學會這12招預防春季傳染病
1,、常喝水
氣候干燥時，空氣中塵埃含量高,，人體鼻黏膜容易受損,，要多喝水，讓鼻黏膜保持濕潤,，能有效抵御病毒的入侵,，還有利于體內(nèi)毒素排泄，凈化體內(nèi)環(huán)境,。
2,、注意日常飲食
合理安排飲食也可以提高自身免疫力。均衡地搭配蛋白質(zhì),、糖分,、脂肪、礦物質(zhì),、維生素等各種有助于增強體質(zhì)的營養(yǎng)素,，還可以多補充一些富含維生素C的食物，因為維生素C有助于提高免疫力,。飲食一定要規(guī)律,，不可暴飲暴食。
3,、注意個人衛(wèi)生
勤洗手,、保持手部的衛(wèi)生十分重要，平時還應盡量避免用手接觸眼睛,、口鼻等,。另外，洗手時不要簡單地在水龍頭下面沖一沖,，而要用肥皂來認真清洗,，時間也要盡可能長一些。另一個是外出時注意戴口罩,。對衣物和被褥等必須勤洗勤曬,。
4、減少對呼吸道的刺激
不吸煙,，少食辛辣的食物,，可減少對呼吸道的刺激,，以保護自然免疫功能，增強消滅外界病菌入侵呼吸道的能力,。
5,、加強鍛煉，增強免疫力
春天,，人體新陳代謝開始旺盛,，正是運動鍛煉的好時機，應積極參加體育鍛煉,，多到郊外,、戶外呼吸新鮮空氣，同時合理安排作息時間,。
6,、保持充足的睡眠
合理安排好作息，做到生活有規(guī)律,，勞逸結(jié)合,。春季天氣乍暖還寒，人體的陰陽平衡容易出現(xiàn)紊亂,，會出現(xiàn)頭暈,、頭脹、乏力,、嗜睡等,，最好每天保證7至8個小時以上睡眠。
7,、注意防寒保暖
人們需要根據(jù)氣溫的變化適時增減衣服。早春季節(jié)早晚都比較寒冷,，更要特別注意,，如早晚適當添加衣服，夜間睡眠時換厚被等,，睡眠時室內(nèi)溫度在18℃—22℃為宜,。另外，陽光既有助于室內(nèi)保暖,，又有利于殺菌消毒,，應充分利用，保證室內(nèi)接受日光充分照射,。
8,、洗手后再與孩子親熱
在手足口病等一些傳染性疾病的預防上，成人更要做好自己的個人衛(wèi)生,，回家后換身衣服,、洗洗手后再與孩子親熱,。孩子進食時，不要讓孩子邊玩邊吃,、不要邊吹邊喂,、更不要將食物咬碎嚼爛吐出再喂給孩子。此外,，成人不要給孩子進食不干凈食物和水,，定期給孩子的玩具、餐具消毒,，換尿布后要洗干凈手并處理好孩子的大小便等,。
9、要注意多通風
新鮮空氣能夠去除過量的濕氣和稀釋室內(nèi)污染物,。應定時開窗通風,，保持空氣流通，讓陽光射進室內(nèi),，因為陽光中的紫外線具有殺菌作用,。另外，也可用食醋熏蒸房間,，起到消毒效果,。
10、少去人多的公共場合
平時的活動場所盡量選擇露天或是空氣流通的地方,，避免到密閉的環(huán)境中逗留,，少去人多的公共場合。流感流行期間應盡量少乘坐飛機,、空調(diào)火車或是空調(diào)大巴,，少去有中央空調(diào)的大酒店或大商場。
11,、注意接種流感疫苗
專家建議年老,、體弱、慢性病患者,、醫(yī)務人員,、6個月-3歲的兒童每年都應該接種。值得提醒的是,，流感疫苗并不是接種一次就可以一勞永逸,，而是每年都需要接種。
12,、切莫諱疾忌醫(yī)
由于春季傳染病初期多有類似感冒的癥狀,，易被忽視，因此，身體有不適應時要及時就醫(yī),，特別是有發(fā)熱癥狀時,，應盡早明確診斷，及時進行治療,。如有傳染病的情況,，應立刻采取隔離措施，以免范圍擴大,。
四款藥膳幫你預防傳染病的發(fā)生
清補菜鴨
材料做法：菜鴨1只,，去毛及內(nèi)臟洗凈，淡菜18枚,，生地,、黨參各15克，山藥12克,，加水燉煮至鴨肉爛熟食用,。
功效：能滋補五臟、安和六腑,，預防水痘,、流腦等。
枸杞銀耳羹
材料做法：銀耳,、枸杞子各10克,，山藥15克，加水燉爛后烊入冰糖30克,，蛋清2個,，最后撒上菊花3克，稍煮即可食用,。
功效：每日2次,，能有效預防流腦、猩紅熱等傳染病,。
荸薺蘿卜汁
材料做法：荸薺,、蘿卜各250克，分別洗凈榨汁,，混勻后隨意飲用。
功效：能預防百日咳,、白喉等疾病,。
扁豆粥
材料做法：將白扁豆60克洗凈，浸泡2小時,；粳米150克淘洗干洗,；先加水煮扁豆，半熟后入粳米以文火煮熬，至米熟爛為度,。
功效：日服2次,，可預防流腦。