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標(biāo)題: 孕期的情緒像過山車,，分享幾個(gè)招數(shù)給孕媽們 [打印本頁]

作者: doru11 時(shí)間: 2015-8-12 14:26
標(biāo)題: 孕期的情緒像過山車，分享幾個(gè)招數(shù)給孕媽們
經(jīng)常聽說孕期的女人情緒不穩(wěn)定,，脾氣古怪,，這些都是體內(nèi)激素水平的改變而產(chǎn)生的，看最近懷孕的準(zhǔn)媽媽們不少,，我也即將成為寶寶的媽媽,，情緒也是一直不穩(wěn)定，最近一直有看這方面的書,，跟壇友們分享分享調(diào)節(jié)情緒的招數(shù),，還有其他好的想法，大家可以拿出來曬曬：

多接觸美好事物
懷孕1個(gè)月左右,，胎寶寶在孕媽媽的肚子里還未定形,、定性。孕媽媽保持好心情,，首先要接觸一些美好的事物,，多有一些美好的想法，多做一些有益的活動,。
建議從懷孕6周開始,，孕媽媽應(yīng)該要開始看一些能激發(fā)母子情感的書籍或影視片。注意胎寶寶的各種反應(yīng),，孕媽媽可以想象,，胎寶寶在肚子里安詳、活潑,、自由自在的樣子;胎寶寶的臉蛋是多么漂亮,。別小看這些喔！這對增加母子生理心理上的聯(lián)系,，增進(jìn)母子感情都是非常重要的,。

而愛美的孕媽媽，千萬不要因?yàn)槿焉锓磻?yīng),、妊娠負(fù)擔(dān)或因肚子大起來影響了外貌,、體型，面部出現(xiàn)色素沉著,，損害了自己的容顏等,，就怨恨腹中胎寶寶。有研究顯示,，孕媽媽對胎寶寶有任何厭緒或流產(chǎn)的偏差,，都不利于胎寶寶的身心健康。

合理控制自己情緒
懷孕期間,，情緒不穩(wěn)是孕媽媽的通病,。既然這是無法避免的，孕媽媽要學(xué)會合理控制自己的情緒,。當(dāng)孕媽媽自己心理有不良情緒時(shí),，要向老公、家人,、醫(yī)生或朋友傾訴,，傾訴本身就是一種減壓方式，讓心情逐漸開朗,。無論自己還是家人,，要共同努力，保持孕媽咪的好心情,，等待寶寶的來臨,。
孕初期好心情源于與家人感情和睦融洽。當(dāng)碰到不盡如人意的事時(shí),，孕媽媽不要怨天尤人,，孕媽咪要以開朗明快的心情面對一切，對家人要善解人意,、心存寬容和諒解,，不是很原則的事情就可以大事化小、小事化了,，協(xié)調(diào)好家庭關(guān)系,，好心情源于好的家庭氛圍。
有些孕媽咪盼子心切,，又對將來的生活感到茫然,，由于對住房、收進(jìn)、照料嬰兒等題目的擔(dān)心,，（這個(gè)也是我個(gè)人所擔(dān)心的）導(dǎo)致心理上的高度緊張,。這些不良心態(tài)致使孕媽咪情緒不穩(wěn)定，甚至?xí)憩F(xiàn)出神經(jīng)質(zhì),，對胎兒十分不利,。因此，孕媽咪要盡可能做到凡事豁達(dá),，不瑣屑較量,；碰到不順心的事，也不要往鉆牛角尖,。

準(zhǔn)爸爸要對孕媽體貼照顧
孕媽媽早孕反應(yīng)時(shí),，準(zhǔn)爸爸在生活上要盡量體貼妻子和照料妻子。準(zhǔn)爸爸要多為孕媽媽準(zhǔn)備一些清淡,、易于消化的食物,。另外，建議準(zhǔn)爸爸還要盡量說些風(fēng)趣的話,，講些幽默的故事和笑話,，使妻子心情開朗。
尤其是懷孕初期,，準(zhǔn)爸爸不要在這個(gè)時(shí)候計(jì)較妻子的“無名之火”,，千萬不能和孕媽媽一般計(jì)較。孕媽媽情緒上的變化,，很大程度是由生理上的變化引起的,。孕媽媽委屈地哭，絕不是你們之間的感情出了什么問題,。而對情緒低落的孕媽媽,，準(zhǔn)爸爸要盡量表現(xiàn)出寬宏和溫馨，引導(dǎo)孕媽媽控制自己的情緒,，多為孩子著想,，因?yàn)榈吐涞那榫w對胎兒發(fā)育實(shí)在沒有什么好處。
作為一名稱職的丈夫和奶爸,，準(zhǔn)爸爸還可以幫助孕媽媽按摩,，這不僅讓孕媽媽感到舒適，還會增進(jìn)夫妻間的感情;另外,，準(zhǔn)爸爸還要多陪孕媽媽散步,，讓她多呼吸點(diǎn)新鮮空氣，這樣對胎寶寶大有益處,。準(zhǔn)爸爸的一片愛心,，是孕媽媽消除煩躁心理的一劑良藥,。

準(zhǔn)爸爸在孕媽媽的懷孕中始終扮演著不可缺少的重要角色。準(zhǔn)爸爸最好陪同孕媽媽去孕婦學(xué)校學(xué)習(xí)分娩知識,，多跟其他準(zhǔn)爸爸或者孕媽媽進(jìn)行分享交流;特別是懷孕前三個(gè)月,，孕媽媽特別容易流產(chǎn)，準(zhǔn)爸爸要特別注意,，每次的產(chǎn)前檢查一定要陪同在旁,。建議孕媽媽懷孕的每個(gè)階段準(zhǔn)爸爸都可以參與進(jìn)來,，豐富孕媽媽的生活內(nèi)容,。在懷孕初期，準(zhǔn)爸爸最好每天與妻子共同完成胎教內(nèi)容,。準(zhǔn)爸爸可以陪伴孕媽咪拍攝孕婦寫真,，可以寫一些懷孕日記，在網(wǎng)上分享孕媽媽的懷孕趣事,。

此外,，準(zhǔn)爸爸可以跟孕媽媽一起幫胎寶寶改名字，和孕媽媽一起跟胎寶寶聊天,，一起規(guī)劃胎寶寶未來成長的藍(lán)圖,。這樣會保持媽媽的良好情緒。

作者: 水粉描繪 時(shí)間: 2015-8-12 14:33

感謝樓主分享,！
真的有同感,，懷孕期間無緣無故跟老公吵架，前幾次老公不知道讓我,，我哭了好幾回,，后來可能他上網(wǎng)了解到了些事情就知道哄我了

作者: 彩色的黑白配 時(shí)間: 2015-8-12 14:48
現(xiàn)在很多女孩懷孕前非要測什么排卵，深更半夜起來測好幾次,，我想說的是懷個(gè)孩子真心不用把自己搞的這么身心疲憊的,，及時(shí)做功課就好，測來測去把自己搞的太累了,，在這祝福女女們都好孕~,！

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