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標(biāo)題: 從肥媽到女神,！給你看看180到115的變化~ [打印本頁]
作者: twyfjt 時間: 2015-6-30 14:24
標(biāo)題: 從肥媽到女神,！給你看看180到115的變化~
標(biāo)題起的有點不要face，不過主要是想體現(xiàn)一下減肥前后的巨大變化,！
說到減肥這件事,，
之前一直說減肥的,，不過最近半年我又減了15斤，
今天決定發(fā)帖寫一下具體的~
好吧,，生娃前我本來也不是瘦子,，172cm，120斤左右咣當(dāng),。
兩次生孩子荷爾蒙飆升,，讓我狂吃到人生巔峰180斤！
生完孩子上稱164.......
兩次180,，兩次都減回來了,，我覺得自己好像也挺是個傳奇了，嘿嘿~
作者: twyfjt 時間: 2015-6-30 14:49
從激進的象腿變成順溜的腿~
(, 下載次數(shù): 82)
作者: 低調(diào)的爺 時間: 2015-6-30 14:52
逆襲的女神,，贊一個
作者: 間年華 時間: 2015-6-30 14:52
辣媽怎么減的
作者: 間年華 時間: 2015-6-30 14:52
辣媽怎么減的
作者: 如流水 時間: 2015-6-30 14:53
樓主說說方法咩
作者: twyfjt 時間: 2015-6-30 16:29
先記住幾句話
減肥就是減欲望,。（別總想著吃�,。�
三分練，七分吃,。（練是其次,，主要還是學(xué)會怎么吃�,。�
攝入小于消耗原則（學(xué)會看食物的熱量）
普洱茶泡檸檬水（消脂減肥利器�,。�
找個小本兒，每天記錄體重,、圍度,、三餐飲食、運動（先看體重計和皮尺的表現(xiàn),，再決定今天吃什么）
找到適合自己的運動,，并能長期堅持下來的。（肉不是一個月兩個月長上的,，減下來更是長期過程,，要堅持！）
這是我這么多年減肥生涯中最近半年才找到的事半功倍的辦法
關(guān)于減肥利器普洱茶泡檸檬水
最近幾次平臺期我都是靠這個又前進一步的,，我老公沒運動,，靠喝這個半年減了20斤，不知道為什么這么神奇,。
泡一杯普洱,，大概200ml，晾涼一些,，一個檸檬切4-6瓣,，一杯普洱擠1-2瓣檸檬汁，一天一個檸檬,。
這是我們?nèi)ピ颇贤娴臅r候一個傣族阿姨教的方法,，然后我們瞬間從云南運回好幾箱的老普洱。
注意普洱茶不要買臺地茶,，有農(nóng)藥,。要買高山茶或者生態(tài)茶
檸檬擠汁就好，皮不要泡水,，有果臘,。
作者: twyfjt 時間: 2015-6-30 17:11
今天咱們先說怎么吃，頭一個月減脂期真的要把吃的欲望降到最低,。
不能吃的食物是：豬肉,，油炸食品，酒,，飲料,，麻醬,，芝士，花生米,，鰻魚,，動物皮......
盡量不要參加聚餐
先把家里的大海碗換成小的！
飯量至少減少一半以上,，（如果你想一個月減10斤的話）
頭一個月,，我小本上的食譜基本是（A，B,，C任選一種）
早餐：A 牛奶 220ml 全麥面包兩片
B 牛奶 220ml 燕麥片兩勺 煮雞蛋一個
午餐：A 米飯 50克 炒菜若干
B 餃子 10個
C 饅頭 1/4個 炒菜若干
下午：A 蘋果一個（橘子,，梨一類的）
B 西紅柿一個
C 如果吃小個的櫻桃，草莓,，請裝一個小小碗里,，總量控制
晚餐：A 紅薯半個 去皮雞肉100克 適量蔬菜
B 玉米一根 黃瓜半根
大家主要看食物的量，種類可以變換,。
蔬菜沙拉可以吃,，沙拉醬不要放，記住,，醬油都有熱量,！
作者: twyfjt 時間: 2015-6-30 17:25
謝謝你的贊
作者: 愛在煙臺不離開 時間: 2015-7-1 08:12
真不要那個face了,。,。。這是你嗎,，從網(wǎng)上盜圖盜文字,，有意思？,？
作者: 愛在煙臺不離開 時間: 2015-7-1 08:12
這樣的帖子,，編輯都是閉眼審核的
難怪都說煙臺論壇這幫編輯水平low。,。
作者: 道邊的石頭 時間: 2015-7-1 08:30
確定沒有美圖,？？,？,？？,？,？？,？,？,？？,？
作者: 道邊的石頭 時間: 2015-7-1 08:30
怎么瘦的 ....................
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