夫妻雙方的孕前檢查當(dāng)夫妻準(zhǔn)備好了要備孕,，這時你得做一個全面的常規(guī)項(xiàng)目的孕前檢查,。
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要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、早睡早起
早上7點(diǎn)左右必須起床,，晚上9點(diǎn)左右必須睡覺,，每天保證足夠的睡眠，可以有效的增加免疫力,，對你以后懷孕都健康都有幫助
不能隨便服用藥物
孕前3～6個月夫妻雙方都要避免使用藥物,，這樣寶寶健康有非常大的幫助。
忌吃油炸食品,、辣椒,、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性較大,，多食可引起便秘,。
若計(jì)劃懷孕或已經(jīng)懷孕的孕婦大量食用這類食品，會出現(xiàn)消化功能障礙,。
忌抽煙喝酒,、咖啡、可可,、茶葉,、巧克力和可樂型飲料等。女性大量飲用后,，均會出現(xiàn)惡心,、嘔吐、頭痛,、心跳加快等癥狀,，無益于女性健康
千萬不能挑食和偏食
有的女性偏愛食用雞鴨魚肉和高檔的營養(yǎng)保健品,，或有的人只吃素菜，有的人不吃內(nèi)臟（如豬肝）等,，有的人不喝牛奶,、不吃雞蛋，造成營養(yǎng)單一,。
一定要心情放松,，不要想的太多，壓力過太會有傷害
讓自己有一個放松的心情,，別給自己太大壓力,，聽歌、多走動也可以放松心情又鍛煉身體,。
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男性必須戒煙戒酒或暫時的幾個月停止一下（算是為寶寶負(fù)責(zé)）
酒對精子的損害,，早為人們所熟悉，煙中的多種有害物質(zhì)也會殺傷精子,，至少應(yīng)在受孕前3個月就停止喝酒,、吸煙，酒后受孕生出的孩子往往有智力發(fā)育不良,、細(xì)微動作發(fā)展障礙以及出現(xiàn)各種各樣的畸形,，如小跟睛、兔唇,、短腿,、先天性心臟病等。因此,，準(zhǔn)備懷孕的男女性不要飲酒和吸煙,。
大量的補(bǔ)充葉酸，有利于寶寶的發(fā)育
葉酸對寶寶的健康發(fā)育起著很大的作用,，葉酸缺乏有可能導(dǎo)致對胎兒大腦發(fā)育不完整或者出現(xiàn)畸形等現(xiàn)象,，所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。含葉酸豐富的食物有香蕉,、柳橙,、酪梨、綠色蔬菜,、花菜,、酵母、莧菜,、菠菜,、生菜、蘆筍,、小白菜等,，孕早期每天需補(bǔ)充0.4毫克葉酸,。
鈣的補(bǔ)充也是必不可少的
在胎兒發(fā)育過程中鈣是不可缺少的，而且用量較多的一種物質(zhì),。含鈣高的食物有牛奶,、豆制品、禽蛋,、海產(chǎn)品,、骨頭湯等，應(yīng)從準(zhǔn)備懷孕的時候就開始補(bǔ)鈣,，所需的鈣為每天800毫克左右,，這樣對寶寶發(fā)育有很大的幫助
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- 有慢性疾病的人群暫時緩緩，以及有害物質(zhì)的職業(yè)人群,，如心臟病,、高血壓、腎炎,、甲亢等疾病患者,，應(yīng)該在病情穩(wěn)定或者是基本上痊愈一段時間以后，再考慮準(zhǔn)備懷孕,，這樣才不會在懷孕以后加重病情，或是疾病給娠帶來不良影響,，還有就是接觸有害物質(zhì)的職業(yè)人群在準(zhǔn)備懷孕前應(yīng)適當(dāng)調(diào)換工作,，避免不良影響，可以選擇暫時的離職或轉(zhuǎn)行做其他健康的職業(yè)
女性一定要注意自己的私處衛(wèi)生
如果有婦科炎癥是不容易懷孕的,，分泌物過多也會影響精子的活動,，所以平時要養(yǎng)成清潔私處的習(xí)慣，日常護(hù)理可以用溫水沖洗,，也可以選擇含中草藥成份,，ph值適合私處弱酸性環(huán)境的洗液，像婦炎潔這類的含有百部,、苦參,、蛇床子，都是清熱燥濕的植物草本,，外洗是安全的,，也可以有效預(yù)防婦科炎癥。
男性最好不穿緊身褲
國外學(xué)者調(diào)查發(fā)現(xiàn),，男子穿緊身牛仔褲和一些其他緊身系列的褲子,，會把睪丸壓向溫度較高的腹股溝管，造成生精功能減退,。
