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煙臺(tái)論壇-煙臺(tái)社區(qū)

標(biāo)題: 減肥日記總要成功一次吧 [打印本頁(yè)]

作者: 一彎秋水懶調(diào)韻 時(shí)間: 2015-9-17 13:08
標(biāo)題: 減肥日記總要成功一次吧
減減肥肥好多次了,，從未達(dá)到既定目標(biāo),，只有無(wú)限接近過(guò)，一放松又越來(lái)越遠(yuǎn)了,。我這人毅力不行,，久減成精了,。這次短期目標(biāo)是國(guó)慶節(jié)時(shí)達(dá)90斤（1米5幾矮個(gè)子）,。多種方...著來(lái)，少吃多動(dòng),。成功后獎(jiǎng)勵(lì)自己手鐲和手表,。

作者: 一彎秋水懶調(diào)韻 時(shí)間: 2015-9-17 13:18
周一時(shí)開(kāi)過(guò)一貼，沒(méi)人給我理由,，卻無(wú)故被刪了,。今天重開(kāi)一貼。周一早7點(diǎn)初始體重54千克,，周二早7點(diǎn)53.1,，周三早52.1，周三吃了個(gè)飽,，周四即今早52.2,。周一周二兩天完全沒(méi)吃光喝水和復(fù)合礦物維生素一片，周三高蛋白質(zhì)加蔬果餐吃個(gè)飽（雞胸肉半斤,，雞蛋三個(gè),，黃瓜三根，豆腐一斤）,，三天每天晚上廣場(chǎng)舞一小時(shí),。白天逛會(huì)街，多數(shù)坐與躺沙發(fā),。今天周四再斷食,，斷一兩天吃一天高蛋白

作者: 一彎秋水懶調(diào)韻 時(shí)間: 2015-9-17 13:21
不要說(shuō)什么不健康，難道胖的有毛病了快成三高人群就健康了,。國(guó)慶后再制定營(yíng)養(yǎng)健康的飲食保持住減肥成果,。

作者: 共你可到老 時(shí)間: 2015-9-17 14:00

作者: 一彎秋水懶調(diào)韻 時(shí)間: 2015-9-18 07:48
昨天完美結(jié)束。今早7點(diǎn)51.7Kg,。繼續(xù)努力,。一切均好，無(wú)饑無(wú)惡心無(wú)頭暈,。舌苔厚重正常一恢復(fù)飲食立馬好,。

作者: 一彎秋水懶調(diào)韻 時(shí)間: 2015-9-18 07:50
爭(zhēng)取周日早上下50Kg,，有壓力才有動(dòng)力,。

作者: 雪人 時(shí)間: 2015-9-18 08:28
54KG不胖呀

作者: 一彎秋水懶調(diào)韻 時(shí)間: 2015-9-18 08:37

雪人發(fā)表于 2015-9-18 08:28
54KG不胖呀

看身高，一米5幾,，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該在90斤,。美容體重在86斤

作者: 一彎秋水懶調(diào)韻 時(shí)間: 2015-9-18 12:08
完美，又中午了,，找個(gè)事忙著,，不知饑饞了,。半天已過(guò)，喝了白開(kāi)水,。明天抑或后天可以吃蛋白質(zhì)餐了,。明天爬山，自備午飯,，大的

作者: 一彎秋水懶調(diào)韻 時(shí)間: 2015-9-18 17:47
剛剛才我吃東西了,，蘋(píng)果一個(gè)，雞蛋一個(gè),，毛扣五條,。這不是重點(diǎn)，重點(diǎn)是把娃吃剩的大發(fā)糕干掉了,，哦,，好大一塊。罪過(guò),。晚上廣場(chǎng)舞,，沒(méi)啥好說(shuō)的。明早測(cè)重,。明天還要爬山

作者: 598631677 時(shí)間: 2015-9-21 14:21
加油加油,、堅(jiān)持住就一定會(huì)有效果

作者: 雪人 時(shí)間: 2015-9-21 14:24
加油哦

作者: 高冷如月亮 時(shí)間: 2015-9-21 16:03
樓主你斷啦！沒(méi)打卡哈哈

作者: 高冷如月亮 時(shí)間: 2015-9-21 16:03
樓主你斷啦,！沒(méi)打卡哈哈

作者: 一彎秋水懶調(diào)韻 時(shí)間: 2015-9-22 08:27
哎瑪,，雙休時(shí)沒(méi)節(jié)操吃了嚇的不敢上稱(chēng)，昨天因一又開(kāi)始減,。今早上才敢稱(chēng),，終于回歸周五的體重51.7--51.6左右。浪費(fèi)了我三天時(shí)間,。努力,。。,。,。。

作者: 一彎秋水懶調(diào)韻 時(shí)間: 2015-9-22 13:49
哎瑪,，是個(gè)精華貼,，我必須國(guó)慶期成功，不然對(duì)不起這個(gè)精華,。其實(shí)這周一開(kāi)始我有新想法了,，我毅力不行，三天五天就會(huì)大逮一餐，對(duì)腸胃非常不好,。我這次想法有如下:1磨煉自己毅力連續(xù)十天內(nèi)無(wú)一天暴食,。2徹底清次腸排宿便若有力氣能把血毒一起清了更好。3能減下肥

作者: 一彎秋水懶調(diào)韻 時(shí)間: 2015-9-22 15:32
(, 下載次數(shù): 92) 上一周,。
幸虧本周又抓緊努力,，今早上測(cè)重回歸51.6-51.7

作者: 一彎秋水懶調(diào)韻 時(shí)間: 2015-9-22 20:09
實(shí)在興奮，上來(lái)匯報(bào)今天情況,，按慣例早上六點(diǎn)左右海邊散步,，7點(diǎn)多鐘回來(lái)路上藥店測(cè)重，今早51.7--6上,。大早喝了杯溫淡鹽水和生姜紅茶出門(mén)的,。回來(lái)后把生姜紅茶當(dāng)水喝至中午甚至下午兩點(diǎn),，晚不吃姜茶咖啡,。下午兩點(diǎn)后喝開(kāi)水溫水就不要喝涼的，白天基本躺沙發(fā)上,，我懶在家不愛(ài)坐愛(ài)躺,，現(xiàn)手機(jī)看電視等。沒(méi)事用暖水袋敷小腹玩,。晚六點(diǎn)半喝杯溫水廣場(chǎng)舞去,，跳完測(cè)重50.3。哎瑪,，做夢(mèng)么,。明天早上再測(cè)50.5也行哇。一小時(shí),，

作者: 091211 時(shí)間: 2015-9-23 10:01
什么是酵素,？酵素是一種酶，存在于所有活的動(dòng)植物體內(nèi),，具有維持正常功能和消化食物,，修復(fù)組織等作用。它能夠幫助① 清除腸毒,，② 排除宿便,，③ 分解皮下脂肪，④ 減去水桶腰,，⑤ 大肚腩大象腿,，⑥ 調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，⑦ 化淤止痛,，⑧帶走血液垃圾,，⑨臉上的痘痘,，⑩斑點(diǎn),，都需要酵素來(lái)拯救

作者: 存在即合理 時(shí)間: 2015-9-23 11:10
一起21天減肥法吧,？我今天第一天

來(lái)自手機(jī)客戶(hù)端

作者: 一彎秋水懶調(diào)韻 時(shí)間: 2015-9-23 12:31
今天早上狀態(tài)不怎么樣，頭暈了一小會(huì),，堅(jiān)持,。然后奇跡般好了，散步一小時(shí),，做了小家務(wù),。下午逛街去

作者: 一彎秋水懶調(diào)韻 時(shí)間: 2015-9-23 12:42

存在即合理發(fā)表于 2015-9-23 11:10
一起21天減肥法吧？我今天第一天

來(lái)自手機(jī)客戶(hù)端

好,，一起減肥,。不過(guò)我暫時(shí)決定十天斷食排毒調(diào)理膚色。今天23號(hào)周三正好是我第三天斷食,。至國(guó)慶剛好十天,，試情況考慮繼續(xù)斷還是流質(zhì)復(fù)食？因?yàn)閿?一14天時(shí)體內(nèi)白細(xì)胞增加能提高人體抵抗力,。身體會(huì)喚醒一種健康的機(jī)制,。到時(shí)再定。但十天是鐵定的,。有多次斷食經(jīng)歷且做過(guò)功課,，表示無(wú)壓力有準(zhǔn)備。祝我們成功,。這次皮膚與體重并重,，努力

作者: 一彎秋水懶調(diào)韻 時(shí)間: 2015-9-23 12:45
三天是個(gè)坎，七天又是一個(gè)坎,。今天必安全度過(guò),。不能再放棄了。

作者: 一彎秋水懶調(diào)韻 時(shí)間: 2015-9-23 15:44
今天整體狀態(tài)不錯(cuò),。開(kāi)心,。晚上廣場(chǎng)舞

作者: 月光水岸 時(shí)間: 2015-9-24 08:43
本帖最后由月光水岸于 2015-9-24 08:59 編輯

。,。,。。,。,。。,。

作者: 月光水岸 時(shí)間: 2015-9-24 08:55
本帖最后由月光水岸于 2015-9-24 08:58 編輯

,。。。,。,。。,。,。

作者: 一彎秋水懶調(diào)韻 時(shí)間: 2015-9-24 09:03
今天是斷食第四天。早上無(wú)力,。頭小暈但相比昨天好多了,。，相比前兩天舌苔白厚而今天開(kāi)始變淡薄了自愈中,，另皮膚額頭昨下午有冒痘趨勢(shì),，今早再摸似乎消了點(diǎn)，關(guān)于嗅覺(jué)靈敏了幾天不吃鼻子能不敏銳嗎特別對(duì)食物氣味,。今天無(wú)饑餓感也不饞這是最高興的事它能讓我后期斷食容易點(diǎn),。唯一遺憾的是現(xiàn)在身體還沒(méi)體臭和口臭，我希望它早點(diǎn)來(lái),，早來(lái)早排體臭毒早自愈早身體清新無(wú)體氣,。想必古時(shí)香妃先排了體味再服香丸才能體發(fā)幽香。我后期當(dāng)小白鼠試試,。研究下香丸

作者: 一彎秋水懶調(diào)韻 時(shí)間: 2015-9-24 09:04
應(yīng)該是平臺(tái)期了,。今早50.2，不過(guò)挺好,，卡平臺(tái)說(shuō)明前期水與糞排得差不多了,，開(kāi)始消脂了，1千克脂肪約需
排毒調(diào)膚色上,。后期再開(kāi)始調(diào)基礎(chǔ)代謝那是復(fù)食后的事了

作者: 一彎秋水懶調(diào)韻 時(shí)間: 2015-9-24 09:11
心態(tài)比前期好多了,，不再焦慮失眠，斷食易失眠,。目前宿便還沒(méi)排出,，據(jù)說(shuō)在七天內(nèi)會(huì)排出黑色或墨綠色泥巴或柏油狀?lèi)撼粑铮c平時(shí)大糞完全不同,。請(qǐng)?jiān)徫业膼盒拿枋�,。也有人十天后才排�,？梢?jiàn)7天不吃體內(nèi)依然有垃圾腐敗物

作者: 一彎秋水懶調(diào)韻 時(shí)間: 2015-9-24 09:20
我當(dāng)小白鼠好了,，爭(zhēng)取通過(guò)斷食能排宿便，清體氣,，消痘,，抑制油性皮膚或頭皮出油,，緊致毛孔等等。外用品只是輔助是量變并不能真正美化肌膚,，而斷食排毒通過(guò)內(nèi)在調(diào)整是質(zhì)變,。不花一分錢(qián)還省了我吃垃圾食物的錢(qián)。我正感受著身體一天天變干凈,。希望這次后有一個(gè)健康的飲食習(xí)慣多吃蔬果五谷雜糧新鮮魚(yú)肉蛋等等。

作者: 高冷如月亮 時(shí)間: 2015-9-24 14:57
我特意來(lái)看看樓主堅(jiān)持住沒(méi)~你是我的榜樣�,�,！堅(jiān)持不住就來(lái)看看你，咱們互相鼓勵(lì),！

作者: 一彎秋水懶調(diào)韻 時(shí)間: 2015-9-24 17:19
上午整個(gè)人狀態(tài)不錯(cuò),，又是陰天不曬，于是蝸牛速度去大南山塔上逛達(dá)摘了幾個(gè)野酸棗,，撿了幾個(gè)落地上的橡子,，挖了一株野中藥不知叫啥名，散步速度,，全程無(wú)暈無(wú)惡心,，回來(lái)路過(guò)兩個(gè)市場(chǎng)賣(mài)各種,食物的，居然無(wú)饞勁,，可吃可不吃狀態(tài)完全內(nèi)心可控,。哈哈。狀態(tài)真好,，逛山不累,，當(dāng)然我平時(shí)總爬山

作者: 一彎秋水懶調(diào)韻 時(shí)間: 2015-9-24 17:20

高冷如月亮發(fā)表于 2015-9-24 14:57
我特意來(lái)看看樓主堅(jiān)持住沒(méi)~你是我的榜樣！,！堅(jiān)持不住就來(lái)看看你,，咱們互相鼓勵(lì)！

好的,，親,，努力

作者: 一彎秋水懶調(diào)韻 時(shí)間: 2015-9-24 17:37
希望明天也是這狀態(tài)

作者: 一彎秋水懶調(diào)韻 時(shí)間: 2015-9-25 09:05
第五天，精神百倍,，從煙臺(tái)山步行去皇冠假日參加中治活動(dòng),。也是醉了我。

作者: 一彎秋水懶調(diào)韻 時(shí)間: 2015-9-25 18:48
今天一天走路20多公里,。全天狀態(tài)超好,，完全無(wú)頭暈。不過(guò)我要做檢討不應(yīng)該走這多,。對(duì)膝關(guān)節(jié)不好,。下午五點(diǎn)多鐘測(cè)重49.2

作者: 一彎秋水懶調(diào)韻 時(shí)間: 2015-9-26 11:17
第六天了,，早上出門(mén)散步，昨天路走多了,，今天后腿肌肉有點(diǎn)酸,。今天散步有五公里吧，走走玩玩三個(gè)來(lái)小時(shí),。剛才測(cè)體重48.9 大早穿過(guò)紅利市場(chǎng),，看到最?lèi)?ài)的油炸辣椒餅了，小饞了下,，但是能忍受,。其他還好頭不暈眼不花，還能小跑著穿馬路

作者: 一彎秋水懶調(diào)韻 時(shí)間: 2015-9-26 11:20
口腔粘膩苦,，舌苔雖然變好,，但還沒(méi)完全清凈。

作者: 一彎秋水懶調(diào)韻 時(shí)間: 2015-9-27 07:49
中秋快樂(lè),，朋友們,。慎吃月餅。因幾天不進(jìn)食,，消化系統(tǒng)處于半休息狀態(tài)腸蠕動(dòng)緩慢,，同時(shí)也沒(méi)吃，故這幾天都沒(méi)有排大便,，昨早上有大便意,，卻總排不出。于是下午用了道家方法水煮大白菜吃了,，果然一進(jìn)食腸胃工作了蠕動(dòng)了,，三小時(shí)后排出褐色宿便。當(dāng)然這次排的不是大白菜的廢物,，大白菜還在肚里沒(méi)消化完呢,，今早六點(diǎn)半左右又大糞一次，這次是大白菜糞了,，呈淡黃色,。想必宿便清出去了一部分甚至大部分吧。,。照了下鏡子,，臉色一般，但貌似眼下角斑淡了點(diǎn),，難道錯(cuò)覺(jué),，好吧，堅(jiān)持完余下幾天再驗(yàn)證,。臉絕對(duì)是小了一號(hào),，由大餅?zāi)樧冃★災(zāi)�,。鎖骨由完全無(wú)變?nèi)綦[若現(xiàn)。

作者: 一彎秋水懶調(diào)韻 時(shí)間: 2015-9-27 07:58
對(duì)于一個(gè)36歲老女人來(lái)說(shuō),，突然減肥,，皮膚是不松馳了。我告訴你當(dāng)然會(huì)有一點(diǎn),。但是放心絕對(duì)不會(huì)松的夸張,，平時(shí)自己按摩下臉。另外皮膚本身有個(gè)代謝過(guò)程,，兌老皮長(zhǎng)新皮,，角質(zhì)層就是代謝下來(lái)的老皮。那問(wèn)如果總?cè)ソ琴|(zhì)是不換膚快,，錯(cuò),，你不怕把皮膚蹭:薄了嗎,。十天一次行了,，且別去大狠，稍微去一下行了,。皮膚代謝周期28天,。基本三個(gè)月后你松馳皮膚會(huì)好多了,。半年后完全沒(méi)事了,。平時(shí)多喝水，內(nèi)補(bǔ)水比外補(bǔ)水好多了

作者: 一彎秋水懶調(diào)韻 時(shí)間: 2015-9-27 08:00
今大早一杯檸檬水加鹽,，也是為排毒,。喝檸檬水不宜曬太陽(yáng)。

作者: 一彎秋水懶調(diào)韻 時(shí)間: 2015-9-27 09:15
每每個(gè)胖子都是潛力股,，哈哈,。越來(lái)越自戀了。從小到大沒(méi)真正瘦過(guò),。這次定努力,。小矮子要努力，先至90,，再85,，再80截止。王心凌的身高王心凌體重,，小可愛(ài),。話(huà)說(shuō)我一肥娃娃臉。

作者: 一彎秋水懶調(diào)韻 時(shí)間: 2015-9-27 11:00
今天中秋節(jié),，我會(huì)吃一個(gè)自己做的無(wú)油無(wú)糖未去皮純綠豆糕代替月餅,，然后專(zhuān)吃一道無(wú)油版海蠣子豆腐燉大白菜中的大白菜

作者: 一彎秋水懶調(diào)韻 時(shí)間: 2015-9-28 08:55
昨半夜姨媽來(lái)了,，這次斷食姨媽晚來(lái)三天，算正常,。以前每月也是早幾天晚幾天的,。其實(shí)減肥應(yīng)安排在姨媽走后第一天開(kāi)始，我急哇,，國(guó)慶有出門(mén)得瑟,，瘦了有自信出門(mén)。不多說(shuō),。今天正式侍候姨媽?zhuān)虌屍诙怪破�,，生姜，菠菜,，牛奶,，魚(yú)，棗,，等不能少,。其他另說(shuō)。今早一杯原味豆?jié){,，生姜紅棗水,。一碗燕麥稀稀稀飯。

作者: 一彎秋水懶調(diào)韻 時(shí)間: 2015-9-28 09:10
上周總結(jié):前5天完全斷食,，第6天下午進(jìn)食水煮大白菜排出宿便,，第7天中秋吃了綠豆糕和海蠣豆腐大白菜，半夜例假來(lái),。斷食全面中止,。七天內(nèi)只用清水洗臉沒(méi)擦任何護(hù)膚品，洗頭洗澡用了平時(shí)的洗護(hù)品,。牙每天兩至三次刷,。今天手摸臉上貌似皮膚光滑了點(diǎn)，無(wú)痘本來(lái)我也少痘,，眼下角斑有淡,，但仔細(xì)看依然在。另不知道皮膚白沒(méi),，應(yīng)該還沒(méi)有白,，斷食前四天膚色不好，變暗黃,，第五天才有好轉(zhuǎn),。前三天臥沙發(fā)時(shí)間多但早上硬出門(mén)散步一小時(shí)晚上廣場(chǎng)舞一下精力一般偶爾有暈，第四天五天精神好轉(zhuǎn),，不咋暈,，能徒步能爬山,。一周七天瘦了能有8斤，因上周一沒(méi)測(cè)體重,。估計(jì)瘦了8斤,。。兩個(gè)周14天整一共瘦了13斤差2兩,。這周準(zhǔn)備養(yǎng)姨媽四天但也是清淡飲食,。計(jì)劃姨媽走后繼續(xù)努力。

作者: 97112782 時(shí)間: 2015-9-29 08:15
話(huà)說(shuō)這么悠閑啊,，不用上班的么,？一直不吃飯胃都餓小了。,。,。一天瘦將近1斤，太恐怖了,，真的對(duì)身體好么,？有疑問(wèn)

作者: 花瓣雨11 時(shí)間: 2015-9-30 11:24
努力，加油,，互勉 ,，我也要減掉十斤,。

作者: 瀟瀟_oiK8i 時(shí)間: 2015-9-30 13:57
我是吃的中藥 10天減了16斤沒(méi)副作用也不反彈

作者: zhqlj 時(shí)間: 2015-10-1 21:13
你能永遠(yuǎn)這樣吃嗎,一恢復(fù)飲食又胖回了

作者: wxb9900 時(shí)間: 2015-10-5 09:14
整了一半天也沒(méi)什么用啊,。。,。,。�,？傇谀墙飪缮匣斡�

作者: 心有千千結(jié)苗苗 時(shí)間: 2015-10-7 14:17
哈哈,。好極了，祝愿你如愿以?xún)�,，減肥成功,。我代理緬甸翡翠，但是我不代理手表~~

作者: 心有千千結(jié)苗苗 時(shí)間: 2015-10-7 14:19

對(duì)了,，留下我個(gè)微信號(hào)吧,，有空你可以一邊減肥，一邊為自己看獎(jiǎng)勵(lì)~搜索15963597739添加我的微信,。所有的翠翠保證終生保A,。

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作者: 巧巧1318400 時(shí)間: 2015-10-8 13:04

瀟瀟_oiK8i 發(fā)表于 2015-9-30 13:57
我是吃的中藥 10天減了16斤沒(méi)副作用也不反彈

什么藥？

作者: 一彎秋水懶調(diào)韻 時(shí)間: 2015-10-9 07:57
哎哎瑪,，自從中秋節(jié)開(kāi)始吃到現(xiàn)在,，各種吃,，忘了減肥這事。話(huà)說(shuō)國(guó)慶過(guò)的爽,。對(duì)了,，減肥未達(dá)標(biāo)，但姐依然給自己買(mǎi)了手表,，兩個(gè),。一款浪琴，黑色的皮表帶深色系,。一款唐可娜兒時(shí)裝表,，淺色系金屬表帶。另外買(mǎi)了個(gè)單肩包,。手鐲沒(méi)買(mǎi),，等我減肥成功再說(shuō)、

作者: 一彎秋水懶調(diào)韻 時(shí)間: 2015-10-9 07:59
再吃?xún)扇�,，下周一開(kāi)始減肥哈,。下周一應(yīng)該是10月12號(hào)。12號(hào)早上報(bào)體重圖,。這兩天把想吃的全吃了再說(shuō),。哈哈哈哈

作者: 一彎秋水懶調(diào)韻 時(shí)間: 2015-10-10 07:41
報(bào)個(gè)到。

作者: kissmozart 時(shí)間: 2015-10-10 13:10

作者: 一彎秋水懶調(diào)韻 時(shí)間: 2015-10-11 10:10
今天吃個(gè)六成飽就好,。明天正式減肥,，斷食幾天排宿便

作者: 高冷如月亮 時(shí)間: 2015-10-11 14:18
十一吃的太猛了，今天跳了下鄭多燕,，累得我氣喘吁吁

,，樓主你加油，等瘦下來(lái)爆個(gè)照看看唄

作者: 一彎秋水懶調(diào)韻 時(shí)間: 2015-10-11 15:09

高冷如月亮發(fā)表于 2015-10-11 14:18
十一吃的太猛了,，今天跳了下鄭多燕,，累得我氣喘吁吁，樓主你加油,，等瘦下來(lái)爆個(gè)照看看唄

嗯,我一定要努力,，時(shí)間不等人，下月即11月中旬我要開(kāi)始養(yǎng)發(fā)項(xiàng)目了,，我必須瘦下來(lái)后開(kāi)始健康飲食習(xí)慣才能順利進(jìn)行養(yǎng)發(fā),，本來(lái)發(fā)質(zhì)不好，生完孩子后掉發(fā),。沒(méi)法看了,。準(zhǔn)備食療加剪發(fā)（甚至剃發(fā)擦姜）。冬天戴帽子，拼了我,。另外告訴你的睫毛增長(zhǎng)法,，用剪刀稍微剪點(diǎn)，涂VE或AD魚(yú)肝油,，想起就涂點(diǎn),。確實(shí)比以前睫毛長(zhǎng)點(diǎn)粗點(diǎn)，我準(zhǔn)備再剪次,。長(zhǎng)好至少三個(gè)月,。

作者: 598631677 時(shí)間: 2015-10-12 12:43

一彎秋水懶調(diào)韻發(fā)表于 2015-9-28 08:55
昨半夜姨媽來(lái)了，這次斷食姨媽晚來(lái)三天,，算正常,。以前每月也是早幾天晚幾天的。其實(shí)減肥應(yīng)安排在姨媽走后第 ...

姨媽晚了2天

作者: 一彎秋水懶調(diào)韻 時(shí)間: 2015-10-12 18:20
本帖最后由一彎秋水懶調(diào)韻于 2015-10-12 22:13 編輯

哈哈,，我今天第一天,。早上測(cè)了50.0～50.1間跳。反彈了有4斤多,。今天逛了七個(gè)小時(shí)街,，購(gòu)物了。開(kāi)心,。一口東西沒(méi)吃喲,。

作者: 一彎秋水懶調(diào)韻 時(shí)間: 2015-10-12 22:20
今早體重圖。過(guò)幾天再稱(chēng)稱(chēng)

作者: 一彎秋水懶調(diào)韻 時(shí)間: 2015-10-13 08:56
忙壞了一大早,。

作者: 一彎秋水懶調(diào)韻 時(shí)間: 2015-10-13 15:38
晚上沒(méi)睡好,，上午洗澡洗衣擦地，中午釣魚(yú),。困死了�,，F(xiàn)在躺著上網(wǎng),。今天第二天,，有饞，忍了,，過(guò)了那勁好了

作者: 598631677 時(shí)間: 2015-10-13 16:43
加油加油,！我感冒了、抵抗力弱了難道,？不過(guò)最近天氣這么冷,、公寓又有2人感冒、不排除受涼或被傳染嫌疑,！

作者: 一彎秋水懶調(diào)韻 時(shí)間: 2015-10-13 19:06

598631677 發(fā)表于 2015-10-13 16:43
加油加油,！我感冒了、抵抗力弱了難道？不過(guò)最近天氣這么冷,、公寓又有2人感冒,、不排除受涼或被傳染嫌疑！

多喝白開(kāi)水,，明天早上煮生姜水喝,，身體要緊。剛才在婆婆這,，不好不吃,。我吃了幾口茄子燉咸魚(yú)，若干蒸芋頭,。一個(gè)蘋(píng)果,，兩個(gè)桔子。六成飽吧,。哎,。明天繼續(xù)努力

作者: 一彎秋水懶調(diào)韻 時(shí)間: 2015-10-13 19:08
今今天這個(gè)點(diǎn)沒(méi)法運(yùn)動(dòng)了，懲罰自己明天爬山去,。消耗消耗

作者: 598631677 時(shí)間: 2015-10-14 10:13

一彎秋水懶調(diào)韻發(fā)表于 2015-10-13 19:08
今今天這個(gè)點(diǎn)沒(méi)法運(yùn)動(dòng)了,，懲罰自己明天爬山去。消耗消耗

樓主是晨練嗎?我一般會(huì)選擇晚上做運(yùn)動(dòng),、早上起不來(lái)呀,、、,、

作者: 一彎秋水懶調(diào)韻 時(shí)間: 2015-10-14 14:23

598631677 發(fā)表于 2015-10-14 10:13
樓主是晨練嗎?我一般會(huì)選擇晚上做運(yùn)動(dòng),、早上起不來(lái)呀、,、,、

早上早早給老頭孩子做飯焐鍋里，然后海邊跑一圈約四十多分鐘,，回來(lái)正好老頭吃完飯,。看下潮汐時(shí)間表,，然后去釣魚(yú)三個(gè)小時(shí),。剛釣魚(yú)完了回了。下午爬不了山了,，一會(huì)逛下超市至五點(diǎn)半回家準(zhǔn)備晚餐,。

作者: 598631677 時(shí)間: 2015-10-14 15:32

一彎秋水懶調(diào)韻發(fā)表于 2015-10-14 14:23
早上早早給老頭孩子做飯焐鍋里，然后海邊跑一圈約四十多分鐘,，回來(lái)正好老頭吃完飯,。看下潮汐時(shí)間表，然后 ...

忒辛苦了,、做飯不吃也是好毅力

作者: 一彎秋水懶調(diào)韻 時(shí)間: 2015-10-15 08:40
每天都要努力,。。,。至月底稱(chēng)下多少斤了,。

作者: 上海地圖 時(shí)間: 2015-10-16 09:07
你可以嘗試一下代餐奶昔，我自己也在喝很健康

作者: 大眼瞪小眼 時(shí)間: 2015-10-16 14:50
俺屬于喘氣都長(zhǎng)肉型要是一頓不吃的話(huà) 就低血糖渾身發(fā)抖闊害了

作者: 一彎秋水懶調(diào)韻 時(shí)間: 2015-10-17 09:38
周六周日不好過(guò)呀,，全在家,，誘惑也大

作者: cgq298 時(shí)間: 2016-6-17 09:55
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作者: 2247800857 時(shí)間: 2016-6-21 09:36

一彎秋水懶調(diào)韻發(fā)表于 2015-10-17 09:38
周六周日不好過(guò)呀，全在家,，誘惑也大

那還是沒(méi)有養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,，正常就是一日三餐，下午3,、4點(diǎn)鐘吃點(diǎn)水果或者喝點(diǎn)酸奶,。習(xí)慣成自然！我堅(jiān)持了兩個(gè)月,，零食對(duì)我沒(méi)什么太大的誘惑了

作者: xyl6901231 時(shí)間: 2016-6-27 17:07
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作者: 王子宮殿 時(shí)間: 2016-6-28 12:47
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作者: 要飯的富翁 時(shí)間: 2016-7-5 20:43

一彎秋水懶調(diào)韻發(fā)表于 2015-9-17 13:21
不要說(shuō)什么不健康,，難道胖的有毛病了快成三高人群就健康了。國(guó)慶后再制定營(yíng)養(yǎng)健康的飲食保持住減肥成果,。

減肥首先要達(dá)到攝入代謝平衡,，只有代謝的比攝入的多，人才會(huì)逐漸的瘦,！

作者: ykby031 時(shí)間: 2016-7-23 14:42

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