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標(biāo)題: 運(yùn)動過程中的注意事項(xiàng) [打印本頁]

作者: 餃子_fcknA 時(shí)間: 2015-12-26 14:23
標(biāo)題: 運(yùn)動過程中的注意事項(xiàng)
運(yùn)動過程中的注意事項(xiàng)：

　　做一些劇烈對抗的人要注意,。很多年輕人喜歡足球或者是籃球,，但是這些運(yùn)動的對抗性是比較大的,。所以肌肉拉傷的情況就很容易受損,，所以建議大家再做這些運(yùn)動的時(shí)候注意對關(guān)節(jié)的保護(hù)才行,。

　　喜歡跑步的人來說要注意保護(hù)腿步,。有些運(yùn)動員或者是喜歡跑步運(yùn)動的人來說,，對于腿部的壓力是比較大的,，而且膝關(guān)節(jié)特別容易受損傷。所以建議大家要注意休息,，也要選擇一雙彈性比較好的跑鞋也是很重要的,。

　　不管什么運(yùn)動都不要超過一個(gè)小時(shí)。有很多減肥的人為了減肥都去做運(yùn)動,，而且一運(yùn)動就是一天,，其實(shí)這樣也不是不好，但是如果不注意放松的話,，最好運(yùn)動就不要超過一個(gè)小時(shí),，不然的話讓心率加快，造成影響奧,。

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