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煙臺(tái)論壇-煙臺(tái)社區(qū)

標(biāo)題: 孕婦猛吃不運(yùn)動(dòng),，胖了近百斤 [打印本頁]

作者: 論壇菲菲 時(shí)間: 2015-6-15 09:43
標(biāo)題: 孕婦猛吃不運(yùn)動(dòng),，胖了近百斤

煙臺(tái)市婦幼保健院專家提醒：科學(xué)孕育，保障母嬰健康

現(xiàn)如今，越來越多的年輕人認(rèn)識(shí)到科學(xué)育兒的重要性,，不過，現(xiàn)實(shí)中的尷尬是,，爸爸媽媽學(xué)習(xí)了科學(xué)的知識(shí),，幫忙帶孩子的老人卻仍然有著自己的老說法、老傳統(tǒng),，觀念分歧由此產(chǎn)生,。記者昨日在煙臺(tái)市婦幼保健院、煙臺(tái)山醫(yī)院看到,，為了避免今后帶孩子中出現(xiàn)不愉快,，越來越多的準(zhǔn)爸媽帶著老人一起上孕婦學(xué)校。

猛吃猛喝不科學(xué)
孕婦孕期體重增長了近百斤

6月10日,，產(chǎn)婦隋女士在煙臺(tái)山醫(yī)院生下一個(gè)10斤的大胖女兒,，更令產(chǎn)科梁冠華主任驚訝的是隋女士由于在孕期猛吃，又加上活動(dòng)少,，體重竟然由原來的142斤增加到235斤,。增長了近100斤。
煙臺(tái)山醫(yī)院產(chǎn)科梁冠華主任介紹,，孕婦體重增長過大導(dǎo)致近年來巨大兒出生率明顯升高與孕婦孕期營養(yǎng)過剩密切相關(guān),。隨著生活水平提高，婦女懷孕后猛吃補(bǔ)品,、暴飲暴食造成營養(yǎng)過剩,，加之缺乏運(yùn)動(dòng)，是導(dǎo)致近年來巨大兒出生率上升的主要原因,。臨床分析表明,，因孕婦營養(yǎng)過剩導(dǎo)致的巨大兒約占7成。
煙臺(tái)山醫(yī)院產(chǎn)科梁冠華主任提醒孕婦們,，孕期營養(yǎng)并非越多越好,，營養(yǎng)過剩會(huì)影響母親健康和胎兒正常發(fā)育，預(yù)防巨大兒出現(xiàn)需轉(zhuǎn)變“孕期要補(bǔ)營養(yǎng)吃得越多越好”等觀念,。孕期婦女一般食欲較強(qiáng),，其家里人又都恨不能讓孕婦多吃些“好的”，以為這樣可以讓母子更健康,，飲食中攝入過多高糖分高能量食物,，甚至出現(xiàn)如既喝孕婦奶粉又喝新鮮牛奶等“營養(yǎng)疊加”現(xiàn)象，導(dǎo)致各種營養(yǎng)過剩,。再加上一些孕婦和家屬因怕“傷及胎兒”而減少或避免孕期活動(dòng),，使得營養(yǎng)吸收與消耗失去平衡,，增加了妊娠期糖尿病等疾病和巨大兒的發(fā)生率，也影響孕婦分娩的產(chǎn)力,。
孕期科學(xué),、合理、適量攝取營養(yǎng)以及良好生活方式是降低巨大兒發(fā)生率的關(guān)鍵,�,！绷汗谌A主任建議，準(zhǔn)媽媽應(yīng)注意保持孕期營養(yǎng)均衡,，可適當(dāng)多吃新鮮蔬菜,，保證蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和微量元素等的足夠攝入,，避免食用過多碳水化合物,、油炸以及高糖高鹽和刺激性食物，尤其要注意水果不能過量,。一些孕婦為了寶寶皮膚好,，整個(gè)孕期會(huì)大量進(jìn)食水果，有的人甚至用水果代替正餐,。實(shí)際上水果含糖量較多,，孕期過多攝入水果者出現(xiàn)妊娠期糖代謝異常和糖尿病的危險(xiǎn)明顯增高，會(huì)損害母嬰健康,。懷孕三個(gè)月后,，孕婦還可遵醫(yī)囑進(jìn)行力所能及的勞動(dòng)和參加適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，如散步,、孕期瑜伽,、孕婦保健操等，有利于順產(chǎn)和改善機(jī)體代謝,。同時(shí),，要盡量避免過晚生育，28歲以后生育者應(yīng)加強(qiáng)產(chǎn)前檢查措施,。糖尿病患者應(yīng)積極治療,，妊娠宜在血糖控制到正常范圍并至少維持3個(gè)月以上。
此外,，準(zhǔn)媽媽應(yīng)密切關(guān)注胎兒的生長發(fā)育進(jìn)程,，產(chǎn)前定期到正規(guī)醫(yī)院接受專科醫(yī)生的孕期指導(dǎo),，記錄孕前體重及孕期數(shù)據(jù)對(duì)比，發(fā)現(xiàn)胎兒增長過快要及早干預(yù),。判斷營養(yǎng)過剩最簡單的方法是體重監(jiān)測,。孕前體重正常者以每周增重0.4公斤為宜,，整個(gè)孕期體重總增長量不宜超過12.5公斤。醫(yī)生會(huì)根據(jù)產(chǎn)前檢查情況,，繪制胎兒生長曲線,，一旦發(fā)現(xiàn)胎兒有超重跡象，會(huì)及時(shí)提醒準(zhǔn)媽媽控制飲食,、進(jìn)行血糖等相關(guān)篩查,，以免造成巨大兒。

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打破老習(xí)俗,，科學(xué)“坐月子”

　　在煙臺(tái)市婦幼保健院孕婦學(xué)校的課堂上,，記者看到，不僅準(zhǔn)媽媽們在認(rèn)真聽課,，還有不少準(zhǔn)爸爸甚至老人的身影,。“現(xiàn)在都講究科學(xué)育兒,，孩子出生后婆婆會(huì)過來幫我?guī)Ш⒆�,，為防止喂養(yǎng)中觀點(diǎn)出現(xiàn)分歧，所以光我學(xué)習(xí)還不行,，婆婆最好一起學(xué)習(xí),。”
　　市婦幼保健院孕婦學(xué)校劉海梅老師說,，就拿坐月子來說吧,，首先，傳統(tǒng)說法認(rèn)為坐月子的產(chǎn)婦不能洗澡,，不能洗頭,，不能刷牙，其實(shí)這是錯(cuò)誤的,。另外,，新媽媽在月子里要注意腰部護(hù)理，避免提過重或者舉過高的物體,，抬起重物時(shí),，注意動(dòng)作不要過猛。經(jīng)�,；顒�(dòng)一下腰部,，使腰部肌肉的疲勞得到緩解。
傳統(tǒng)習(xí)俗中,，產(chǎn)婦在月子不僅不能洗澡,，也不能洗頭，并且還要包頭，,。其實(shí)這些都是因?yàn)橐郧吧顥l件比較差,，怕產(chǎn)婦受風(fēng)著涼。其實(shí)現(xiàn)在生活條件好了,，產(chǎn)婦在月子里注意頭部的清潔對(duì)新媽媽和寶寶來說都是好事,。
　　同時(shí)，新媽媽應(yīng)該選擇柔軟的布鞋或者棉鞋為佳,，不要穿硬底鞋,，更不宜穿高跟鞋，以防止日后發(fā)生足底,、足跟痛或者下腹疼痛,。
　　另外，坐月子還不適合睡太軟的床,。因?yàn)閺膽言虚_始,，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)會(huì)分泌一種能松弛生殖器官韌帶與關(guān)節(jié)的激素，有利于產(chǎn)道的張開并順利生寶寶,，而且這種激素會(huì)一直保持到分娩后3至5個(gè)月,。所以，媽媽產(chǎn)后整個(gè)骨盆都會(huì)趨于松軟,。如果月子里睡在太軟的床上,，左右活動(dòng)都有一定阻力，翻身坐起也不會(huì)很利索,。如果急速起床或翻身,，就必須格外用力，容易發(fā)生恥骨分離,，導(dǎo)致骨盆損傷,。
生了小寶寶后，媽媽應(yīng)該注意調(diào)節(jié)自己的情緒,，家里人也應(yīng)該過關(guān)心體貼產(chǎn)婦,，以放松新媽媽的心情，防止產(chǎn)后抑郁癥,。新媽媽可以嘗試放松心情,，找信任的親朋好友交流，宣泄一下自己苦悶無助的情緒,，又可以嘗試一下將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事情上,，想想自己也是丈夫的嬌妻、爸媽疼愛的閨女,。
　　此時(shí),，丈夫應(yīng)該加倍關(guān)心愛護(hù)妻子，拿出較多的時(shí)間陪伴在妻子身旁，減輕她在生理上的痛苦,。家人也可以幫助新媽媽處理家務(wù)和照料小寶寶,，讓新媽媽有愉悅的心情調(diào)養(yǎng)身子和穩(wěn)定情緒,。

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及早開奶按需母乳喂養(yǎng)

“在嬰兒出生的第一個(gè)小時(shí)里,，就應(yīng)該開始母乳喂養(yǎng)�,！睙熍_(tái)市婦幼保健院劉海梅老師說,，并做到按需哺乳，即不管是白天或晚上,，嬰兒一旦有需要就要進(jìn)行喂養(yǎng),；在嬰兒最初的4個(gè)月內(nèi)應(yīng)給予純母乳喂養(yǎng)，4個(gè)月至2歲或更長時(shí)間內(nèi),，在繼續(xù)母乳喂養(yǎng)的同時(shí),，應(yīng)補(bǔ)充其他食物、添加輔食,，不使用奶瓶或安慰奶嘴,。
　　35歲的王雅是一位二胎媽媽，三年前剛生下女兒時(shí),，因開始乳汁少,，在家中老人的催促下，給孩子吃上了奶粉,，習(xí)慣奶瓶后的孩子直接不再吃母乳了,，由于沒有堅(jiān)持哺乳，不出月子,，王雅就沒有奶水了,，女兒沒吃上母乳也成為王雅心中的痛。
　　6月5日,，王雅在煙臺(tái)山醫(yī)院生下二胎兒子,，同樣出現(xiàn)了乳汁少的問題，市婦幼保健院孕婦學(xué)校劉海梅老師告訴她,，要堅(jiān)持讓兒子吸吮乳房,，不到一周的時(shí)間，新生兒就實(shí)現(xiàn)了全母乳喂養(yǎng),，沒用奶粉,。“媽媽的乳汁能夠隨著寶寶的成長調(diào)整營養(yǎng)物質(zhì)的含量,，適合寶寶不同階段成長的需要,。”劉海梅介紹，很多媽媽因奶水少等原因放棄了母乳喂養(yǎng),，這是非�,？上У摹Ｈ橹蛔阋话愠霈F(xiàn)于以下三種情況,，用了奶瓶或過早添加配方奶,，有些媽媽在寶寶生后最初幾天，由于乳頭問題或其他原因選擇擠出奶來用奶瓶喂或直接喂配方奶,。其實(shí),，寶寶對(duì)乳房頻繁的吸吮是增加乳汁最強(qiáng)、最有效的刺激,，堅(jiān)持讓寶寶吸吮乳房,，乳汁不僅能滿足孩子的需要，而且能根據(jù)孩子的需要調(diào)整分泌的量,。除此之外奶瓶會(huì)讓寶寶產(chǎn)生乳頭錯(cuò)覺,，只認(rèn)奶瓶而拒絕媽媽的乳頭。
　　再就是沒有做到按需哺乳,。有些媽媽擔(dān)心睡眠不好,，就減少晚上的喂養(yǎng)次數(shù)，或直接用配方奶代替,，卻不知道夜間哺乳是刺激乳汁分泌最多的時(shí)候,。因此母乳喂養(yǎng)應(yīng)該做到按需哺乳，寶寶想吃就吃,，不必設(shè)定時(shí)間,，這樣才能刺激乳汁分泌。

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