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標(biāo)題: 讀書療法：能把自己讀開心嗎,？ [打印本頁]

作者: 怒放的無花果 時(shí)間: 2015-2-13 11:38
標(biāo)題: 讀書療法：能把自己讀開心嗎,？
對于自助指南類書籍的作者來說,，人們所面臨的問題都談不上太大,，也不算太小,。2015年你想更健康,，更富有,，還是更快樂,？就有書是寫這個的——而且是一書架一書架的書,。如果你寄希望于在接下來的幾個月里提升效率,、勇于決斷或善于創(chuàng)造，也有些寫這方面的文章,。

新年愿望一經(jīng)付諸實(shí)踐,，我們就加入自助類圖書讀者的行列，企圖在那些書中尋找最好的自我,。但一本書不需要靠威嚇或教訓(xùn)來給人留下深刻印象,。事實(shí)上，所有的好的文學(xué)作品都改變了我們,，越來越多的研究表明,，當(dāng)人們對抗生活的挑戰(zhàn)時(shí)，讀小說可以讓人做得更好,。這么看,，與其說是“自助”（self-help）到不如說是“架助”（shelf help）了。

閱讀已被證明能夠鍛煉分析思維,，使我們擁有更好的理解模式,，當(dāng)我們碰到自己和他人莫名其妙的舉動時(shí)，也會成為方便的理解工具,。但小說尤其可以讓你有更多的社會能力和同情心,。去年，《應(yīng)用社會心理學(xué)》（Applied Social Psychology）雜志發(fā)表的一篇論文表示：閱讀《哈利·波特》如何促使英國和意大利的年輕人更旗幟鮮明地對被污蔑的少數(shù)派產(chǎn)生好感,，例如對待難民,。而2013年，心理學(xué)家在新學(xué)院大學(xué)的研究則發(fā)現(xiàn),，文學(xué)小說能夠增強(qiáng)人們表達(dá)情感和讀懂他人情感的能力,。

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我們覺得小說是會迷失自我的地方之一，但是我們一旦擺脫出來,，就會攜有我們從喜歡的角色里得到的靈感,。2012年，美國俄亥俄州立大學(xué)研究人員的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，這個過程可能會改變一個讀者的行為,。在一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中,，參與者強(qiáng)烈感受到小說虛構(gòu)人物克服重重困難去投票，就如同在真正選舉中投票一樣,。

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博覽群書

書籍或許沒辦法保證用七個簡單步驟改造人,，但扣人心弦的小說可以暗示或激發(fā)自我反省,；短篇小說可以撫慰和觸發(fā)個人感悟,；而詩歌已被證實(shí)與大腦從事記憶的一部分相關(guān)聯(lián)；有時(shí),，一個作家可以幫助你輕而易舉地把注意力從某個難題轉(zhuǎn)移開,，讓你深深沉浸于作者的世界中，不自覺間超越自我,，重新養(yǎng)精蓄銳,，堅(jiān)定信心。

正如亞里士多德在他的《詩學(xué)》中指出,，詩歌——這里他泛指小說——比歷史更嚴(yán)肅,。當(dāng)歷史學(xué)家專注于發(fā)生了什么事的時(shí)候，小說則讓我們看到會發(fā)生什么,，它鍛煉我們的想象力,，還常常帶給我們一種道德感。

一個故事不必為提振心情而提振心情,。正如簡·斯邁利在《十三種方式看小說》中坦言,，“很多人，包括我在內(nèi),，一見到書就心情轉(zhuǎn)好,。”同一個虛構(gòu)的角色經(jīng)歷考驗(yàn)與磨難,，甚至可以讓我們面對自己已然忽視了的難題,，可以碰撞出有益的對話，或者確證某事令人怯步或困難重重,。而無論你要發(fā)現(xiàn)什么解決之道,，總有一本書提醒你早有人經(jīng)歷過，僅需要找到它即可,。

閱讀治愈

這就是閱讀療法的用武之地。在過去幾年中,，閱讀療法成了一種時(shí)尚,，廣泛存在于心理學(xué)家、社會工作者,，以及康復(fù)輔導(dǎo)員在世界各地的實(shí)踐中,。這也獲得學(xué)術(shù)研究人員和博客作家的一致贊譽(yù),。阿蘭·德波頓在倫敦的學(xué)院生活中，甚至有四分之一的居**用“閱讀療法”,，包括作家埃拉·伯紹德和蘇珊·埃爾德金,，他們合著有《小說治愈》一書。相比校園心理咨詢每次80英鎊（約750人民幣）的高昂價(jià)格,，這本用文學(xué)治愈心理疾患的書,，不失為一種劃算的選擇。

然而,，或許并非如你想象,，用讀書緩解情緒障礙可不是個新觀念。古希臘圖書館大門上面貼的告示告知讀者,，他們進(jìn)入了一個治愈靈魂的地方,。而18世紀(jì)，醫(yī)生和精神科護(hù)士給出的話語幾乎都出自圣經(jīng),、游記,，以及古代語言的作品中。

多蘭的《插圖醫(yī)學(xué)詞典》首次承認(rèn),，閱讀療法在1941年,，定義術(shù)語為：“通過讀書治療神經(jīng)疾病的有益活動”，但根據(jù)《牛津英語詞典》,，該詞第一次出現(xiàn)在印刷品上是在1920年,，出現(xiàn)在克里斯托弗·莫利的《鬧鬼書店》一書。該書以第一次世界大戰(zhàn)世界動蕩不安為背景的小說,，書中的那家在布魯克林的二手書店被稱為“家中詩壇”,，是個藏書家的天堂。店內(nèi)有著“調(diào)溫紙和皮革”芳香的氣味,，煙斗飄出的煙草香氣,，店主米夫林先生沒晝沒夜地噴著煙踱步。

小說中的米夫林不只是一個書商,，他也是一個“閱讀療法治療師”,。正如他解釋的那樣，“我的樂趣就是對來到這里,，并愿意把他們的癥狀告訴我的病人,，指定他們需要讀的書……當(dāng)你給了他一本書是他靈魂需求的，而他自己不知道,，沒有什么比這更值得感激的了”,。

看來米夫林已經(jīng)懂得英國薩塞克斯大學(xué)的研究人員所試圖量化的——閱讀是比聽音樂、散步或坐下來品一杯茶更有效的壓力緩解方式。任何一本書,，只要讀上六分鐘后,，壓力可以減少了多達(dá)68％。讀一本對的書,，那真是非常值的,。（譯言網(wǎng)）

作者: 成長快線 時(shí)間: 2015-2-14 12:01
看自己喜歡的書，的確很享受,。

作者: 半米陽光1 時(shí)間: 2015-2-15 11:17
有道理,，深有體會。

作者: 騎著白馬找王子 時(shí)間: 2015-2-17 18:52

作者: 幽林夢竹 時(shí)間: 2015-3-3 18:48
讀書的確益處多多

作者: 寒雨瀟風(fēng) 時(shí)間: 2015-3-13 11:02
讀好書,、都有用的書,。

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