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標題: 減肥有話說+開帖只為表決心,！逗比吃貨樓主記錄減肥歷程 [打印本頁]

作者: 沉_浮 時間: 2016-5-17 17:33
標題: 減肥有話說+開帖只為表決心,！逗比吃貨樓主記錄減肥歷程
先介紹本人基本情況
162，104斤,。腿粗�,。�,！小腿壯,，屁股大。
樓主做每天做辦公室一天對著電腦的工作（都是淚）
愛吃,，管不住嘴,！愛吃零食肉甜食
一個月之前還是98斤的小女生最近胖的呼吸不了
好了！為了迎接小短裙的夏天樓主發(fā)誓要減肥了,！小伙伴們,，有一起的嗎？（圖片還是瘦的時候�,。�
發(fā)誓到98斤小蠻腰
(, 下載次數(shù): 53)

(, 下載次數(shù): 59)

作者: 沉_浮 時間: 2016-5-17 17:36
5.17
早飯：面包+牛奶
午飯：米飯+海帶土地
晚飯：不吃
有氧運動瑜伽

作者: 2247800857 時間: 2016-5-18 10:00

沉_浮發(fā)表于 2016-5-17 17:36
5.17
早飯：面包+牛奶
午飯：米飯+海帶土地

晚飯不吃,，一是對身體不好，二是容易反彈的

作者: yutao99999 時間: 2016-5-18 13:53
這個妹紙顏值有點高

作者: 沉_浮 時間: 2016-5-18 14:07
5.18
早上體重 51 kg
中午包了包子第一次包不要吐槽哈
晚上打算吃個小包子
對了個人覺得晚上喝點蜂蜜水不錯了
(, 下載次數(shù): 43)
(, 下載次數(shù): 51)

作者: 沉_浮 時間: 2016-5-18 14:08

yutao99999 發(fā)表于 2016-5-18 13:53
這個妹紙顏值有點高

哈哈照騙

作者: 沉_浮 時間: 2016-5-18 14:09

2247800857 發(fā)表于 2016-5-18 10:00
晚飯不吃,，一是對身體不好,，二是容易反彈的

我是想把自己胃餓小一點因為我真的很能吃！�,�,！

作者: 2247800857 時間: 2016-5-18 14:28
顏值高的人包的包子都那么好看

作者: yh827 時間: 2016-5-18 14:37
你這妹子，都這么瘦了�,�,！還減啥肥！,！

作者: 沉_浮 時間: 2016-5-19 17:46
本帖最后由沉_浮于 2016-5-20 10:26 編輯

5.19
早餐三明治藍莓甜瓜
今早稱重 51.3
昨晚上剛買的瑜伽球跟著鄭多燕連起來
一起當個小瘦子

作者: 沉_浮 時間: 2016-5-20 10:25

yh827 發(fā)表于 2016-5-18 14:37
你這妹子,，都這么瘦了�,。∵€減啥肥�,�,！

再瘦的女的貌似都在減肥路上奮斗著
何況我還是個吃貨胖紙

作者: 沉_浮 時間: 2016-5-20 10:29
5.20
早上一杯蜂蜜水+豆?jié){+全麥面包
個人感覺一定要多喝水多流汗
這樣皮膚也會變好哦
而且減脂跟塑形是要一起的

作者: 沉_浮 時間: 2016-5-20 10:30
什么時候喝水最排毒
1、早上起床后
　　人體水分每晚約流失450毫升,，早晨起床后會處于一種生理性缺水的狀態(tài),。在尚未進食之前，空腹喝下一杯晾溫的白開水是最好不過的了,，這樣能使血液得到迅速稀釋,，改善夜間脫水。如果條件允許,，可以加一片新鮮檸檬,，能起到清除宿便、排除毒素的功效,。
2,、晚上睡前
睡前不能喝太多水，否則頻繁起夜會影響睡眠,，但也不能不喝水,，應該抿兩口再睡覺。因為當人熟睡時,，體內水分丟失,，造成血液中的水分減少，血液黏稠度變高,。臨睡前適當喝點水,，可以緩解該現(xiàn)象，從而降低發(fā)生腦血栓的風險,。此外,，老年人睡前最好在床邊常備一杯水，感覺口渴需馬上喝幾口,。
3,、洗澡后
洗完澡，很多人常常覺得渴,，端起一杯水一飲而盡,。殊不知，洗熱水澡后,，身體受熱血管擴張,，血流量增加，心臟跳動會比平時快些,，喝太快會對健康不利,，尤其是老人，應該小口慢速喝下一杯溫水,。
4,、飯后半小時
　　飯后不要立刻喝水，否則會沖淡,、稀釋唾液和胃液,，使蛋白酶的活性減弱，影響消化吸收,。建議一般人飯后半小時飲水,，200毫升左右。喝時要小口小口地喝,，否則頻繁,、大量飲水容易燒心。容易燒心的人宜在飯后2—3小時,，每間隔20—30分鐘喝3—4小口,。

作者: 追求卓越 時間: 2016-6-18 12:16
能瘦不是本事,瘦了還健康才是硬道理

作者: 拉狗蛋 時間: 2016-6-18 12:58
屁股大生兒，你把丫丫和包包放一起是為了提升丫丫還是包包,？

作者: 小于39 時間: 2016-6-18 17:53
我也想

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