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標(biāo)題: 專家講冬季宜在室內(nèi)進(jìn)行鍛煉 [打印本頁(yè)]

作者: 葉良辰123 時(shí)間: 2015-12-29 14:18
標(biāo)題: 專家講冬季宜在室內(nèi)進(jìn)行鍛煉
　　在冬季生活中，不少人習(xí)慣于晨間戶外鍛煉。其實(shí),，冬季晨間鍛煉室內(nèi)比戶外好,。
　　據(jù)環(huán)境學(xué)專家研究分析,，由于城鎮(zhèn)車輛增多,，汽車尾氣和塵埃散布在空氣中。加上晨間氣溫偏低,，有毒氣體和污染塵埃顆粒積聚在距地面數(shù)米的空氣中,，晨練的人擠入后，易造成嗓子發(fā)炎,、咳嗽和胸部不適,。據(jù)家介紹，空氣中的臭氧還會(huì)降低肺部功能和免疫系統(tǒng)的保護(hù)能力,，使感冒,、流感、喉炎,、咽炎,、扁桃體炎、支氣管炎等呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)病率增高,。
　　臨沂白癜風(fēng)醫(yī)院lybdf.01ny.cn/lybdf專家建議冬季宜在室內(nèi)進(jìn)行鍛煉,。居住面積較大的人家，晨練可在家中進(jìn)行,，有條件的可購(gòu)置一些簡(jiǎn)易運(yùn)動(dòng)器械,，如步行器、跑步機(jī)等;經(jīng)濟(jì)條件欠佳的人家,，可因陋就簡(jiǎn),，自制一些鍛煉用具，如制一副啞鈴或拉力器,。居住面積小的人家,，晨練可到附近的健身房或公共場(chǎng)所，如文化宮,、文體活動(dòng)室進(jìn)行,。

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