雞,、鴨,、魚并不利于下奶。中國(guó)傳統(tǒng)的月子飲食是很不科學(xué)的,，大量的動(dòng)物脂肪往往只長(zhǎng)了母親的體重,。這些湯水還可能帶給寶寶一些毒素和過(guò)敏源，產(chǎn)生副作 用,。因?yàn)楝F(xiàn)在大部分的動(dòng)物體內(nèi)都有激素,、抗生素或受水源污染而存在汞等重金屬，這類物質(zhì)會(huì)通過(guò)母乳進(jìn)入寶寶體內(nèi),。另外,，魚和雞蛋富含蛋白質(zhì)，極易引發(fā)寶寶 過(guò)敏反應(yīng),，易使寶寶患濕疹和哮喘,。
豆制品和蔬菜才是最好的下奶食品。大豆中的異黃酮有雙向調(diào)節(jié)人體雌激素的功能,，保證每天食用可以刺激 乳母分泌更多的乳汁,。各類蔬菜特別是根莖花果因富含大量礦物質(zhì)也是很好的下奶食品，在產(chǎn)后的頭幾天,，產(chǎn)婦只要食用各種蔬菜（如黃豆芽,、西蘭花,、青椒、絲 瓜,、紫甘藍(lán),、毛豆、西葫蘆等）混合熬制的不加任何調(diào)料的湯,，奶水很快就會(huì)下來(lái),。蔬菜應(yīng)盡量使用有機(jī)菜，如無(wú)條件,，應(yīng)多沖洗,，因?yàn)檗r(nóng)藥是不溶于水的，大部分 會(huì)被沖洗干凈,，如能使用果蔬清洗機(jī)或清洗鹽則更好,。
