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煙臺(tái)論壇-煙臺(tái)社區(qū)

標(biāo)題: 三個(gè)月的努力，大媽變背影殺手 [打印本頁(yè)]

作者: 董家姑娘 時(shí)間: 2015-6-8 15:36
標(biāo)題: 三個(gè)月的努力,，大媽變背影殺手
貌似很久沒(méi)有來(lái)發(fā)帖子了,，嘿嘿，因?yàn)橐挥袝r(shí)間就去鍛煉啦,，不過(guò)還算小有成果,，先來(lái)兩張對(duì)比圖看看

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其實(shí)我原來(lái)真的不是很胖，初中的時(shí)候至少我的外號(hào)叫豆芽,，看上去黑瘦,，黑瘦，黑瘦,，到了高中,，其實(shí)我也不是很胖滴，雖然體重我記不到了,，但是我微胖界都算不到,，到了大學(xué)，由于經(jīng)常運(yùn)動(dòng),，也不胖,，算是比較健康，至少畢業(yè)的時(shí)候體重還是102斤嘛
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然后畢業(yè),，然后上班……體重也開始慢慢往上走,，但是還沒(méi)有到我提上日程需要注意的時(shí)候，2010年,，因?yàn)槲沧档囊馔馐軅�,，我開始了三個(gè)月只是吃飯和趴著睡覺(jué)的日子,，每天就是吃飯，睡覺(jué),，吃飯,，睡覺(jué)，再加上有了想要寶寶的需求,，為了培育肥沃的土壤,，我決定開始把體重稍稍的漲點(diǎn)，沒(méi)有想到,，這個(gè)一漲就是漲到了130,，沒(méi)有錯(cuò)，我懷孕之前的體重就是130,，而我的身高只有165,。
還好，整個(gè)孕期體重增加不到30斤,，好吧,，其實(shí)也是一個(gè)要到160斤的胖子。
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于是,，開始了漫長(zhǎng)的減肥路程，減肥藥我是第一個(gè)排除掉的,，那些減肥藥確實(shí)不想說(shuō),，我絕對(duì)不得碰。開始是饑餓減肥,，就是不吃飯,，中午基本不吃東西，但是作為一個(gè)吃貨,，中午不吃飯可以一天兩天,，但是到了后面總是忍不住會(huì)大吃一頓，于是前面的努力全部功虧一簣,。
后來(lái)想到吃代餐,，就是那種代餐粉，但是那種粉粉其實(shí)就是魔芋粉,，喝的時(shí)候感覺(jué)有點(diǎn)惡心的感覺(jué),，而且有時(shí)候會(huì)有口干舌燥的感覺(jué)，那種宣傳的飽腹感,，確實(shí)沒(méi)有那么的明顯,，還是會(huì)餓，還是會(huì)吃東西,，體重有下降,，但是還是不明顯,。
當(dāng)時(shí)網(wǎng)上流行鄭多燕，我也下了來(lái),，跟著跳了跳,，但是，好吧,，我懶,，而且，這種有有氧的東西說(shuō)實(shí)話,，我還是比較排斥,，每天都是有氧，都是有氧,，一周后,，我放棄了……
后來(lái)，聽朋友介紹,，去了一個(gè)靠按摩的地方,，價(jià)格也不便宜，而且要求每天都去,，對(duì)吃的要求也很嚴(yán)格,，最重要的是，拍打起來(lái)的時(shí)候真的很痛,，很痛……去了一段時(shí)間,，因?yàn)樽约簺](méi)有辦法堅(jiān)持，也放棄了……,、后來(lái)加了一個(gè)減肥的群,，看到每天群里聊得消息，覺(jué)得還是不能偷懶,，飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合比較靠譜,。于是辦了一張健身卡。

重要就是改變以前不健康的飲食,，不是不吃,，必須吃，但是要吃對(duì),，怎么吃呢,，每頓必須吃主食，肉,，菜,，每天必須喝夠足量的水，注意,，是水,。而油膩的,，飲料，帶糖的,，零食,，什么滴都是不能吃的。其實(shí)算起來(lái)三餐比我之前吃的還要多,，俗話說(shuō)7分吃,，3分練，吃是第一保證,。

當(dāng)鍛煉真正開始的時(shí)候,，才知道那個(gè)滋味，十年沒(méi)有運(yùn)動(dòng),，突然開始運(yùn)動(dòng),，那個(gè)滋味才叫酸爽，第二天完全感覺(jué)腳都不是自己的了,，但是還是在堅(jiān)持,。沒(méi)有想到的是，在我剛剛開始運(yùn)動(dòng)不到一周的時(shí)間,，又有點(diǎn)想要放棄,，可是那個(gè)時(shí)候我腦海中突然閃現(xiàn)的是瘦身男女中鄭秀文爆肥的畫面。覺(jué)得還是不應(yīng)該放棄,。

仔細(xì)想想,，十年沒(méi)有運(yùn)動(dòng)加上生了小孩，工作不規(guī)律,，這個(gè)鍛煉對(duì)我而言真的是個(gè)考驗(yàn)，再加上所有減肥的人都會(huì)遇到一個(gè)問(wèn)題就是,，身邊的人會(huì)不停的告訴你,，其實(shí)你不是很胖，你和某某某比起來(lái)好得多,，如果會(huì)穿衣服,，更不會(huì)顯胖，但是,，當(dāng)你自己面對(duì)鏡子,，脫光光看自己的的時(shí)候，我看到的是什么,，一個(gè)大媽,，一個(gè)真真實(shí)實(shí)的大媽，粗大的臂膀,，拜拜肉,，黃油肚子鼓得老高,，L碼的內(nèi)褲也可以把屁股上勒出印子，兩個(gè)腿腿之間的肉肉居然也可以摩擦起讓我感覺(jué)到痛,。
就像我現(xiàn)在常常給別人說(shuō)的一樣,，不要自己麻痹自己，你只有站在鏡子前脫光光看見的才是真實(shí)的自己,，自欺欺人是沒(méi)有用的,。

慶幸的是，堅(jiān)持總算是有效果的,，而我,，也收獲了一個(gè)較為滿意的自己，當(dāng)然,，這些是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,，我的體重還在110徘徊，我的馬甲線還只有一點(diǎn)點(diǎn)影子,，但是我相信,，我的每一滴汗水都沒(méi)有白流，而經(jīng)常在我鍛煉的時(shí)候搞怪的小女兒,，也會(huì)因?yàn)榭吹綃寢尩膱?jiān)持收獲更多的東西,。
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現(xiàn)在還在堅(jiān)持，感覺(jué)瘦下來(lái)之后整個(gè)人都健康了,，皮膚也緊實(shí)了~當(dāng)然還要繼續(xù)努力加油,！

作者: 七色梁成 時(shí)間: 2015-6-8 15:46
樓主暴個(gè)菜譜出來(lái)唄

作者: 夢(mèng)中夢(mèng)醒了 時(shí)間: 2015-6-8 15:46
姐去健身房一般是鍛煉什么項(xiàng)目，器械嗎,？

作者: 低調(diào)的爺 時(shí)間: 2015-6-8 15:47
絕對(duì)是華麗變身女神,，比原來(lái)更有味道了

作者: 小五肥肥 時(shí)間: 2015-6-9 08:14
太厲害了，看得我也想減肥

作者: 老白與小白 時(shí)間: 2015-6-9 08:21
我就在喝奶昔減肥,，效果還可以,！

作者: 王春春 時(shí)間: 2015-6-9 08:25
哇塞，姐妹你肯定是個(gè)很有毅力的人,，俺生完老大140斤,，一直吆喝減肥也沒(méi)有行動(dòng)，后來(lái)懷了老二,，還有20天就生了,，現(xiàn)在160多斤，打算生完老二必須減,，三個(gè)月你就減的這么明顯,，主要是運(yùn)動(dòng)鍛煉還是控制飲食啊？

作者: 娜來(lái)主義1219 時(shí)間: 2015-6-9 08:26
就喜歡這種視覺(jué)刺激才能逼著自己別懶了趕緊健身也會(huì)有這么華麗的轉(zhuǎn)變,。,。

作者: 冰糖餃子 時(shí)間: 2015-6-9 08:28
不糙，效果挺明顯的樓主加油,。

作者: lhyfch 時(shí)間: 2015-6-9 08:41
勵(lì)志啊,，加油

作者: 濤仔 時(shí)間: 2015-6-9 08:58
能堅(jiān)持到2年以上，就完美了,，現(xiàn)在只是開始,，大部分的女人是沒(méi)有毅力的懶女人，干瘦的美和鍛煉出來(lái)的美是完全不一樣的~

作者: ┆白銫啲剛琴 時(shí)間: 2015-6-9 09:09
真真正正的勵(lì)志貼,。要跟你學(xué)習(xí),。親，在哪兒健身,。求作伴,。

作者: 我的家在煙臺(tái)。 時(shí)間: 2015-6-9 09:31
別著急,，還會(huì)胖回去的

作者: 限量版男人 時(shí)間: 2015-6-9 09:53

馬甲也不安全啊發(fā)表于 2015-6-9 09:17
知道把logo截掉怎么不知道把標(biāo)題改改呢,？！

哈哈,。真牛逼�,。�,！
論壇的小編為了點(diǎn)擊量也蠻拼的

作者: 十月的丸子 時(shí)間: 2015-6-9 10:35

作者: 道邊的石頭 時(shí)間: 2015-6-9 11:01
祝賀你霸道的身材才是王道.............

作者: 飯飯團(tuán)團(tuán)1027 時(shí)間: 2015-6-9 11:07

夢(mèng)中夢(mèng)醒了發(fā)表于 2015-6-8 15:46
姐去健身房一般是鍛煉什么項(xiàng)目,，器械嗎？

我也想知道,，求回復(fù),。

作者: 董家姑娘 時(shí)間: 2015-6-9 11:14

七色梁成發(fā)表于 2015-6-8 15:46
樓主暴個(gè)菜譜出來(lái)唄

敬請(qǐng)期待吧

作者: 董家姑娘 時(shí)間: 2015-6-9 11:15

夢(mèng)中夢(mèng)醒了發(fā)表于 2015-6-8 15:46
姐去健身房一般是鍛煉什么項(xiàng)目，器械嗎,？

我比較喜歡動(dòng)感單車,，有氧操也會(huì)跳，一般中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)

作者: 董家姑娘 時(shí)間: 2015-6-9 11:15

低調(diào)的爺發(fā)表于 2015-6-8 15:47
絕對(duì)是華麗變身女神,，比原來(lái)更有味道了

嘿嘿，謝謝

作者: 董家姑娘 時(shí)間: 2015-6-9 11:15

小五肥肥發(fā)表于 2015-6-9 08:14
太厲害了,，看得我也想減肥

減下來(lái)真的感覺(jué)不錯(cuò)喔,，加油

作者: 董家姑娘 時(shí)間: 2015-6-9 11:16

老白與小白發(fā)表于 2015-6-9 08:21
我就在喝奶昔減肥，效果還可以,！

還是覺(jué)得通過(guò)鍛煉瘦下來(lái)比較好看

作者: 董家姑娘 時(shí)間: 2015-6-9 11:18

王春春發(fā)表于 2015-6-9 08:25
哇塞,，姐妹你肯定是個(gè)很有毅力的人，俺生完老大140斤，一直吆喝減肥也沒(méi)有行動(dòng),，后來(lái)懷了老二,，還有20天就 ...

兩者結(jié)合，必須要鍛煉,，飲食也要控制,，就是糖分高的都不能吃，還有飲料,，超市里那些瓶裝飲料,，零食就更不用說(shuō)了，都不能碰,，很多有反式脂肪酸,，發(fā)胖元兇

作者: 董家姑娘 時(shí)間: 2015-6-9 11:18

娜來(lái)主義1219 發(fā)表于 2015-6-9 08:26
就喜歡這種視覺(jué)刺激才能逼著自己別懶了趕緊健身也會(huì)有這么華麗的轉(zhuǎn)變。,。

瘦下來(lái)身體是自己的

作者: 董家姑娘 時(shí)間: 2015-6-9 11:18

冰糖餃子發(fā)表于 2015-6-9 08:28
不糙,，效果挺明顯的樓主加油。

謝謝鼓勵(lì)

作者: 董家姑娘 時(shí)間: 2015-6-9 11:18

lhyfch 發(fā)表于 2015-6-9 08:41
勵(lì)志啊,，加油

謝謝鼓勵(lì)

作者: 董家姑娘 時(shí)間: 2015-6-9 11:19

濤仔發(fā)表于 2015-6-9 08:58
能堅(jiān)持到2年以上,，就完美了，現(xiàn)在只是開始,，大部分的女人是沒(méi)有毅力的懶女人,，干瘦的美和鍛煉出來(lái)的美是完 ...

沒(méi)錯(cuò)，因?yàn)楝F(xiàn)在有了成果,，就太有動(dòng)力了

作者: 木oo木 時(shí)間: 2015-6-9 12:10
哇哇,，絕對(duì)的毅力啊，LZ真牛

作者: 冷含 時(shí)間: 2015-6-9 12:57
華麗麗的大變身,，加油

作者: 餿了的饅頭 時(shí)間: 2015-6-9 14:01
貌似是同行,！呵呵

作者: 晴天咖啡杯 時(shí)間: 2015-6-9 14:16
我最近總是覺(jué)得整形那個(gè)板塊不正常，煙臺(tái)是個(gè)小地方而且整過(guò)容的都不想太曝光,，我就想論壇哪來(lái)那么大魅力每天都說(shuō)動(dòng)一個(gè)人造美女來(lái)曝光自己的整容史,。可是看過(guò)了樓主的帖子,，我終于找到了出口,，原來(lái)不需要說(shuō)動(dòng)別人發(fā)帖呀，小編自己出去找個(gè)帖子抄過(guò)來(lái)就好了http://go.cqmmgo.com/forum-163-t ... 282-filter-2-1.html

作者: 純純欲動(dòng)90 時(shí)間: 2015-6-9 14:41
親在哪辦的健身卡我也想減肥,。,。。

作者: 晴天咖啡杯 時(shí)間: 2015-6-9 16:29

馬甲也不安全啊發(fā)表于 2015-6-9 16:23
第一頁(yè)我就揭露了啊,。人家還是不�,；靥亍Ｑb作和自己寫的似的。

但是沒(méi)回你的貼呀

作者: luanshengtao 時(shí)間: 2015-6-9 17:52
提示: 作者被禁止或刪除內(nèi)容自動(dòng)屏蔽

作者: tomcats 時(shí)間: 2015-6-9 20:30
勵(lì)志

作者: 穎慧 時(shí)間: 2015-6-9 20:49
怎么堅(jiān)持下來(lái)的

作者: 晴天咖啡杯 時(shí)間: 2015-6-10 08:20

馬甲也不安全啊發(fā)表于 2015-6-9 16:39
裝作沒(méi)看見,。心理老強(qiáng)大了,。

要不她能當(dāng)小編而你當(dāng)不了呢

作者: Angelia1015 時(shí)間: 2015-6-10 08:45
姐能說(shuō)說(shuō)你的具體計(jì)劃嗎？

作者: xintong1211 時(shí)間: 2015-6-10 10:03
哇塞,！樓主瘦下來(lái)好美好美啊

我也有跳鄭多燕,，不知道是不是真的不管用，雖然看起來(lái)瘦了,，但是體重完全沒(méi)降,，不知道是什么原因？

作者: 請(qǐng)相信 時(shí)間: 2015-6-15 20:16

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