孕婦的膳食原則除了居民膳食指南的十條外還應(yīng)該注意一下幾點(diǎn):食物多樣化平衡膳食,每天應(yīng)該盡量吃5種以上不同種類的食物,;充足的營養(yǎng)素供給,,對應(yīng)不同的孕期階段,適當(dāng)增加食物的數(shù)量的同時(shí)要注意食物的質(zhì)量,;孕期階段不同膳食也應(yīng)不同,,孕前期應(yīng)增加攝入富含葉酸的食物或補(bǔ)充葉酸,常吃含鐵豐富的食物,,保證加碘鹽的使用,,適量增加海產(chǎn)品的攝入。孕早期的膳食應(yīng)清淡適口,,少食多餐,,保證攝入富含碳水化合物的食物,繼續(xù)補(bǔ)充葉酸,。孕中晚期應(yīng)適當(dāng)增加魚,、蛋、禽,、肉,、奶類的攝入量,常吃含鐵豐富的食物,,適量增加運(yùn)動,,使體重穩(wěn)步增長。整個孕期應(yīng)注意營養(yǎng)缺乏和營養(yǎng)過度,,防止妊娠糖尿病和高血壓,;飲食要盡量清淡、少鹽,、少糖,,禁煙酒。[
作者: 國家公共營養(yǎng)師 時(shí)間: 2015-6-7 18:51
標(biāo)題: [疑問]
arfis 發(fā)表于 2015-6-7 18:10 
呵呵,,奇葩,。

作者: 論壇阿布 時(shí)間: 2015-6-8 08:32



怒贊親的科普!
作者: 國家公共營養(yǎng)師 時(shí)間: 2015-6-8 10:12
謝謝鼓勵
作者: 國家公共營養(yǎng)師 時(shí)間: 2015-6-11 18:39
標(biāo)題: 謝謝鼓勵哦
tan453523135 發(fā)表于 2015-6-11 15:02 
支持一下樓主
謝謝鼓勵哦
作者: hua4485932 時(shí)間: 2016-5-15 16:41
重磅�,。�重磅�,�,!重磅�,。�
1,、解酒密方:酒前服用紐崔萊蛋白質(zhì)一勺,、維生素B族4片、維生素C4片,、兩片果蔬纖維素,,迅速代謝酒精、提升酒量及緩解次日頭痛,,最大限度的保肝護(hù)肝,、清除肝毒。
2,、樂新洗腳治汗腳和腳氣:在洗腳水中加入2ml樂新,,洗完的腳又白又嫩,一周左右腳氣會得到極大改善,,因?yàn)闃沸掠袣缯婢淖饔谩?br />
3,、蛋白質(zhì)粉迅速緩解胃痛:胃潰瘍病人胃痛時(shí),用兩勺蛋白質(zhì)加水調(diào)成稠糊糊狀喝下,,胃痛立止,,不信你試試。
4,、美白面膜曬前可預(yù)防,、曬后可修復(fù):夏天了,去旅游一定帶上美白面膜,,曬前一晚先做一次,,曬后當(dāng)晚再做一次,皮膚根本不會曬黑,。
5,、頭發(fā)的護(hù)色專家:染過的頭發(fā)用絲婷彩護(hù)系列,柔軟,、順滑,、光亮,護(hù)色效果佳,。尤其是來自巴黎的香氛,,更是帶來一種與眾不同的洗發(fā)感覺。
6,、淡斑秘方-涂少許美白精華素在色斑上,,用刮痧板刮色斑處皮膚半分鐘,再涂淡斑精華液,,每天兩次,,3周后色斑一天淡似一天,,最終消失。
7,、失眠改善- 三餐后都吃蛋白質(zhì)粉1勺,、倍立健1組、鈣鎂片,,睡前再吃鈣鎂片2片,,補(bǔ)充一個月后睡眠明顯改善,因?yàn)樯窠?jīng)被安撫了,。
8、飯后犯困是血粘度增高,、血液中斑塊增多的表現(xiàn),,長期會引起血管堵塞。每天最少3粒魚油,,2粒茶族,,分三次,隨餐,,補(bǔ)充100天可全面改善。
9,、康體計(jì)劃-用紐崔萊45天的時(shí)間給身體做一次大掃除,,可以減重12-25斤、降低脂肪,、清血清腸,、排酸排鉛、令你疲憊盡消,,身輕如燕,。
10、愛喘大氣表示您心肌供血不足,,長期會導(dǎo)致心臟病變,紐崔萊蛋白粉+倍立健+蓯蓉+小麥,,1個月即可緩解此癥狀,,并有強(qiáng)健心臟之功效,。
11,、治便秘-每餐前果蔬2片+500ml水,,20分鐘后進(jìn)餐,餐后馬上1勺蛋白粉+1組倍立健+1片鈣鎂片,,稍微運(yùn)動,,3天后宿便自動排出。
12,、哮喘,、鼻炎,、咽炎患者臥室內(nèi)放入逸新空氣凈化器,,手動一檔風(fēng)速,24小時(shí)使用,,制造森林般的空氣,最多半個月癥狀明顯改善,。
13,、夏末收涼席用樂新擦洗,,也可用樂新水浸泡,,一小時(shí)后污垢全出,一盆黑水,,撈出晾干還防蟲蛀。
14,、口腔潰瘍快速療法:紐崔萊B族,、Vc各一片,,磨成粉末混在一起,直接涂在潰瘍處,,三天即有明顯好轉(zhuǎn),甚至痊愈,。
15、碟新去腥有一套:打生雞蛋的碗,、宰魚的刀,、酒杯等物器,,用碟新稀釋液來洗,,可快速去腥,,且酒杯、水杯晶瑩剔透,。
16,、上臂外側(cè)起粉刺是因?yàn)槿狈S生素,,置之不理會引發(fā)鼻炎,、咽炎,、哮喘等粘膜組織疾病,類胡蘿卜素,、小麥胚芽油各3粒/天,,服4個月
17,、家具,、墻面、瓷磚會長期釋放甲醛,、苯系物等有害氣體,,釋放時(shí)間長達(dá)15年,逸新空氣凈化器可以完全過濾有害氣體,,讓您凈享深呼吸,。
18,、螃蟹洗后放入皇后鍋,,小火幾分鐘,螃蟹不動了拿出刷洗干凈,,再殼朝下放入皇后鍋,,不放水,小火煮,,熟后螃蟹味鮮飽滿不掉腿兒,。
19,、秋季皮膚干燥,,用雅姿保濕面膜補(bǔ)水效果佳。超干皮膚應(yīng)先使用8分鐘面膜,,去掉干枯死皮,補(bǔ)水效果更加令人驚訝,�,?靵韲L試吧!
20,、預(yù)防,、清理牙結(jié)石方法:麗齒健漱口水2-4滴,,加水,,鼓漱3分鐘,每日一次,,會看到牙結(jié)石掉在漱口水里,,配合使用安利牙膏和牙刷效果更佳。
重磅�,�,!重磅�,�,!重磅!,!
21,、隨著年齡的增長,我們血液中的雜質(zhì),、膽固醇,、脂質(zhì)斑塊增多,補(bǔ)充魚油4粒/天,,茶族2粒/天,,分3次,100天,,雜質(zhì)全去,血液清澈,。
22,、真皮沙發(fā)、皮包,、皮鞋等先用樂新清潔,,擦凈,,再用皮革亮潔劑擦拭,,使用后皮面手感超贊,并散發(fā)典雅烏光(不能用于磨砂皮和漆皮)
23,、營養(yǎng)早餐:蘋果去核香蕉去皮切大塊放入攪拌機(jī),蛋白粉1勺+VC2片+果蔬2片,酸奶一小瓶,攪拌成奶昔狀-極富美味與營養(yǎng),。
24、指甲上的月白表示健康狀況:3個月白以下會出現(xiàn)貧血,、低血壓,、便秘,、乏力、等癥狀,。每天蛋白粉3勺+倍立健2組,,分三次,100天,。
25,、皮疹大多是免疫力下降引起的,蛋白粉3勺/天,、倍立健2組/天,,分三次補(bǔ)充,隨餐,,補(bǔ)充一周后免疫力即有明顯上升,。
26、貝蒂妙廚蛋糕粉1斤+3個雞蛋+400毫升水,,攪勻,,大煎炸鍋鍋底、鍋幫抹一層油,,把蛋糕液倒入,,最最小火50分鐘熟,比好利來好吃,。
27,、壓取器壓8下雅姿精華面膜,輕涂于面部,,感覺涼涼的,、癢癢的,8分鐘后用手指揉搓,,死皮脫落過程非常有趣,,清理完畢后面部立現(xiàn)青春活力。
28,、腿腫是蛋白質(zhì)缺乏癥。蛋白粉3勺/天,,倍立健2組/天,,分兩次,隨餐,,兩周后,,腿腫會逐漸減輕,直至全消,。孕婦水腫治療方法同上,。
29、早晨買煎餅果子,摸完錢用必速消毒凈手凝露消毒,,細(xì)菌立殺,,再手抓煎餅大快朵頤,美味又安全,!別忘了把必速灌成小瓶隨身攜帶喲,!
30、初中女生比男生學(xué)習(xí)吃力,?因?yàn)樯碇芷诹魇Т罅咳辫F元素,,導(dǎo)致養(yǎng)分無法充分送達(dá)大腦,補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉+B族+鐵質(zhì)葉酸片,,可有效改善,。
31、患婦科炎癥,?補(bǔ)充薄菏香蒜片效果佳,,根據(jù)病情6-9粒/天,分三次補(bǔ)充,,隨餐,,20天后,婦科炎癥明顯好轉(zhuǎn),。詳情咨詢紐崔萊營養(yǎng)顧問,。
32、卵巢保養(yǎng)-卵巢年輕,,女人就年輕,!補(bǔ)充紐崔萊天然小麥胚芽油膠囊,每餐3次,,每次9粒(乳腺增生的朋友每餐6粒),,連吃3瓶。
33,、防癌密方:每天補(bǔ)充紐崔萊蛋白粉2勺+倍立健2組+類胡蘿卜素2粒,,分2次,隨餐,,長期服用,,可有效預(yù)防基因突變。
34,、心梗,、腦梗、中風(fēng)的預(yù)防及改善:預(yù)約亞健康檢測,,了解您的血管狀況,,根據(jù)情況選擇蛋白粉+倍立健+魚油+茶族+銀杏,,一個月見效。
35,、改善小兒易感,、氣管炎、肺炎,、哮喘-補(bǔ)充兒童蛋白粉+多寶+兒童VC以提升免疫力,,使用逸新空氣凈化器改善呼吸質(zhì)量,效果明顯,。
36,、春節(jié)吃得太油膩?趕緊補(bǔ)充倍立健1組+鈣片2+魚油1+茶族1,每天吃三次,,隨餐,。油就會被帶走,混身舒服,。
37,、皇后鍋爆米花:小煎炸鍋放入爆谷1兩(市場有售)、油1兩,,蓋蓋兒開中火,,幾分鐘后爆裂聲逐漸結(jié)束關(guān)火倒出。美味又安全,。
38,、防止基因突變是類胡蘿卜素的主要功效,堅(jiān)持每天補(bǔ)充一粒類胡蘿卜素,,可有效降低癌癥發(fā)病率80%,,一定要重視!
39,、皇后鍋無水煮蛋:雞蛋5個洗好直接放入小鍋內(nèi),,開最小火,蓋子能轉(zhuǎn)動后計(jì)時(shí)5分鐘,,關(guān)火,,再5分鐘后開蓋�,?诟袠O佳,,營養(yǎng)完全不流失。
歡迎光臨 煙臺論壇-煙臺社區(qū) (http://xckxqm.com/) |
Powered by Discuz! X3.4 |