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標(biāo)題: 一東營驢友在博山爬山時突發(fā)心臟病去世，驢友出坡這些事得知道 [打印本頁]

作者: 瘋癲的旅行者 時間: 2015-3-16 16:54
標(biāo)題: 一東營驢友在博山爬山時突發(fā)心臟病去世,，驢友出坡這些事得知道

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   3月7日14時58分,，淄博市120指揮中心接到驢友的求救電話，稱一名48歲的東營籍驢友在博山區(qū)池上鎮(zhèn)雁門村山頂突發(fā)心臟病,，請求救助,。聞訊后指揮中心立即指派淄博市第一醫(yī)院救護車出診，但仍未挽回這位驢友的生命,。

   通過同行驢友了解到,，已逝驢友今年48歲，平時患有高血壓,、心臟病,。在3月7日當(dāng)天午飯后相約翻越雁門山，午后該驢友感覺心臟不適,，口服了隨身攜帶的速效救心丸,，自覺癥狀緩解后，繼續(xù)爬山,，直到登頂后,，再次不適，突然意識喪失,，隨后同伴撥打120求救,。
通過這件悲痛事件，在此真心提醒廣大市民——不是人人都可做驢友,！

   每年一到春季,，外出踏青，登高望遠都會是所有人的首選,，但全國各地的一些意外事件仍層出不窮,。小魯哥提醒：外出踏青一定要選擇適合自己的線路出行，仍需將安全放在首位,。

   登山猝死的原因一般有兩種：一種為心肌梗塞,，一種為肺栓塞。疲憊,、呼吸困難,、胸悶、胸疼,、    心慌是最為常見的癥狀,，不少人喜歡登山并將其當(dāng)作一項防病、健身,、減肥的運動,，但同時登山也是一項耗氧量大的運動，不是人人都適合的,。登山猝死的情況時常發(fā)生,，凡有心腦血管疾病,、體質(zhì)不好，不常參加體育鍛煉的中老年人應(yīng)謹慎,，避免參加此類活動,，或在他人陪伴下適量進行，在發(fā)生此類事件時一定要采取必要的自救措施,，比如出現(xiàn)突然的胸悶心慌時應(yīng)立即停止運動原地休息,，并及時撥打120求助。

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驢友登山注意事項
如果將攀登的山比較高或者平時較少參加攀登運動,，那么,，在登山之前利用10—20分鐘做一些肌肉伸展運動，盡量放松全身肌肉,，這樣攀登時會覺得輕松許多,。
1 向上攀登時，在每一步中都有意增添一些彈跳動作,，省力,。登山時不要總往高處看，尤其是登山之初,，因為你的雙腿還沒有習(xí)慣攀登動作,，往上看往往使人產(chǎn)生一種疲憊感。一般說,，向上攀登時,，目光保留在自己前方三五米處最好。如果山路比較陡峭,，則可作“Z”字形攀登,，這樣比較省力。
2 登山時千萬不要總是想著山有多高,，爬上去還需多少時間之類的事情,。不慌不忙，走走停停才能體會到爬山的樂趣,，不會錯過美麗的風(fēng)景,。在疲憊時,，可以多觀賞一下周圍的景色,，也可唱唱歌,，轉(zhuǎn)移注意力，倦意會有所消減,。
3 下山一定要控制住自己的腳步,，切不可沖得太快，這樣很容易受傷。同時,，注意放松膝蓋部位的肌肉,，繃得太緊會對腿部關(guān)節(jié)產(chǎn)生較大的壓力，使肌肉疲勞,。
4 要走不要跳,。三步并作兩步走或蹦蹦跳跳會加重膝踝負擔(dān)。
5 要勻不要急,。勻速行走最省體力，而且有利于保持良好的心態(tài)
6 走階不走坡,。上下山時盡量走臺階,，少走山面斜坡。
7 走硬不走軟,。在水泥,、石板等硬地上行走比在草地、濕地,、沙坡等軟地面行走更省勁和安全,。
8 別總往高處看。登山之初,，向上看可導(dǎo)致疲勞感,，最好攀登時目光保留在自己前方三五米為宜。
9 快去慢返,。出游的路可走得稍快,，返程則要慢些走，以免疲勞的關(guān)節(jié),、肌腱受傷,。
10 要量力而行。其一,，不是任何人都可以登山旅游的,。如心臟病、高血壓,、急慢性支氣管炎,、肺氣腫、腎炎,、盆血,、肺結(jié)核、發(fā)熱,、急性感染,、結(jié)石活動期等病人就不得登山，其二，是指要根據(jù)個人的體力和身體素質(zhì)而行,，不要逞強好勝地一鼓作氣爬上去,，把自己搞得筋疲力竭。
11 防跌傷,。名山都有蔥郁的林木,，空氣較濕潤，地面多沓滑,。因此,，上山前一定要穿防滑性能好的鞋，如旅游鞋,，運動鞋,、深齒橡膠底鞋等。
12 防著涼,。山頂霧氣彌漫,、晴雨無常。在這種氣候條件下,，登上山頂,，如果所帶衣物不足，極易受涼感冒,。
13 忌煙酒,。登山時心跳加快、血壓上升,、氧消耗增加,，而煙酒入體后會更會加速心跳、提高血壓,，這就大大增加了心臟的負擔(dān),，降低了心臟的功能，減弱了體力活動的能力,，對登山,、對身體有極大的害處，所以要忌,。

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