雞、鴨,、魚并不利于下奶,。中國(guó)傳統(tǒng)的月子飲食是很不科學(xué)的，大量的動(dòng)物脂肪往往只長(zhǎng)了母親的體重,。這些湯水還可能帶給寶寶一些毒素和過敏源,，產(chǎn)生副作 用。因?yàn)楝F(xiàn)在大部分的動(dòng)物體內(nèi)都有激素,、抗生素或受水源污染而存在汞等重金屬,，這類物質(zhì)會(huì)通過母乳進(jìn)入寶寶體內(nèi),。另外，魚和雞蛋富含蛋白質(zhì),，極易引發(fā)寶寶 過敏反應(yīng),，易使寶寶患濕疹和哮喘。
豆制品和蔬菜才是最好的下奶食品,。大豆中的異黃酮有雙向調(diào)節(jié)人體雌激素的功能,，保證每天食用可以刺激 乳母分泌更多的乳汁。各類蔬菜特別是根莖花果因富含大量礦物質(zhì)也是很好的下奶食品,，在產(chǎn)后的頭幾天,，產(chǎn)婦只要食用各種蔬菜（如黃豆芽、西蘭花,、青椒,、絲 瓜、紫甘藍(lán),、毛豆,、西葫蘆等）混合熬制的不加任何調(diào)料的湯，奶水很快就會(huì)下來,。蔬菜應(yīng)盡量使用有機(jī)菜,，如無條件，應(yīng)多沖洗,，因?yàn)檗r(nóng)藥是不溶于水的,，大部分 會(huì)被沖洗干凈，如能使用果蔬清洗機(jī)或清洗鹽則更好,。
