煙臺(tái)論壇-煙臺(tái)社區(qū)
標(biāo)題: “天王嫂”分享孕期養(yǎng)胎食譜：把你養(yǎng)大大 [打印本頁]
作者: 論壇阿布 時(shí)間: 2015-6-10 10:31
標(biāo)題: “天王嫂”分享孕期養(yǎng)胎食譜：把你養(yǎng)大大
本帖最后由 論壇阿布 于 2015-6-10 11:21 編輯
(, 下載次數(shù): 55)
小編導(dǎo)讀：已有5個(gè)月身孕的“天王嫂”昆凌,，昨天分享了一張美食照,。她寫道“吃了1個(gè)禮拜的蛋白質(zhì)餐+甘蔗汁對(duì)（加）檸檬水，把你養(yǎng)大大,。北鼻,，希望你今天讓媽咪交出好成績(jī)”,。昆凌希望透過養(yǎng)胎菜單，可以把肚子里的“小周周”養(yǎng)得很好,。
(, 下載次數(shù): 41)
周杰倫和昆凌
“天王嫂”分享孕期養(yǎng)胎食譜：把你養(yǎng)大大
昆凌1月和周杰倫在英國(guó)完婚,，4月初公布懷有“小周周”的喜訊，讓許多粉絲又驚又喜,。目前懷孕5個(gè)月的她，7日出席好友婚禮時(shí)透露,，生產(chǎn)前將專心養(yǎng)胎,，8日在社交媒體上公開自己的養(yǎng)胎菜單，開心地對(duì)著寶寶喊“把你養(yǎng)大大”,。
準(zhǔn)媽媽昆凌8日分享一張美食照,，寫道“吃了1個(gè)禮拜的蛋白質(zhì)餐+甘蔗汁對(duì)（加）檸檬水,，把你養(yǎng)大大。北鼻,，希望你今天讓媽咪交出好成績(jī)”,。
她希望透過養(yǎng)胎菜單，可以把肚子里的“小周周”養(yǎng)得很好,。許多網(wǎng)友也留言給予建議,，“我從懷孕初期到后期，我每天一杯豆?jié){,，小朋友好白嫩喔”,；也有粉絲希望她不要給自己太大的壓力，“加油加油”,。
昆凌孕期養(yǎng)胎餐
親子版塊孕育小知識(shí)：懷孕后該怎么吃 保證胎兒健康發(fā)育
懷孕初期,，即頭3個(gè)月，胎兒的主要器官已分化而成,，但生長(zhǎng)速度較慢,，孕婦每天只需要增加209干焦（50千卡）的熱量就可以了。這—時(shí)期,，孕婦由于受內(nèi)分泌和精神因素的影響,，往往有惡心、嘔吐,、厭食,、偏食等現(xiàn)象，脾胃功能降低,。因此要以健脾和胃的食物為主．不要吃油膩的東西,，最好少食多餐，主食以面食,、米飯為主,，佐以健脾胃的副食，如豆腐干,、鹵雞蛋,、糖炒栗子、蘋果,、山楂等,。
懷孕中期，即4-7個(gè)月,。胎兒需要大量的蛋白質(zhì)構(gòu)成自己的肌肉筋骨,，而母親也需要蛋白質(zhì)供給子宮胎盤和乳房發(fā)育；胎兒的骨骼,、大腦發(fā)育需要大量的鈣,、磷,，一定量的碘、鋅和各種維生素,。孕婦應(yīng)以補(bǔ)氣養(yǎng)血為主,。主食除米、面外,，還可吃些小米飯,、大麥飯。益氣的副食如雞肉,、雞蛋,、鵪鶉蛋、土豆,、山藥,、豆制品、黃魚,、蝦等,，養(yǎng)血的副食如動(dòng)物肝臟、牛肉,、牛奶,、鱔魚等。菠菜,、黃花菜等含鐵量較高,，可適當(dāng)吃一些。另可在醫(yī)生指導(dǎo)下加服鈣片,、魚肝油等,。
懷孕后期，也即臨產(chǎn)前的2個(gè)月,。這一時(shí)期胎兒的體重增加很快,，如果營(yíng)養(yǎng)跟不上，孕婦往往會(huì)出現(xiàn)貧血,、水腫,、高血壓等并發(fā)癥。這一時(shí)期孕婦需要補(bǔ)氣,、養(yǎng)血,、滋陰�,？沙砸恍┖�,、蠔肉、蚌肉,、銀魚,、瘦豬肉、銀耳等滋陰食物,。若發(fā)生水腫,、高血壓，可吃些紅豆粥,、冬瓜湯,、鯉魚湯等少鹽、利尿的食物,；若血色素低,，多吃些蛋黃、豬肝,、紅豆,、油菜、菠菜等含鐵量高的食物,。還應(yīng)多吃大豆,、蝦皮、海帶等富含鈣的食物以及粗纖維蔬菜,、水果等,。
作者: xiaoran1990 時(shí)間: 2015-6-10 10:54
[fly]前來圍觀下，其實(shí)我生孩子真的沒怎么忌口,，天王嫂離我太遙遠(yuǎn),。。,。[/fly]
作者: xiaoran1990 時(shí)間: 2015-6-10 10:57
(, 下載次數(shù): 28)
| 歡迎光臨 煙臺(tái)論壇-煙臺(tái)社區(qū) (http://xckxqm.com/) |
Powered by Discuz! X3.4 |