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標(biāo)題: 吃它竟然不生�,。,。∩窳耍,�,！ [打印本頁]
作者: 忙忙先生 時(shí)間: 2016-3-22 10:35
標(biāo)題: 吃它竟然不生病�,�,！神了！,！
沒有人不對金錢感興趣,，所以有一個(gè)專門的職業(yè)——小偷;同樣，也不會(huì)有人不對健康感興趣,，所以就有了一個(gè)職業(yè)——醫(yī)生,。如今的生活質(zhì)量讓人很是感慨，很多人越來越加大對自身健康的關(guān)注,，只要是對身體有益處的方法,，“拿來主義”便時(shí)常成為許多人一貫的作風(fēng)，竟不知道有些方法對身體的傷害是極大的,。
大家對“追星族”應(yīng)該不陌生,，那種狂熱的心態(tài)有好也有壞;而許多養(yǎng)生達(dá)人也不經(jīng)意的變成了這樣一種人，不過是追求長壽罷了,。在一些長壽村,，我們都會(huì)看到許多長壽的人都有相似的生活習(xí)慣，這或許可以幫助揭開長壽的秘密,。 事實(shí)上,，這些長壽的人最關(guān)鍵的一點(diǎn)便是生病的幾率很少或者不生病，而飲食便是最直接的原因,，生活中的一些食材對于他們來說便是長壽的“密碼”,。今天就讓小編來帶你介紹一下到底是什么樣的食物有如此神奇的效果！
人們常說：“一天一蘋果,，疾病遠(yuǎn)離我”，這是許多人都深信不疑的一句話,，當(dāng)然也道出了蘋果對于身體保健的重要意義,。而生活中的食材很多,，所以也不僅僅局限于蘋果這一種，雞蛋也是生活中常見的食物,，它的保健作用也不可小覷哦,。 事實(shí)上，雞蛋作為一個(gè)生活中常見的食物,，同樣也扮演了一個(gè)“多元化”的角色!
助長記憶力
它首先是對青少年的大腦智力有促進(jìn)的作用,，可以增強(qiáng)記憶力，因?yàn)殡u蛋中的卵磷脂,、甘油三酯,、膽固醇和卵黃素等，對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大的作用,。
卵磷脂被人體消化后,，可釋放出膽堿，膽堿會(huì)通過血液到達(dá)腦內(nèi),，并可改善各個(gè)年齡組的記憶力,，抑制人體記憶力的衰退。
其次是很多女性應(yīng)該都愿意看到的,，那就是美容!不過方法真的很重要,，用剛煮熟的熱雞蛋在臉上滾幾分鐘，促使面部皮膚血管舒張,，增強(qiáng)血液循環(huán),，皮膚吸收營養(yǎng)物質(zhì)，再用冷水使毛孔和血管收縮,，這種美容方式深得很多人的喜愛,。
雞蛋含有人體幾乎所有需要的營養(yǎng)物質(zhì)，所以被人們稱為“理想的營養(yǎng)庫”,。而且研究也證實(shí),，不少長壽老人延年益壽的原因便是每天必食一個(gè)雞蛋。
補(bǔ)鈣專家
雞蛋的吃法多種多樣,，自古有之!而對于老年人來說,，最有營養(yǎng)的莫過于將雞蛋加工成咸蛋。雞蛋這一“變身”,，最大的影響莫過于含鈣量明顯增加,，大約為鮮雞蛋的10倍左右，所以對有骨質(zhì)疏松的人特別的適合,。 抗癌高手
當(dāng)然,，它的另一大效果便是疾病的預(yù)防作用!作為有多種營養(yǎng)物質(zhì)的食材，其中的蛋白質(zhì)對于肝臟組織損傷有一定的修復(fù)作用,。尤其是蛋黃中的卵磷脂可促進(jìn)肝細(xì)胞的再生,，還可提高人體血漿蛋白量,，增強(qiáng)肌體的代謝功能和免疫功能。
還有便是防治動(dòng)脈硬化,，一直以來,，心血管疾病已逐漸成為威脅人類健康的重要疾病，而雞蛋則是此類病癥的“克星”,，做出突出貢獻(xiàn)的便是雞蛋中的卵磷脂,。
雞蛋的抗癌效果也是可見一斑。雞蛋中含有較多的維生素B2,，可以分解和氧化人體內(nèi)的致癌物質(zhì),，當(dāng)然一些微量元素的存在也是功不可沒。尤其是維生素硒,，研究指出癌癥的死亡率和硒的攝入量成反比,，而那些長壽的人體內(nèi)硒的含量則遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常人體內(nèi)的硒含量。
吃雞蛋是一門學(xué)問
說到雞蛋的營養(yǎng),，相信你已經(jīng)了解了很多,，那么雞蛋該怎么吃才會(huì)更有營養(yǎng)呢?接下來就為大家介紹雞蛋怎么吃才能更好地吸收雞蛋中的營養(yǎng)成分。
煮雞蛋
這是很多人在一開始都會(huì)嘗試的方式,，方法也很簡單,，而且已證實(shí)此種方法可以將雞蛋中的營養(yǎng)原汁原味的鎖定在蛋殼里，營養(yǎng)價(jià)值也是最高的,，人體易于吸收和消化,。
煎雞蛋
將雞蛋打開，放入加了油脂的熱鍋中,，使用文火慢慢煎熟,，這種吃法同樣也可以讓人充分吸收和消化雞蛋額營養(yǎng)，不過效果沒有煮雞蛋好,，不過也可一試,。
生吃
并不是所有的食物都適合生吃，也不是所有的食物生吃了之后營養(yǎng)價(jià)值會(huì)變高,。對于雞蛋而言,，生雞蛋中可能含有一些細(xì)菌，只有加熱煮熟了之后才能將這些細(xì)菌消滅,，而且生雞蛋只能吸收雞蛋營養(yǎng)的30%到50%,，建議還是最好不要去嘗試。
結(jié)語：雞蛋作為家家戶戶很是常見的食材,，對于人體的裨益還是非常多的,，這也是為什么許多長壽的人都會(huì)把它當(dāng)作生命中重要的一部分!而通過本文的介紹，雞蛋也算是為自己正名了!而雞蛋的吃法同樣是一門學(xué)問，煮和煎炸都是不錯(cuò)的選擇,。希望對你的養(yǎng)生之路有一定的幫助,。
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