很大的。
孕期體重異常對(duì)子代健康的影響是很大的：
母體體重增長(zhǎng)不足的話(huà),，子代近期健康：胎兒發(fā)育不良,；子代遠(yuǎn)期健康：高血壓，血脂異常,、心血管疾病,，胰島素抵抗等
而母體體重增長(zhǎng)過(guò)多-子代近期健康：胎兒體重增加過(guò)多,；子代遠(yuǎn)期健康：肥胖、代謝綜合征,，心血管疾�,。�
所以各位媽媽控制自己的體重是非常重要的,。
孕前期婦女膳食指南：
多攝入富含葉酸的食物和補(bǔ)充葉酸
常吃含鐵豐富的食物
保證攝入加碘食鹽,，適當(dāng)增加海產(chǎn)品的攝入
戒煙、禁酒
孕早期婦女膳食指南：
膳食清淡,、適口
少食多餐
保證足夠富含碳水化合物的食物
多攝入富含葉酸的食物并補(bǔ)充葉酸
孕中,、末期婦女膳食指南：
適當(dāng)增加魚(yú)、禽,、蛋,、瘦肉、海產(chǎn)品的攝入量
適當(dāng)增加奶類(lèi)的攝入量
常吃含鐵豐富的食物
適量身體活動(dòng),，維持體重的適宜增長(zhǎng)
禁煙戒酒,，少吃刺激性食物
講完課后劉主任給各位媽媽們解答疑惑
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