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標(biāo)題: 【禪林瑜伽舞蹈體驗】+好帖子不怕晚,，抖起你的小肚皮吧 [打印本頁]

作者: yantaixiaomanzi 時間: 2015-4-10 13:41
標(biāo)題: 【禪林瑜伽舞蹈體驗】+好帖子不怕晚，抖起你的小肚皮吧
本帖最后由 yantaixiaomanzi 于 2015-4-10 13:49 編輯

原諒我發(fā)帖不及時,，到現(xiàn)在屁股和兩側(cè)腰還疼著呢,，不過真是挺開心的挺鍛煉身體的。
禪林瑜伽在市里對于我來說真是方便,，以前練過一段時間瑜伽,，后來沒有伴兒了，自己就惰性,，所以在沒練,。
因為上班族，常常坐在電腦前,，除了上廁所和必要的起身,，一般一整天屁股是黏在凳子上的。我想大部分的上班族,，都會有腰酸痛,，脊椎肩膀僵硬。這都是我們的通病,，長期這樣不鍛煉身體體質(zhì)變?nèi)�,，容易生病�?br /> 前段時間就想著跟朋友一起坐坐瑜伽什么的，看了幾家都不合適,，要么價格有點貴,，要么就是上課時間不合適，要么就是離得太遠(yuǎn),。禪林這三點基本都滿足我的要求,。
禪林位于東方銀座五樓501。房子雖然不是特別大,，但是幾個姐們在里面鍛煉足夠了,。
(, 下載次數(shù): 62) 有了這個地圖，一看就知道位置了吧,。
我們大約是6.多去的,，上去后看見幾個美女正在練肚皮舞，可能是為了什么活動排練呢,，一個個穿的都很專業(yè)有木有,，我們從來沒練過的都在后面看，驚呆了,，肚子好會抖啊
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差不多到七點了吧,，他們排練完了，到我們上場學(xué)習(xí)了,，既興奮又激動,。第一節(jié)是肚皮舞課
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這就是我們的肚皮舞老師,，小蠻腰很性感有沒有？據(jù)說胖子可以練成瘦子,，瘦子能練成胖子,。哈哈哈哈
開始姐們都很拘謹(jǐn)，練了一會都放開了,，一放音樂照著鏡子覺得心情真開心,，心情愉悅還鍛煉身體了，我還蠻喜歡的,。希望有幸拿大獎可以掙了八景的學(xué)學(xué)

跳完后感覺渾身發(fā)熱,，手腳冰涼的長練這個我想應(yīng)該也是有好處的。
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肚皮舞完了瑜伽吧,，老師都很年輕哈,、聊天啥的根本木有代溝，很方便  來張老師的照片
(, 下載次數(shù): 73)
  姐妹們板板正正的坐著,，瑜伽第一步蓮花座,，不過很多人都做不起來，但是我覺得那是因為我們沒練,，練一練肯定就能很輕松的做了,。各種抻的姿勢，感覺把渾身的筋都抻開了,，雖然有點疼但是做完后渾身輕松,。其實我覺得最難得就是平躺的時候腿部伸直，抬高至60度,，這是練腹部的,，以前我們都是抬到60°雙腳畫圈，再降到45°雙腳畫圈,，這個我認(rèn)為是我坐起來最無力的動作,。全身都抻完了，關(guān)燈蓋上小毯子,，聽著寧靜的音樂,，老師在旁邊精神引導(dǎo)，感覺整個人身體都輕松了,。這個時候真想一邊聽著音樂一邊聽著老師唯美的聲音睡過去,。

女人練習(xí)這個不僅增強體質(zhì)，柔韌性改善,，對預(yù)防婦科乳腺也是有一定的效果。
我們練到八點多,，課程結(jié)束,。這兩節(jié)課的體驗我覺得挺充實，心情也好。女人不光要有漂亮的外表,，身體塑形和健康也極為重要哦,。
肚皮舞和瑜伽課我都很喜歡，期待再次能夠跟隨老師更深入的學(xué)習(xí),。讓瘦子變胖子吧,，增強體質(zhì)。

作者: 論壇菲菲 時間: 2015-4-10 16:46
不錯喔

作者: 禪林瑜伽123 時間: 2015-4-11 10:52
啊親是讓胖子變瘦子吧

作者: yantaixiaomanzi 時間: 2015-4-11 11:50

禪林瑜伽123 發(fā)表于 2015-4-11 10:52
啊親是讓胖子變瘦子吧

親我是想增肥的老師說這個肚皮舞可以胖子變瘦子瘦子想變胖也可以的我就是想變胖的那個我朋友也是想胖的哦我們不長肉很痛苦

作者: 禪林瑜伽 時間: 2015-4-15 11:37
禪林國際瑜伽舞蹈培訓(xùn)五一特惠活動來啦,，超值優(yōu)惠,。購買半年卡（瑜伽，肚皮舞通用哦）,，即可獲贈價值680元的季卡,。6個月的價格享受9個月的課程，僅需1180元,。名額有限,，現(xiàn)僅余不到20張了，要美麗瘦身的美女們快快搶購哦,。

作者: 海浪聞音 時間: 2015-6-4 17:04
肚皮舞教練是馬瑤老師,，以前跟她學(xué)過肚皮舞，教的很好的,。

作者: aisite668 時間: 2015-6-4 17:10
一定要堅持哦,，我之前也辦過健身卡，由于惰性,，時去時不去,，效果就不是很明顯

作者: 禪林瑜伽123 時間: 2015-11-2 17:15

海浪聞音發(fā)表于 2015-6-4 17:04
肚皮舞教練是馬瑤老師，以前跟她學(xué)過肚皮舞,，教的很好的,。

原來是馬老師的學(xué)生呢。隨時歡迎您來跟馬老師繼續(xù)學(xué)習(xí)肚皮舞哦

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