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標題: 進補的季節(jié),，孕媽媽準媽媽們,，可不能隨便補哦,！ [打印本頁]
作者: 煙臺孕媽媽    時間: 2015-9-25 10:30
標題: 進補的季節(jié),，孕媽媽準媽媽們，可不能隨便補哦,！
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        秋高氣爽,，正是人們開始進補的時節(jié)
        然而對于身懷六甲的準媽媽來說，可不能隨便補哦,！
        有婦科醫(yī)生指出,，入秋不要忙進補
        特別是孕婦更要注意。
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秋季飲食：不可盲目進補
　　營養(yǎng)均衡
　　孕期的合理營養(yǎng)及平衡的膳食對于胎兒的發(fā)育有很大影響,。孕婦營養(yǎng)攝入的一個重要原則就是每種營養(yǎng)素的供給要充足,，既不能少,，也不能過多，而且各種營養(yǎng)素之間的搭配比例要適宜,，保持一定的平衡,。
　　【愛心提醒】：準媽媽飲食中油膩食物和肉類要適量，別一味追求貼秋膘,，要適當增加新鮮水果和蔬菜的比例,。另外，多喝水,、養(yǎng)成定時排便習慣對于緩解便秘都有好處。
　　科學進補
　　孕婦秋季補身是必要的,，但應以溫和,、清淡為宜，可選用燕窩,、黨參,、茯苓、麥冬,、沙參,、蓮藕、銀耳等,，少吃狗肉,、羊肉。另外,，秋季孕婦應少去人多擁擠的地方,，要保持居室空氣的流通，特別要小心一些致畸病毒,，如風疹,、巨細胞病毒感染，它們會導致畸胎,。
　　醫(yī)生向孕婦推薦一款補氣益血的雞蛋棗湯,，做法如下：雞蛋2個、紅棗10個,、紅糖適量,。鍋內放水煮沸后打入雞蛋，水再沸下紅棗及紅糖,，文火煮20分鐘即可,。
　　【愛心提醒】：秋季準媽媽進補應該科學進行，多聽取醫(yī)生的建議,，千萬不可盲目進補,，以免得不償失，那就不好了！
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　　附常見水果屬性
　　熱性水果：適合寒性體質
　　榴連,、黑棗
　　溫性水果：適合寒性體質
　　芒果,、荔枝、桃子,、龍眼,、紅毛丹、水蜜桃,、板栗,、釋迦、椰子肉,、金桔,、烏梅、櫻桃,、紅棗,、李子(微溫)

　　平性水果：適合各種體質
　　百香果、檸檬,、番石榴,、酪梨、鳳梨,、葡萄,、蓮霧、柳橙,、甘蔗,、木瓜、橄欖,、梅子,、印度棗

　　涼性水果：適合熱性體質
　　火龍果、梨,、蘋果,、楊桃、山竹,、葡萄柚,、草莓、枇杷

　　寒性水果：適合熱性體質
　　蕃茄(微寒),、西瓜,、香蕉、奇異果,、甜瓜,、柚子,、橘子、柿子,、椰子水,、桑椹
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        此外還有飲食禁忌
　　1、大閘蟹,、甲魚準媽媽應遠離
　　金秋時節(jié),，大閘蟹肥滿美味，逐漸成為人們餐桌上的饕餮食補大餐,，有些準媽媽對其尤為鐘愛;而此時的甲魚也鮮嫩可口,，一直被家人當做為準媽媽食補的首選。
　　然而有關專家提醒各位準媽媽注意：10月底到11月間,，千萬不要過多吃大閘蟹和甲魚進補,。因為它們具有活血化淤的功效，有可能會導致流產,。
　　2,、葡萄不可多吃
　　葡萄中含有較多的葡萄糖,，過量的攝入容易引起妊娠期糖尿病或胎兒生長過大,。
　　妊娠期糖尿病不僅危害準媽媽本人的健康，更重要是危及體內胎兒的健康發(fā)育和成長,，并極易出現早產,、流產或死胎。
　　【愛心提醒】
　　對于準媽媽們來說,，一些寒涼的水果還是要少吃,，像梨，香蕉,，李子,，柿子，無花果等等,，俗話說秋瓜壞肚,，水果也要適可而止。
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        秋季護理：“秋孕”要“三防”
　　防腹瀉,、防便秘,、防呼吸道疾病
　　對身懷六甲的準媽媽來說，秋天是比較舒服的季節(jié),。不過,，要想做個健康的秋孕準媽媽，據成都維多利亞女子醫(yī)院李桂蘭主任醫(yī)師介紹,，一定得做好“三防”———防腹瀉,、防便秘,、防呼吸道疾病。
　　預防腹瀉是因為秋天上市的新鮮瓜果較多,，但如果不注意食品衛(wèi)生,，抵抗力相對較差的孕婦就容易鬧肚子了。鬧肚子很可能刺激孕婦宮縮甚至導致早產,。因此,，孕婦秋天一定要注意飲食衛(wèi)生，吃新鮮瓜果一定要洗凈,。
　　其次,，孕婦第二個要注意的是便秘。秋天氣候干燥,，孕婦如不注意飲食調理,，就可能便秘。建議孕婦飲食中油膩食物和肉類要適量,，別一味追求貼秋膘,，要適當增加新鮮水果和蔬菜的比例。另外,，多喝水,、養(yǎng)成定時排便習慣。
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　　最后,，秋天天氣轉涼,，孕婦更容易感冒、患上呼吸道疾病,。一般來講,，孕婦用藥應當謹慎，原則上是能不用就不用,，千萬不要濫用抗生素,，即便服用中藥，最好也要接受醫(yī)生指導,，不要自己買藥服用,。因為大多數藥物可從母體經胎盤進入胎兒體內，其中一部分可對胎兒造成損害,，有致畸作用,。此外需要特別注意的是，妊娠早期感冒發(fā)燒可影響胎兒中樞神經系統發(fā)育,，甚至導致胎兒畸形,。
　　感冒重在預防，孕婦要加強營養(yǎng),、適度活動,，保持良好心情,，以增強機體免疫力。室內要經常通風換氣,，經常用醋熏蒸房間;孕婦最好不要長時間待在人多的場合,，以免交叉感染。
　　此外,，孕婦還要特別當心風疹,、巨細胞病毒的感染，這類病毒可能導致胎兒畸形,。尤其在懷孕早期,，如懷疑有感染，最好去醫(yī)院做相關檢查,。





作者: 海邊風兒涼涼    時間: 2015-9-25 10:43
好恐怖的來,，我孕不到四個月，前段時間吃葡萄好多啊,，是不是去醫(yī)院測個血糖啊·······有沒有吃葡萄多了的準媽媽�,。�
作者: 夏末夜未央    時間: 2015-9-25 10:43
原來這么些寒性的水果啊
作者: 備孕1    時間: 2015-9-25 10:44
本身孕婦就有火力,，不要再多吃偏熱性的食物了,。
作者: 惺惺作態(tài)    時間: 2015-9-25 10:48
無花果也不能吃嗎？不是說那個東西很好嗎,？今年摸著吃了,，雖然不是很愛吃……
作者: 2為青年    時間: 2015-9-25 10:53
媳婦這幾天在家整天摸著螃蟹吃 最近出來大閘蟹了 又開始吃那個 是不是吃多了也不好
作者: 水粉描繪    時間: 2015-9-25 11:45
便秘真是個問題,，這個當時我就多喝了蜂蜜水,，效果也是一般
作者: 503424315    時間: 2015-9-25 15:44
海邊風兒涼涼 發(fā)表于 2015-9-25 10:43
好恐怖的來，我孕不到四個月,，前段時間吃葡萄好多啊,，是不是去醫(yī)院測個血糖啊·······有沒有吃葡萄多 ...

我 特別喜歡吃葡萄，看來得少吃了




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