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標(biāo)題: 我的減肥日記+馬上天暖和了,，好著急,，努力減肥 [打印本頁(yè)]

作者: 一彎秋水懶調(diào)韻 時(shí)間: 2015-3-15 17:45
標(biāo)題: 我的減肥日記+馬上天暖和了，好著急,，努力減肥
這是我的減肥日記,，希望不要無(wú)端被刪,。保留21天再說(shuō)，好嗎，親愛(ài)的管理,。我每天必來(lái)更新,。目標(biāo)4月5號(hào)時(shí)瘦15斤。明天上體重圖,。哎,。努力，多動(dòng)少吃,。耶

作者: 一彎秋水懶調(diào)韻 時(shí)間: 2015-3-15 17:57
減肥方法無(wú)非多動(dòng)少吃并且堅(jiān)持,。細(xì)節(jié)方面待我堅(jiān)持至4.5號(hào)后再說(shuō)。現(xiàn)場(chǎng)直播,，只為了能有毅力瘦下來(lái),。加油，明天開(kāi)始

作者: yjlgood88 時(shí)間: 2015-3-15 19:30
好帖還是要收藏,，請(qǐng)繼續(xù)

作者: 論壇菲菲 時(shí)間: 2015-3-16 08:44
樓主加油,，期待減肥成功~

作者: 一彎秋水懶調(diào)韻 時(shí)間: 2015-3-17 06:30
總結(jié)周一：周一早午正常吃，晚上黃瓜一根,。運(yùn)動(dòng)方面無(wú),。周二即今天計(jì)劃：早生姜紅糖水一杯（來(lái)親戚了你們懂的）。午：香菇油菜一點(diǎn),，地瓜半斤,。晚

作者: 一彎秋水懶調(diào)韻 時(shí)間: 2015-3-17 07:59
我不是參加活動(dòng)喲，我正在實(shí)施減肥中,。nima,，4月5號(hào)，不是我出門(mén)美美踏青,，就是來(lái)給我墳上燒錢(qián)。拼了,。決心,，決心！對(duì),，體重圖沒(méi)上,，十二點(diǎn)前上

作者: 一彎秋水懶調(diào)韻 時(shí)間: 2015-3-17 11:20
體重'。,。,。。,。,。。

作者: 一彎秋水懶調(diào)韻 時(shí)間: 2015-3-17 15:51
徒步四小時(shí)了,。nima,，不到52.5我不歇,。

作者: 一彎秋水懶調(diào)韻 時(shí)間: 2015-3-17 18:53
本帖最后由一彎秋水懶調(diào)韻于 2015-3-17 21:00 編輯

又繼續(xù)三小時(shí)，達(dá)標(biāo)52.5,。別問(wèn)我受得了嗎,？我堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一年了，偶爾還馬拉松個(gè)小小半程慢慢跑,。體力完全沒(méi)事,。

作者: 一彎秋水懶調(diào)韻 時(shí)間: 2015-3-17 21:02
太不容易了，這張?bào)w重圖,，換了好幾個(gè)手機(jī)幾個(gè)網(wǎng),，愁人，哪出毛病了

作者: 一彎秋水懶調(diào)韻 時(shí)間: 2015-3-18 01:22
周二總結(jié)：全天徒步七小時(shí),，早午餐如計(jì)劃晚餐無(wú),。周三即今日計(jì)劃：吃飯待定，徒步三小時(shí),，目標(biāo)晚六點(diǎn)體重51.5

作者: 一彎秋水懶調(diào)韻 時(shí)間: 2015-3-18 01:29
減肥第一周肯定減的快,，掉的是水分和宿便，力爭(zhēng)減8-10斤,。第二周開(kāi)始掉脂肪所謂小瓶頸力爭(zhēng)減2斤,。第三周再減2-3斤就行，然后進(jìn)入我的調(diào)整期,，飲食嚴(yán)格控制熱量千卡內(nèi),，運(yùn)動(dòng)一小時(shí)左右即好并保持至五月一。力爭(zhēng)五一時(shí)瘦至80斤,，并從此后鞏固住此體重

作者: 一彎秋水懶調(diào)韻 時(shí)間: 2015-3-18 07:48
早起已經(jīng)完成兩小時(shí)運(yùn)動(dòng)了,，吃了十粒大蠶豆，一蘋(píng)果一雞蛋喝了近三杯水約500ml,。上了兩小次衛(wèi)生間,。

作者: 一彎秋水懶調(diào)韻 時(shí)間: 2015-3-19 04:48
周三總結(jié)：運(yùn)動(dòng)兩小時(shí)，早午餐七成飽,，晚上一盤(pán)煮蝦,。

作者: 一彎秋水懶調(diào)韻 時(shí)間: 2015-3-20 04:44
周四總結(jié)：運(yùn)動(dòng)一個(gè)半小時(shí)。全天壽司兩盒

作者: 一彎秋水懶調(diào)韻 時(shí)間: 2015-3-21 00:12
周五總結(jié)：早午八成飽,，晚兩蘋(píng)果,，一黃瓜。下午徒步兩小時(shí)

作者: 一彎秋水懶調(diào)韻 時(shí)間: 2015-3-21 06:40
哈,，基本每天半夜廁所發(fā)一貼

作者: 一彎秋水懶調(diào)韻 時(shí)間: 2015-3-22 04:34
周六總結(jié)：雙休是個(gè)坎,，家人都在，聚餐了。早中晚全十成飽了,，且無(wú)鍛煉,。周日一定要穩(wěn)住

作者: 一彎秋水懶調(diào)韻 時(shí)間: 2015-3-22 23:01
周日總結(jié)：早地瓜燕麥粥，蘋(píng)果一個(gè),。午餐飯局沒(méi)少吃,。晚上交瓜餅，蘋(píng)果一個(gè),。早上快走兩小時(shí)

作者: 一彎秋水懶調(diào)韻 時(shí)間: 2015-3-22 23:01
周日總結(jié)：早地瓜燕麥粥,，蘋(píng)果一個(gè)。午餐飯局沒(méi)少吃,。晚上交瓜餅,，蘋(píng)果一個(gè)。早上快走兩小時(shí)

作者: 一彎秋水懶調(diào)韻 時(shí)間: 2015-3-22 23:12
一周結(jié)束了,，原計(jì)劃第一周減8--10斤,，目標(biāo)未達(dá)，只減了5斤多,。這周我飯量還是比較大,，飲食控制不好。明天開(kāi)始新一周,，重點(diǎn)調(diào)整飲食,，運(yùn)動(dòng)方面每天至少兩小時(shí)快走。下周要執(zhí)行新的食譜,，具體我先保密一周,，看成績(jī)后再考慮是否公開(kāi)食譜，我先當(dāng)小白鼠好了,。下周依然會(huì)每天總結(jié)運(yùn)動(dòng)方面,，食譜保密。

作者: 一彎秋水懶調(diào)韻 時(shí)間: 2015-3-24 03:59
周一總結(jié)：忙暈了,，無(wú)運(yùn)動(dòng),。周二要努力

作者: 一彎秋水懶調(diào)韻 時(shí)間: 2015-3-25 00:54
周二總結(jié)：徒步兩小時(shí)。吃了不少,。周三要努力

作者: 一彎秋水懶調(diào)韻 時(shí)間: 2015-3-26 10:00
周三總結(jié)：徒步三小時(shí)，廣場(chǎng)舞一小時(shí),。食譜暫保密

作者: 一彎秋水懶調(diào)韻 時(shí)間: 2015-3-26 20:34
本帖最后由一彎秋水懶調(diào)韻于 2015-3-27 04:34 編輯

周四總結(jié)：逛街好幾個(gè)小時(shí),，廣場(chǎng)大媽舞一小時(shí)，食譜暫時(shí)保密

作者: 笑的很假 時(shí)間: 2015-3-26 22:32

胖吧,，胖吧,，不是罪

作者: 一彎秋水懶調(diào)韻 時(shí)間: 2015-3-27 04:36

笑的很假發(fā)表于 2015-3-26 22:32
胖吧，胖吧，不是罪

哎呦,，哥,。好久不見(jiàn)，還好嗎,？
胖了這么多年,，該瘦一回自己看看了。哈

作者: 一彎秋水懶調(diào)韻 時(shí)間: 2015-3-28 01:28
周五總結(jié)：廣場(chǎng)舞一小時(shí),，食譜暫保密

作者: 九天君子 時(shí)間: 2015-3-28 08:17

一彎秋水懶調(diào)韻發(fā)表于 2015-3-22 23:12
一周結(jié)束了,，原計(jì)劃第一周減8--10斤，目標(biāo)未達(dá),，只減了5斤多,。這周我飯量還是比較大，飲食控制不好,。明天開(kāi) ...

親,，公布公布唄

作者: 一彎秋水懶調(diào)韻 時(shí)間: 2015-3-29 02:03
周六總結(jié)：逛街三小時(shí)，廣場(chǎng)舞一小時(shí)

作者: 笑的很假 時(shí)間: 2015-3-29 12:18

一彎秋水懶調(diào)韻發(fā)表于 2015-3-27 04:36
哎呦,，哥,。好久不見(jiàn)，還好嗎,？
胖了這么多年,，該瘦一回自己看看了。哈

我,，啊,。還不錯(cuò)。,。

那么,，加油了水妞

別忘了，多吃點(diǎn)再減,，健康,。。

作者: 一彎秋水懶調(diào)韻 時(shí)間: 2015-3-29 17:06
兩個(gè)星期14天截止今天中午12點(diǎn),，已經(jīng)瘦了10.2斤,。還有一個(gè)周需要瘦4.8斤，必勝,。問(wèn)方法,？多動(dòng)少吃唄，少吃為主,，多動(dòng)為輔,。少吃餓怎么辦,，忍！�,。,。。,�,！

作者: 一彎秋水懶調(diào)韻 時(shí)間: 2015-3-30 01:37
周日總結(jié)：爬山三小時(shí)，食譜保密,。中午測(cè)體重了,，兩周共瘦十斤多點(diǎn)。下周要更努力,。第三周馬上要開(kāi)始了,，再累再苦也只一周，努力……

作者: 一彎秋水懶調(diào)韻 時(shí)間: 2015-3-31 05:49
周一總結(jié)：工作忙暈了,，無(wú)運(yùn)動(dòng),，吃飯不少。

作者: 一彎秋水懶調(diào)韻 時(shí)間: 2015-4-1 05:50
周二總結(jié),，太忙了,，無(wú)運(yùn)動(dòng)，八成飽

作者: 一彎秋水懶調(diào)韻 時(shí)間: 2015-4-2 05:09
周三總結(jié)：繼續(xù)無(wú)運(yùn)動(dòng),，有吃,。。,。,。。

作者: 吧咂嘴 時(shí)間: 2015-4-2 11:22
發(fā)照片看看減的怎么樣了

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