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煙臺論壇-煙臺社區(qū)

標(biāo)題: 煙臺趙佳教練游泳培訓(xùn)班常年招生 [打印本頁]

作者: wll001 時(shí)間: 2015-6-28 07:37
標(biāo)題: 煙臺趙佳教練游泳培訓(xùn)班常年招生
本帖最后由 wll001 于 2016-6-16 18:17 編輯

趙佳教練國家二級運(yùn)動(dòng)員國家頒發(fā)的中級社會指導(dǎo)員證（游泳教練證）救生員證可以在百度查詢,。
2006年山東省第22屆運(yùn)動(dòng)會獲得2枚金牌一枚銀牌

2013年首屆全國校園鐵人三項(xiàng)邀請賽總決賽女子大學(xué)生組第六名
2013年"佳華.財(cái)富廣場杯"威海國際長距離鐵人三項(xiàng)賽的第一名

2014年中秋節(jié)受煙臺鯨鯊館邀請扮演水下嫦娥奔月節(jié)目，扮演水下嫦娥,，新華網(wǎng),。

趙佳游泳培訓(xùn)班有多名資深國家認(rèn)證教練,，有多名專門在水下保護(hù)的助教,，保證安全，承諾教會,，只要我們接收,，學(xué)不會我們承諾全部退款。
常年承接游泳學(xué)習(xí)班,，提高游泳技能培訓(xùn)自由泳,、蝶泳。
年齡6周歲以上，沒有急性疾病史均可參加,。
基礎(chǔ)班：從零開始,，10課時(shí)（每課時(shí)60-90分鐘）學(xué)費(fèi)1000元（包括10張泳票），學(xué)會仰泳或者蛙泳,，結(jié)業(yè)可以自主游20-30米,，學(xué)會為止。
提高班：有游泳基礎(chǔ)者,，10課時(shí)學(xué)費(fèi)1500元,，（包括10張泳票），學(xué)習(xí)自由泳,，蝶泳技術(shù),，掌握各種技巧，提升游泳水平,。
學(xué)習(xí)地點(diǎn)：芝罘區(qū)百納瑞汀酒店游泳館,，開發(fā)區(qū)喜-來-登酒店游泳館（學(xué)費(fèi)1200）
學(xué)習(xí)時(shí)間：周一到周五10:00-18：00 ，周六周日10:00-20:00,，時(shí)間適合廣大上班族和學(xué)生等白天沒時(shí)間的群體,。
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友情提示：
學(xué)游泳需辦理健康證，煙臺疾病控制中心即煙臺防疫站,，電話6700952,，8:00--11:30，13:30--16:30,，不用空腹,，1張1寸照片，16元,，當(dāng)時(shí)拿證,。府后路17號，公交車K62路,、50路到人力資源市場（體育公園）站下車,，步行260米到。
芝罘區(qū)疾病控制中心,，電話 6222616,，8:00--10:00，空腹,，1張1寸免冠彩色照片,，16元，2號排隊(duì)交費(fèi),，4號采血,，第二天下午取證,。環(huán)山路60號，公交車23路到傳染病醫(yī)院站下車,，步行20米到,。
開發(fā)區(qū)疾病預(yù)防控制中心，電話：6371187,，8:30--11:00,，空腹，兩張一寸照片,，10元,，第二天下午取證。長江路179號,，坐21路,、27路、209路,、211路,、212路到開發(fā)區(qū)建設(shè)銀行（泰山中醫(yī)院）站下車，步行250米到,。
煙臺市疾病控制中心即煙臺防疫站辦理等一會就可以領(lǐng)取,，區(qū)級的需要等1-3天才可以取。
需要自備泳裝泳鏡拖鞋及洗刷用品,，自由泳需準(zhǔn)備三角浮板,。如果10課時(shí)未達(dá)到要求，可以繼續(xù)學(xué)習(xí),，但需要學(xué)員自己買泳票,，教練免費(fèi)教會為止。
聯(lián)系方式：4000634099 13053592697 QQ:2722885118 http://v.qq.com/boke/page/p/0/y/p0300prlaby.html

作者: 樓蘭紅棗 時(shí)間: 2015-6-28 11:39
我是一點(diǎn)不會,，每次在海邊也就是洗洗腳,，能不能學(xué)會?多收費(fèi)不?

作者: 微商研究生 時(shí)間: 2015-6-28 18:41

作者: 王壞 時(shí)間: 2015-6-29 10:24
LZ,我怎么沒發(fā)現(xiàn)聯(lián)系方式呢？

作者: 蔣萍 時(shí)間: 2015-6-29 10:50
聯(lián)系方式呢,，想咨詢一下

作者: 雪精靈one 時(shí)間: 2015-6-30 08:44
想給孩子報(bào),，能給個(gè)聯(lián)系方式嗎？

作者: wll001 時(shí)間: 2015-7-1 07:14
聯(lián)系電話：13053592697

作者: 隨風(fēng)萬里 時(shí)間: 2015-7-4 09:40
個(gè)人覺得沒有基礎(chǔ)還是開始跟正規(guī)教練學(xué)習(xí)好,，首先安全保證,，學(xué)會基礎(chǔ)以后就可以自己平常體驗(yàn)了，如果要從事比賽另說

作者: 公孫京攜 時(shí)間: 2015-7-6 07:10
支持一下,，我也想學(xué)學(xué),，只是一直沒有找到合適的教練,，人太多了,。

作者: wll001 時(shí)間: 2015-7-7 12:33

曾經(jīng)在鯨鯊館扮演美人魚

作者: Jennifer0409 時(shí)間: 2015-7-7 13:51
您好基礎(chǔ)班是學(xué)會一種還是幾種都可以學(xué)會,？

作者: wll001 時(shí)間: 2015-7-8 17:02
Jennifer0409 您好，基礎(chǔ)班只是仰泳蛙泳

作者: wll001 時(shí)間: 2015-7-9 22:21
友情幫頂!

作者: wll001 時(shí)間: 2015-7-16 22:16
基礎(chǔ)班是一種,，仰泳或者蛙泳

作者: 微商研究生 時(shí)間: 2015-7-20 19:19
友情支持,！

作者: 好友特產(chǎn) 時(shí)間: 2015-7-20 21:36
小朋友很多，很慚愧這么大了還不會游泳

作者: wll001 時(shí)間: 2015-8-1 13:07
為什么說游泳減肥效果好,？
人在水中游泳,，兩臂劃水同時(shí)兩腿打水或蹬水，全身肌肉群都參加了運(yùn)動(dòng),，可以使全身的肌肉得到良好的鍛煉,。另外，游泳時(shí),，因?yàn)樗拿芏龋〒Q句話說就是阻力）和傳熱性能比空氣大（水的熱傳導(dǎo)系數(shù)比空氣大26倍,，就是說在相同溫度的情況下，人體在水里散失熱量比在空氣里快20多倍,，可以有效地消耗熱量）,，所以身體在水中運(yùn)動(dòng)消耗的能量比陸地上多。這些能量的供應(yīng)要靠消耗體內(nèi)的糖和脂肪來補(bǔ)充,。經(jīng)常進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng),，可以逐漸去掉體內(nèi)過多的脂肪，而不會長得肥胖,。
1.游泳消耗的能量大
這是由于游泳時(shí)水的阻力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于陸上運(yùn)動(dòng)時(shí)空氣的阻力,，在水里走走都費(fèi)力，再游游水,，肯定消耗較多的熱量,。同時(shí)，水的導(dǎo)熱性大于空氣24倍,，水溫一般低于氣溫,，這也有利于散熱和熱量的消耗。因此,，游泳時(shí)消耗的能量較跑步等陸上項(xiàng)目大許多,，故減肥效果更為明顯。
2.胖瘦皆宜
對于瘦弱者游泳反而能讓體重增加,，這是由于游泳對于肌肉的鍛煉,，肥胖者消耗的都是多余的脂肪游泳的健身效果得天獨(dú)厚。
3.效果不明顯,？
既然游泳有這么好的減肥塑身作用,，為什么還有人游了卻不見瘦呢？資深健身教練周凱認(rèn)為,，談到運(yùn)動(dòng)與減肥問題,，首先要明白運(yùn)動(dòng)與能量消耗的關(guān)系,。運(yùn)動(dòng)過程中，能量消耗分三個(gè)階段完成,，分別是糖代謝,、脂肪代謝、蛋白質(zhì)代謝,，減肥通過脂肪消游泳減肥法原理,。所以在適應(yīng)后要適當(dāng)短快速游，減肥效果很好,。

作者: 微商研究生 時(shí)間: 2015-8-1 18:45
很正規(guī)的游泳培訓(xùn),，直接在深水區(qū)，有2個(gè)助教水下保護(hù)

作者: wll001 時(shí)間: 2015-8-18 08:32
游泳時(shí),，由于水的密度和傳熱性比空氣大,，所以消耗的能量比陸地上多。這些能量的供應(yīng)要靠消耗體內(nèi)的糖和脂肪來補(bǔ)充,。常常進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng),，可以漸漸去掉體內(nèi)過多的脂肪，而不會長得肥胖,。因而,，游泳是減輕體重的有效方法之一。

日光與空氣也是在游泳時(shí)使人健康美的主要因素,。適當(dāng)?shù)年柟�,，可以活�?dòng)皮膚中的某種固醇，變?yōu)榫SD,，充分的維D可增進(jìn)骨骼的正常生長發(fā)育,，防止軟骨病。日光還可增加人對疾病的抵抗力,，使血液殺菌力強(qiáng),，增加新陳代謝，增進(jìn)睡眠,。新鮮的空氣可以使人的精神振奮,，體力充沛。
游泳減肥的正確方法和要領(lǐng)：
1,、分時(shí)間段練習(xí)
游泳需要分時(shí)間段的練習(xí),，像專業(yè)游泳選手訓(xùn)練一樣，將游泳分成四節(jié),，節(jié)與節(jié)之間休息15—30秒,。具體編排是先游1個(gè)來回，再游2個(gè)來回,，隨后再游2個(gè)來回,，最后是1個(gè)來回,，每節(jié)結(jié)尾要快游。
2,、游泳時(shí)全力以赴
游泳時(shí)千萬別想其他的事情，心率保持在80%左右,，為了保證這一標(biāo)準(zhǔn),，每游一段時(shí)間，對著表數(shù)數(shù)脈搏在6秒內(nèi)跳多少次,，后面加個(gè)“0”就是1分鐘的心率,。
3、休息時(shí)間最小化
你在游泳過程中的休息時(shí)間要減少一半,，直到一個(gè)來回或間歇時(shí)間減少到10秒為止,。如果要減肥，每次游泳時(shí)間應(yīng)在40分鐘以上,，這樣的減肥效果才最好,。
4、使用踢腿板
想要減肥效果更佳的話,，在游泳過程中要利用踢水板,、手槳、腳蹼,、救生圈等水上玩具不僅有助于燃燒更多熱量,，還能鍛煉四肢肌肉。
5,、快速短距離游
很多在游泳過程中都會犯同一個(gè)錯(cuò)誤,，那就是在游泳時(shí)慢悠悠的，其實(shí)這樣消耗的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如快速短距離游消耗的多,，但是快游也不要貫穿始終,，否則體力消耗太快�,？梢砸欢温谓右欢慰煊�,，兩段慢游再接兩段快游等。
女性注意幾點(diǎn)游泳禁忌：
1,、忌飯前飯后游泳
空腹游泳影響食欲和消化功能,，也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能,，還會產(chǎn)生胃痙攣,，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象,。
2,、忌劇烈運(yùn)動(dòng)后游泳
劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上游泳,，會使心臟負(fù)擔(dān)加重；體溫的急劇下降,，會導(dǎo)致抵抗力減弱,，引起感冒、咽喉炎等,。
3,、忌月經(jīng)期游泳
月經(jīng)期間女性生殖系統(tǒng)抵抗力弱，游泳易使病菌進(jìn)入子宮,、輸卵管等處,，引起感染。

作者: wll001 時(shí)間: 2015-8-24 19:26
由于航院游泳館新兵訓(xùn)練閉館,，航院教學(xué)時(shí)間暫時(shí)改為周六周日,，別的時(shí)間學(xué)習(xí)地點(diǎn)到鳳凰山賓館游泳館學(xué)習(xí)。

作者: wll001 時(shí)間: 2015-10-22 20:53
現(xiàn)在在百納瑞汀賓館游泳館

作者: 醉臥菩提 時(shí)間: 2015-10-24 20:06
現(xiàn)在什么行情,？東方巴黎的點(diǎn)還有嗎,？

作者: wll001 時(shí)間: 2016-5-26 09:37
現(xiàn)在芝罘區(qū)培訓(xùn)點(diǎn)在百納瑞汀賓館，開發(fā)區(qū)培訓(xùn)點(diǎn)在**登酒店

作者: wll001 時(shí)間: 2016-5-26 09:38
喜--來--登

作者: wll001 時(shí)間: 2016-6-16 18:21
今年開發(fā)區(qū)培訓(xùn)點(diǎn)在喜-來-登酒店,，但因?yàn)橛斡鹃T票價(jià)格高,，所以學(xué)費(fèi)高200元

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