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標(biāo)題: 聰明人都去睡覺(jué)了 剩下笨的還在苦熬 [打印本頁(yè)]
作者: 云端遛彎 時(shí)間: 2016-4-11 21:56
標(biāo)題: 聰明人都去睡覺(jué)了 剩下笨的還在苦熬
本帖最后由 云端遛彎 于 2016-4-11 21:58 編輯
作為領(lǐng)導(dǎo)者你是否還在默許公司里的加班文化,？或許你自己都沒(méi)意識(shí)到維持長(zhǎng)時(shí)間的工作狀態(tài),、缺少充足的休息會(huì)讓身體力不從心,。
麥肯錫近期對(duì)196名商業(yè)領(lǐng) 導(dǎo) 人的睡眠行為進(jìn)行跟蹤調(diào)查,，其中43%的人一周之中超過(guò)四天睡眠不足，而每周缺覺(jué)三天以上的人數(shù)將近六成,。該調(diào)查發(fā)現(xiàn)47%的人會(huì)在睡眠中對(duì)自己的手機(jī),、電郵聲響產(chǎn)生下意識(shí)的條件反射。但是大腦在少眠的狀態(tài)下準(zhǔn)確判斷的能力降低了,。
同樣希望提醒大家重視睡眠的還有哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院睡眠醫(yī)學(xué)部主任查爾斯·切斯勒（Charles Czeisler）博士。查爾斯指出,，睡眠不足的員工犯錯(cuò)誤的幾率更高,，往往越是加班,，越是效率底下,。因此他和他的同事向社會(huì)發(fā)起了睡眠拯救運(yùn)動(dòng),，倡導(dǎo)職場(chǎng)人不要遷就工作節(jié)奏壓縮睡眠時(shí)間,。
而對(duì)缺覺(jué)少眠的危害最有切身體會(huì)的要屬阿里安娜·赫芬頓（Arianna Huffington）了,。2005年創(chuàng)辦《赫芬頓郵報(bào)》網(wǎng)站之后,，赫芬頓陷入瘋狂的忙碌中,，每周工作7天,，每天工作18小時(shí),。于是兩年后的一天她由于疲勞過(guò)渡在家里的辦公桌前暈倒,，頭部撞上桌角,，造成眼角撕裂，顴骨骨折,。
反思之后她就扛起了主張睡眠的大旗,，去年在阿里巴巴主辦的首屆全球女性創(chuàng)業(yè)者大會(huì)上，赫芬頓還在不斷強(qiáng)調(diào)回歸生活的重要性,。而最近她又專門出版一本名為《睡眠革命》（The Sleep Revolution）的新書(shū)描述睡眠的重要性,。
赫芬頓說(shuō)“大多數(shù)企業(yè)都希望員工像機(jī)器一樣不停運(yùn)轉(zhuǎn)，以此來(lái)提高效率,，但卻讓員工精疲力盡,。”她認(rèn)為這種觀念該改變了,。因此赫芬頓很高興看到安泰集團(tuán)的睡眠獎(jiǎng)勵(lì)制度,，她認(rèn)為這是對(duì)那些傳統(tǒng)觀念公司管理方式的反駁。
美國(guó)安泰保險(xiǎn)金融集團(tuán)（Aetna）去年開(kāi)始在公司內(nèi)部啟動(dòng)了一個(gè)計(jì)劃,，讓員工通過(guò)增加睡眠時(shí)間向公司賺取外快,。“如果你堅(jiān)持連續(xù)20個(gè)夜晚睡眠超過(guò)7小時(shí),，就會(huì)就會(huì)獲得每晚25美元的獎(jiǎng)勵(lì),，全年500美元封頂,。”
安泰集團(tuán)董事長(zhǎng)兼首席執(zhí)行官馬克·伯托里尼（Mark Bertolini）發(fā)現(xiàn),，鼓勵(lì)員工好好睡覺(jué)可以促進(jìn)商業(yè)團(tuán)隊(duì)煥發(fā)新的活力,，是提高企業(yè)效益的另一種途徑。
此外,，據(jù)華爾特·里德陸軍研究院（Walter Reed Army Institute of Research）的一項(xiàng)研究,，缺乏睡眠會(huì)降低情商、自尊,、自信,、獨(dú)立、同理心,、人際關(guān)系質(zhì)量,、積極思維以及沖動(dòng)控制。
所以如果你留意就會(huì)發(fā)現(xiàn),，越來(lái)越多的菁英開(kāi)始為自己能夠保證充足睡眠而自豪,。比如，Alphabet董事長(zhǎng)埃里克·施密特（Eric Emerson Schmidt）,、微軟CEO薩提亞·納德拉（Satya Nadella）、亞馬遜CEO杰夫·貝佐斯（Jeff Bezos）,、安聯(lián)保險(xiǎn)集團(tuán)（Allianz）首席經(jīng)濟(jì)顧問(wèn)埃利安（El-Erian）,、社交媒體管理工具互隨（HootSuite）CEO瑞安·福爾摩斯（Ryan Holmes）、著名風(fēng)投馬克·安德里森(Marc Andreessen) ……這個(gè)睡眠擁護(hù)者名單還在持續(xù)更新中,。（界面）
作者: 皇帝的馬甲 時(shí)間: 2016-4-12 10:57
越是加班,，越是效率底下....這樣是惡性循環(huán)，老板們都應(yīng)該看看,。
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