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標(biāo)題: 為什么寒假計劃總是做不到,？ [打印本頁]
作者: 回憶成殤 時間: 2015-2-3 18:38
標(biāo)題: 為什么寒假計劃總是做不到？
時隔大半年兒,，終于又放假啦,。為了愉悅而充實地度過一個屬于進步青年的假期，很多人可能精心做了如下安排：
每天跑步+跳操
每天22：00前上床早睡
完成論文開題報告
背完四六級詞表
但是放假后——
說好的愉悅而充實呢,？說好的進步青年呢,？說好的日刷100詞夜讀半本書呢？�,�,！
為什么寒假計劃做不到？
我也曾是個有痣少年,，還沒放假就會給自己規(guī)劃一個燦爛的人生,，任務(wù)清單上的目標(biāo)多到一看就是個把月能走上人生巔峰的那種。但是啊,，年輕人,，你可知道：
短期內(nèi)我們的意志力是有限的。
當(dāng)任務(wù)清單上每增加一件事,，你分?jǐn)傇诿考律系囊庵玖蜁䴗p一分,。著名的社會心理學(xué)家，鮑邁斯特就曾為證明這一點,，做了一個喪心病狂的實驗,。
他邀請了A、B兩組饑腸轆轆的大學(xué)生,，讓他們分別進入一個房間,，每個房間都擺了一碗蘿卜和一碗巧克力曲奇。
A組的同學(xué)可以吃巧克力曲奇,，但B組的同學(xué)只能吃蘿卜,。B組的同學(xué)雖然都抵制住了巧克力的誘惑，但從錄像看起來很掙扎,。很顯然,，在抵制誘惑的過程中，他們體內(nèi)的意志力正在迅速消耗,。
然后,，鮑邁斯特讓兩組同學(xué)解幾何題，進行所謂的“智力測試”,。但其實題目無解,，只是為了測試他們誰堅持得更久,。
結(jié)果是：
A組同學(xué)平均堅持了20分鐘；
B組同學(xué)雖然成功抵御了巧克力的誘惑,，但在幾何題中平均只堅持了8分鐘,，因為抵御巧克力的誘惑已幾乎耗光了他們的意志力。
這樣看來,，短期內(nèi)意志力是個銀行，用完就木有了,。
怎樣的計劃才能被完成,？
莎士比亞在《特洛伊羅斯與克瑞西達(dá)》中說：
有時候我們會變成引誘自己的惡魔，因為過于相信自己脆弱易變的定力,，而陷于身敗名裂的地步,。
如果你不想變成引誘自己的惡魔，本人建議：一次只做一件事,。
比如,，當(dāng)你背單詞的時候，就別想什么節(jié)食減肥,、早睡早起了,。雖然短時間內(nèi)，你尚能兼顧每一件事,。但隨著意志力的消磨,，你就真的不想再做任何一件事了。要知道,，你當(dāng)下做出的所有改變,，都在消耗同一個意志力銀行。
又比如現(xiàn)在,，你的手上正拿著一份個把月能登上人生巔峰的任務(wù)清單,，千！萬,！別,！看！一段時間內(nèi)堅持一件事,，那對你的意志力來說,，都足具挑戰(zhàn)了�,；孟氘�(dāng)然都是美好的,。每年寒假第一天的清早，都有幾百萬的同學(xué),，幻想著蹭得一下就把自己從床上拽起來,，開始一天的任務(wù),，但這個奇跡從未發(fā)生。
一次只針對一個目標(biāo),，讓自己養(yǎng)成一個好習(xí)慣,，然后再騰出更多的意志力，去養(yǎng)成其他的好習(xí)慣,。這,，才是正確的策略哦。
所以,，別再給自己的假期制定什么我要在這個假期背下來1000個單詞,，并且瘦10斤，同時每天必須在12點前睡覺這樣的不可能任務(wù)了,。
能安心做好一件事情,，你就足以成就非凡。
作者: 試試我的新馬甲 時間: 2015-2-6 16:51
會做計劃,，不會執(zhí)行計劃,。
作者: enfangdeye 時間: 2015-2-7 07:13
分享下我的經(jīng)驗，我以前對自己要求很高,，計劃總完不成,，后來我把完成計劃的時間乘2，沒有做不成的事
作者: blackhawk6868 時間: 2015-2-9 10:23
說的挺好的,，能每天做好一件事就是人生的一大步
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