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標(biāo)題: 夏天孕媽媽們應(yīng)該怎樣選擇水果呢,？ [打印本頁(yè)]
作者: 煙臺(tái)孕媽媽 時(shí)間: 2015-8-6 10:10
標(biāo)題: 夏天孕媽媽們應(yīng)該怎樣選擇水果呢,？
大家都知道水果含有非常豐富的維生素，口感清潤(rùn),，味道甜美,。所以很多孕媽媽沒(méi)有食欲可是卻吃得下水果,。不過(guò)夏天的水果那么多，你確定知道怎么吃才是最合適的嘛,�,？旄【幰黄鹂纯聪奶斓乃家趺闯园桑�
夏季的水果有桃,、李,、菠蘿、芒果,、西瓜,、甜瓜、枇杷,、洋香瓜,、龍眼,、荔枝、楊桃,、葡萄,、甜桃、雪梨,、白柚等,，產(chǎn)期各有不同，從6月起開(kāi)始陸續(xù)上市,，約可持續(xù)至9月,。其實(shí)，對(duì)于正常孕婦來(lái)說(shuō),，沒(méi)有一種水果是絕對(duì)禁忌的,。但大量食用，有的甚至用水果來(lái)代替正餐就極不可取了,。
由于水果大多含糖量較高,，而其脂肪、蛋白質(zhì)含量卻相對(duì)不足,，因而過(guò)多攝入水果不僅容易造成妊娠糖尿病,，也會(huì)影響寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所必需的蛋白質(zhì)等的攝入。
對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō),，最有益的水果有蘋(píng)果,、櫻桃、草莓,、葡萄,、秋梨和西柚等�,！俺蕴O(píng)果是最好的,。它含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋(píng)果酸鞣酸和細(xì)纖維等,，多吃可以防止過(guò)度肥胖,，同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助。此外,，蘋(píng)果對(duì)腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用,，如果能連皮一起吃，無(wú)論對(duì)于便秘或拉肚子都能有所改善,�,！睋�(jù)了解，在所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富,，幾乎是蘋(píng)果,、橘子、梨的20倍,，因此孕婦多吃櫻桃,，對(duì)胎兒很有幫助�,！霸S多孕婦常吃櫻桃,，生下的寶寶多擁有一張紅潤(rùn)的健康面容�,！薄拔麒掷锖泻芏嗳~酸,，而秋梨則可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓�,！�
西瓜,、菠蘿、香蕉,、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高,，肥胖,、有糖尿病家族史的孕婦也應(yīng)少吃為妙，以免攝入過(guò)多糖分,。
但是,，像山楂、荔枝,、桂圓,、西瓜、柑橘,、柿子,、獼猴桃、菠蘿,、香蕉,、石榴和杏這些水果卻是孕婦要慎食的。山楂對(duì)子宮有一定的收縮作用,，有流產(chǎn)史的孕婦要慎服,；適量吃西瓜可利尿，吃太多卻容易造成脫水,；菠蘿,、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高,，肥胖,、有糖尿病家族史的孕婦應(yīng)少吃為妙,；如果孕婦貧血，還應(yīng)該少吃石榴和杏,。
孕婦可選擇如蘋(píng)果,、櫻桃、草莓,、桃,、橘子等性溫平和的水果，但要注意不可過(guò)量,，一天最好不超過(guò)500克,。
患有糖尿病的孕婦量應(yīng)減半。吃水果的時(shí)間以在兩頓正餐之間為宜,，既適時(shí)補(bǔ)充維生素,，也不致妨礙其他營(yíng)養(yǎng)的攝入。
任何一種水果吃太多,，無(wú)論體質(zhì)再好,，身體都會(huì)受不了。孕婦對(duì)于水果的選擇和一般人并沒(méi)有什么不同,，熱性體質(zhì)的孕婦不宜吃太容易上火的水果,，但是也不要拼命吃生冷的水果，若引起腹瀉,，也會(huì)影響懷孕的狀況,，應(yīng)該更加謹(jǐn)慎。建議準(zhǔn)媽媽每天吃水果別超過(guò)500克,。
夏秋季節(jié)天氣炎熱干燥,，各種新鮮水果開(kāi)始大量上市，正是孕婦們預(yù)備大快朵頤地給肚子里的寶寶補(bǔ)充維生素的時(shí)候,。但民間對(duì)孕婦吃水果的利弊眾說(shuō)紛紜,，弄孕婦們很困惑，妊娠期間到底哪些水果可以吃,，哪些水果不宜多吃,？
對(duì)一般健康孕婦而言，除了過(guò)敏外,，沒(méi)有哪一種水果是絕對(duì)禁忌的,，但水果的屬性有寒熱之分，孕婦的體質(zhì)也各有不同,，因此,，孕婦們應(yīng)盡量選擇性味比較平和，不寒不熱的水果進(jìn)食，這樣才能有利于妊娠過(guò)程的母嬰健康,。
譬如說(shuō),，懷孕早期，胎兒著床尚不穩(wěn)定,，假如進(jìn)食過(guò)于寒涼,、滑膩或有活血化瘀作用的水果，像西瓜,、香瓜,、山楂等，輕易造成孕婦泄瀉,，誘發(fā)子宮收縮,，引起流產(chǎn)，非凡是體質(zhì)虛寒,、有過(guò)流產(chǎn)史的婦女應(yīng)引起注重,；而妊娠中后期，孕婦往往體質(zhì)偏熱,，陰血不足,，如過(guò)多食用性溫的水果，像荔枝,、芒果,、龍眼等，輕易產(chǎn)生便秘,、咽痛、濕疹等癥狀,，甚至引起胎動(dòng)不安,。
作者: 海邊拾荒者 時(shí)間: 2015-8-6 10:13
最?lèi)?ài)吃蘋(píng)果和櫻桃了，之前一次能吃?xún)山铩?hr noshade size="2" width="100%" color="#808080">
作者: 風(fēng)中的信子 時(shí)間: 2015-8-6 10:32
山楂不能吃啊,，還好我快生了,，最喜歡吃山楂
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