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標(biāo)題: 補(bǔ)充孕期營養(yǎng)的六大誤區(qū)，快看看自己中沒中,？ [打印本頁]
作者: 煙臺孕媽媽 時(shí)間: 2015-4-21 11:09
標(biāo)題: 補(bǔ)充孕期營養(yǎng)的六大誤區(qū),，快看看自己中沒中？
一人吃好娘倆飽,，孕期吃飯比天大
在懷孕期間,，家人最擔(dān)心的就是母嬰營養(yǎng)夠不夠，都是兩個(gè)人了,，當(dāng)然要吃“雙份”,，孕媽媽們也是在這種觀念下，想吃什么就吃什么,，絕不會(huì)猶豫該不該吃那么多,。但是，孕媽媽到底吃多少才能滿足營養(yǎng)需求呢?
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補(bǔ)充孕期營養(yǎng)的六大誤區(qū),，快看看自己中沒中,？
孕期要大量吃水果
很多孕婦一天吃好幾斤水果，吃很多核桃等堅(jiān)果類食品,，認(rèn)為多吃堅(jiān)果孩子的頭發(fā)長得好,。攝入過多的熱量、脂肪和糖,，容易誘發(fā)妊娠期肥胖,、妊娠糖尿病、巨大兒等,。
體重增加沒關(guān)系,，產(chǎn)后再減肥
孕婦的體重是孕期判斷營養(yǎng)狀況的指標(biāo)之一，孕婦吃得過多,，熱量超標(biāo),，營養(yǎng)失衡,，導(dǎo)致媽媽肥胖，胎兒過大,，易發(fā)生妊娠期糖尿病和胎兒過大,，妊娠糖尿病可導(dǎo)致嚴(yán)重的母嬰合并癥和并發(fā)癥。
營養(yǎng)多總比少強(qiáng),，孩子胖就健康
殊不知營養(yǎng)過剩的一個(gè)直接后果就是導(dǎo)致肥胖,，不僅增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合征的發(fā)生危險(xiǎn),，還可能導(dǎo)致巨大兒出生,，增加難產(chǎn)，容易出現(xiàn)產(chǎn)傷,；而且巨大兒生后容易發(fā)生低血糖,、低血鈣、紅細(xì)胞增多癥等,，同時(shí)也是成年后患肥胖,、糖尿病、心血管病的潛在因素,。
主食沒營養(yǎng)盡量少吃
主食含有大量的碳水化合物,，其主要作用是提供能量、維持血糖,。準(zhǔn)媽媽和寶寶腦細(xì)胞的代謝和胎盤也都要靠消耗血糖來得到能量,。主食吃得過少，易發(fā)生低血糖,，產(chǎn)生對神經(jīng)系統(tǒng)有毒性作用的酮體,。
孕期補(bǔ)鈣，多多益善
大多數(shù)孕婦孕期都補(bǔ)鈣,，這多是一種盲目行為,。超量補(bǔ)鈣，會(huì)增加腎結(jié)石的危險(xiǎn),，還可能對其他因素誘發(fā)的癌癥有促進(jìn)作用,。故正常孕婦應(yīng)盡量從膳食中獲取鈣，缺鈣孕婦可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣制劑,。
維生素補(bǔ)充要早,，多點(diǎn)沒關(guān)系
孕早期是胎兒器官發(fā)育最為活躍的階鍛，服用過量的維生素對胎兒危害非常大,，維生素A在早期攝入過量有致畸作用,，維生素C超大量可導(dǎo)致流產(chǎn)。
作者: 薇薇藍(lán)的夏 時(shí)間: 2015-4-23 08:34
還是有很多問題之前沒注意的,，是該留意一下了
作者: 最愛寵物球 時(shí)間: 2015-4-23 08:35
最看不得懷孕后被家人逼著一頓猛吃,，胖到不能直視的樣子了
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