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煙臺(tái)論壇-煙臺(tái)社區(qū)
標(biāo)題: 煙臺(tái)孕媽 夏天坐月子一定要避開的19個(gè)誤區(qū) [打印本頁]
作者: 煙臺(tái)孕媽媽 時(shí)間: 2015-6-5 11:27
標(biāo)題: 煙臺(tái)孕媽 夏天坐月子一定要避開的19個(gè)誤區(qū)
(, 下載次數(shù): 30)
夏日炎炎,，在夏天生孩子,、坐月子對(duì)于產(chǎn)婦和其家屬來說都是比較辛苦的事情。有的老習(xí)俗說月子里要熬著不洗澡,，不能開窗通風(fēng),，要捂著才會(huì)母嬰健康……在這里提醒在夏天里坐月子的產(chǎn)婦,，要注意居室衛(wèi)生和個(gè)人衛(wèi)生以及健康飲食,，擯棄一些傳統(tǒng)觀念,。
夏天天氣炎熱，人容易出汗,，產(chǎn)婦尤其要注意產(chǎn)后的衛(wèi)生,。首先在環(huán)境方面,，要保證產(chǎn)婦生活在一個(gè)舒適,、安靜、明亮,、清潔的環(huán)境 里,，房間的溫度最好保持在22至24℃，濕度保持在55%左右,。房間一定要注意通風(fēng),，夏天天氣比較熱，最好選擇在上下午或早晚各通風(fēng)20,、30分鐘,，但要注意的是通風(fēng)時(shí)產(chǎn)婦和寶寶最好換個(gè)房間。另外,，夏天家庭里普遍使用空調(diào)或風(fēng)扇,，一定不能直接對(duì)著產(chǎn)婦和寶寶吹。
在產(chǎn)婦的個(gè)人衛(wèi)生方面,，產(chǎn)婦一般在產(chǎn)后3天可以淋浴,，前提是體力允許，但如果是剖腹產(chǎn)一定要等到刀口完全愈合、拆線后才能淋�,�,；此前可以用溫水 擦洗身體。產(chǎn)婦淋浴的時(shí)間不要太長,，最好在5到10分鐘之內(nèi),，水溫不宜過熱或過涼，最好在45℃左右,，夏天再熱產(chǎn)婦也千萬不能洗冷水澡,。要注意產(chǎn)婦不能盆浴。
有的老人認(rèn)為產(chǎn)婦不能刷牙這也是不對(duì)的,，要知道產(chǎn)婦的牙齒更容易受到細(xì)菌傷害,。建議產(chǎn)婦每天早晚都要用溫水刷牙漱口。另外,，產(chǎn)婦的衣服尤其是內(nèi)衣一定要勤換,，月經(jīng)墊也要勤換。
另外,，在飲食和生活方式上,，產(chǎn)婦一定要保證生活規(guī)律，保證足夠的睡眠,，飲食要清爽,，不要吃刺激性的食物，也不要吃冰鎮(zhèn)的食品和冷飲,。產(chǎn)婦坐月子時(shí)可以適當(dāng)活動(dòng),，但不能久站或久蹲。
添了寶貝后,，新媽咪的生活節(jié)奏驟然緊張起來,。月子里既要照料寶貝，又要養(yǎng)息虛弱的身體,，紛繁忙亂中一不留意便有可能犯下一個(gè)個(gè)錯(cuò)誤,，影響身體康復(fù)和寶貝的健康。那么,，在月子里新媽咪還容易犯哪些錯(cuò)誤,？
錯(cuò)誤1、 不去做產(chǎn)后體檢
如果不去做檢查,，就不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常并及早進(jìn)行處理,，容易延誤治療或遺留病癥。因此,，產(chǎn)后6-8周應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行一次全面的產(chǎn)后檢查,，以便了解全身和盆腔器官是否恢復(fù)到孕前狀態(tài),，了解哺乳情況。如有特殊不適,，更應(yīng)提前去醫(yī)院進(jìn)行檢查,。
錯(cuò)誤2、 喝麥乳精滋補(bǔ)
雖然麥乳精營養(yǎng)豐富,，味道可口,，能夠滋補(bǔ)身體，但產(chǎn)婦在哺乳期間常喝麥乳精是不科學(xué)的,。 因?yàn)辂溔榫械柠溠繒?huì)抑制乳腺分泌,。哺乳期產(chǎn)婦經(jīng)常喝麥乳精，就會(huì)使乳汁的分泌量明顯減少,，所以中醫(yī)歷來把麥芽作為回乳的用藥,。
錯(cuò)誤3、 經(jīng)常吃巧克力
巧克力中所含的可可堿會(huì)進(jìn)入母乳,，并通過哺乳進(jìn)入寶貝的體內(nèi),，損害寶貝的神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，導(dǎo)致消化不良,、睡眠不穩(wěn),、哭鬧不停等。另外,，常吃巧克力會(huì)影響產(chǎn)婦的食欲,，造成身體所需的營養(yǎng)供給不足,。這樣,，不僅影響產(chǎn)婦的身體康復(fù)，還會(huì)影響寶貝的生長發(fā)育,。
錯(cuò)誤4,、 經(jīng)常喝茶水
多進(jìn)湯汁固然可增加乳汁分泌,，但茶葉中含有的鞣酸會(huì)影響腸道對(duì)鐵的吸收,，容易引起產(chǎn)后貧血,。而且，茶水中還含有咖啡因,，產(chǎn)婦飲用茶水后不僅難以入睡,，影響體力恢復(fù)，咖啡因還可通過乳汁進(jìn)入寶貝的身體內(nèi),，導(dǎo)致發(fā)生腸痙攣或突然無故地啼哭,。
錯(cuò)誤5、 只喝湯不吃肉
產(chǎn)后適當(dāng)多喝一些雞湯,、魚湯,、排骨湯,、豆腐湯等，確實(shí)可促進(jìn)乳汁分泌,。但同時(shí)也要吃肉,，因?yàn)楹芏酄I養(yǎng)都在肉里，并不完全在湯里,。如果只喝湯而不注意吃肉,，就會(huì)影響身體對(duì)營養(yǎng)的攝取。
錯(cuò)誤6,、 專吃母雞不吃公雞
分娩后體內(nèi)的雌,、孕激素水平降低，有利于乳汁形成,。但母雞的卵巢和蛋衣中卻含有一定量雌激素,，會(huì)減弱催乳素的功效，從而影響乳汁分泌,。而公雞的睪丸中含有雄激素,，可以對(duì)抗雌激素。如果把大公雞清燉并連同睪丸一起吃,，無疑會(huì)促使乳汁分泌,。而且，公雞的脂肪較少,，產(chǎn)婦吃了不容易發(fā)胖,，有助于哺乳期保持較好的身材，也不容易引起寶貝發(fā)生腹瀉,。
錯(cuò)誤7,、 每天大量吃雞蛋
盡管雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，營養(yǎng)價(jià)值很高,，很適合產(chǎn)婦食用,，但并不是吃得越多越好。雞蛋吃多了人體并不能完全吸收,，反會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān),，影響其他各種食物的攝取，造成營養(yǎng)攝取不均衡,，不僅不利于產(chǎn)婦的身體康復(fù),，而且也不利于乳汁分泌。一般來講,，月子里每天吃3-4個(gè)雞蛋較為適宜,。
錯(cuò)誤8、 長時(shí)間喝紅糖水
有些產(chǎn)婦在月子一個(gè)勁地喝紅糖水,，認(rèn)為能夠活血化淤和補(bǔ)血,，促進(jìn)產(chǎn)后惡露排出,。確實(shí)是產(chǎn)后的補(bǔ)益佳品，但也并不是喝得越久越好,。因?yàn)�,，在產(chǎn)后 10天左右惡露開始逐漸減少，子宮收縮基本恢復(fù)正常,。如果喝紅糖水時(shí)間過長,，就會(huì)使惡露的血量增多，造成繼續(xù)失血,，引起貧血,。通常，產(chǎn)后喝紅糖水的時(shí)間以 7-10天為宜,。
錯(cuò)誤9,、 把菜做得很淡
有些產(chǎn)婦以為在產(chǎn)后最初幾天里吃鹽會(huì)傷胃，不利于身體恢復(fù),，她們總是吃很淡的飯菜,，甚至一點(diǎn)鹽也不放，其實(shí)這樣做只會(huì)適得其反,。因?yàn)�,，產(chǎn)婦在月子里出汗較多，乳腺分泌也很旺盛,，體內(nèi)容易發(fā)生缺水,。如果不吃鹽只會(huì)加重身體脫水，不利于體力盡快恢復(fù),。因此,，應(yīng)該在菜里適量加鹽。
錯(cuò)誤10,、 每天不限量地喝湯
湯飲味道鮮美,，如鯉魚湯、蛋花湯等,，不僅容易消化吸收,，還可促進(jìn)乳汁分泌。因此,，每個(gè)產(chǎn)婦在月子里都少不了喝湯,。但喝湯也是有學(xué)問的,，不可為了增加乳汁分泌就無限制地喝,，否則容易引起乳房脹痛，處理不恰當(dāng)就會(huì)引起乳腺炎,。
錯(cuò)誤11,、 一出月子就久站,、久蹲
有些產(chǎn)婦以為，只要出了月子就表明身體恢復(fù)得差不多了,。于是,，一出了月子就不在意久站、久蹲或劇烈運(yùn)動(dòng)了,。其實(shí),，盆腔里的生殖器官在這時(shí)并沒完全復(fù)位，功能也沒有完全恢復(fù),。如果不注意防護(hù),，仍然會(huì)影響生殖器官復(fù)位。
錯(cuò)誤12,、 料理一定要加酒
酒的作用是活血,，對(duì)于剛剛分娩后的產(chǎn)婦烹調(diào)時(shí)加些料酒可以幫助排出惡露。但如果惡露已經(jīng)排干凈,，仍然用酒烹調(diào)食物就不適宜了,，特別是在夏天。因?yàn)榫朴锌赡軐?dǎo)致子宮收縮不良,，惡露淋瀝不盡,。
錯(cuò)誤13、 洗發(fā)后馬上扎辮子
有的產(chǎn)婦洗澡后,，頭發(fā)還沒有干時(shí)就把濕發(fā)扎成了辮子,，并且馬上去睡覺。這樣,，很容易使?jié)裥扒忠u體內(nèi),，日后引起頭痛、頸痛,。
錯(cuò)誤14,、 長久看書或上網(wǎng)
產(chǎn)后過早或長時(shí)間看書、上網(wǎng),，會(huì)使產(chǎn)婦特別是孕期合并妊娠高血壓者眼睛勞累,，日后再長久看書或上網(wǎng)容易發(fā)生眼痛。所以,，在產(chǎn)褥早期不宜多看書或上網(wǎng),，待身體康復(fù)后量力而行。
錯(cuò)誤15,、 吃辛辣食物
月子里胃口不佳時(shí),，有些產(chǎn)婦會(huì)吃一些辛辣食物來開胃，可辛辣食物有害于產(chǎn)婦的健康,。因?yàn)�,，剛分娩后的產(chǎn)婦體內(nèi)有熱,，容易出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結(jié)等不適,，甚至引起痔瘡,。而且，產(chǎn)婦體內(nèi)的熱會(huì)通過乳汁影響寶貝,，使寶貝患病,。因此，產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)不宜吃蒜,、辣椒,、胡椒、茴香,、韭菜等刺激性食物,。
錯(cuò)誤16、 夏天洗澡貪涼
有些在夏天坐月子的產(chǎn)婦,，為了身體舒爽會(huì)用不太熱的水沖涼,。這種一時(shí)貪涼的舉止，往往會(huì)帶來許多后患,。產(chǎn)后觸冷會(huì)使氣血凝滯,，以致于惡露不能順暢排出，導(dǎo)致日后身痛或月經(jīng)不調(diào),。洗澡的水應(yīng)該與體溫接近,，大約37℃左右為宜。
錯(cuò)誤17,、 過早穿塑身內(nèi)衣
穿著緊身的塑身內(nèi)衣會(huì)影響身體的衛(wèi)生,，不利于產(chǎn)后恢復(fù)，特別是剖腹產(chǎn)者,。專家建議最好在產(chǎn)后1個(gè)月開始穿著,，不過，哺乳的產(chǎn)婦還是應(yīng)堅(jiān)持使用哺乳文胸,。
錯(cuò)誤18,、 過量攝取營養(yǎng)
過量攝取營養(yǎng)會(huì)使產(chǎn)婦的身體肥胖起來，不僅使體形難以恢復(fù),，影響心理健康,，還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào)，增大糖尿病,、冠心病等疾病的發(fā)生率,。另外，過量攝取營養(yǎng)也容易使寶貝吸收過量，引起寶貝肥胖,。
錯(cuò)誤19,、 過早做劇烈運(yùn)動(dòng)
產(chǎn)后及早運(yùn)動(dòng),，對(duì)促進(jìn)體力恢復(fù)和器官復(fù)位有很好的促進(jìn)作用,，但一定要根據(jù)自身情況適量運(yùn)動(dòng)。有些產(chǎn)婦急于恢復(fù)身材,，月子里便開始進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量或較劇烈的鍛煉,。這樣，會(huì)影響尚未康復(fù)的器官恢復(fù),，還會(huì)影響剖腹產(chǎn)刀口或側(cè)切傷口的愈合,。
大家好，我是煙臺(tái)孕媽媽,，和咱們的準(zhǔn)媽媽們一起討論有關(guān)備孕懷孕,、醫(yī)療保健、產(chǎn)前產(chǎn)后調(diào)理等有孕期有關(guān)的一切話題,，如果大家有什么想要了解,、感興趣的話題，可以小窗我哦,，或者加入我們的孕前孕期qq群大家庭180885756,，煙臺(tái)小金猴備孕qq群 343151564，煙臺(tái)親子圈微信號(hào)17605351066,。新的一年,，希望姐妹們好孕連連！
作者: Virgo女神 時(shí)間: 2015-6-5 13:36
贊一個(gè),，女人一定要做好月子,，千萬不能大意
作者: 々√阿布ゝ╰ 時(shí)間: 2015-6-8 11:24
真棒啊，我還有三個(gè)月生寶寶,，感謝樓主,，真用到了
作者: hua4485932 時(shí)間: 2015-7-17 22:03
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