AV无码一区二区二三区1区6区_成人无码视频97免费_丰满的熟妇岳中文字幕_国产精品精品自在线拍_国产精品久久久天天影视香蕉_国产精品线在线精品_国产精品亚洲AV人片_国产午夜精品一区二区三区漫画_国产午夜无码视频在线观看_国产亚洲精品第一综合另类灬,无码国产亚洲日韩国精品,欧美精品九九99久,被粗大J8捣出白浆公交车视频

煙臺(tái)論壇-煙臺(tái)社區(qū)

標(biāo)題: 【減肥有話說】希望健康的瘦下去 [打印本頁]

作者: coconut654 時(shí)間: 2016-5-22 12:51
標(biāo)題: 【減肥有話說】希望健康的瘦下去
本帖最后由 coconut654 于 2016-6-11 10:55 編輯

5月22日,，對(duì)于喜歡美食的我,，減肥其實(shí)比較難。一天體重最多有五斤的浮動(dòng),，其實(shí)我知道就是太喜歡吃了,。身邊很多比較講究的女性晚上都少吃或者不吃,，對(duì)于我來說比登天還難。好吧,，從今天起5月22日開始制定新一輪的減肥計(jì)劃,，先從早上一杯檸檬水開始，可以清腸排毒,，早餐是雞蛋加牛奶假一杯銀耳湯,。中午煲的牛尾湯吃一碗米飯。為了減肥最近都不在外面吃了,，自己家做飯用花生油和橄欖油,，外面吃飯油不好說呢。晚餐我計(jì)劃少吃點(diǎn),，還沒想好吃什么,。下午去做個(gè)酵素浴，可以排毒祛濕,。

作者: 知知了了 時(shí)間: 2016-5-30 21:44
提示: 作者被禁止或刪除內(nèi)容自動(dòng)屏蔽

作者: coconut654 時(shí)間: 2016-5-31 17:29

知知了了發(fā)表于 2016-05-30 21:44
來我們這里了解一下辟谷吧,，減肥只是順帶的事了，主要是激活人體自我修復(fù)能力,，微信15865635073

辟谷現(xiàn)在很流行,，要不吃飯嗎,？我怕餓啊

作者: 知知了了 時(shí)間: 2016-5-31 19:10
提示: 作者被禁止或刪除內(nèi)容自動(dòng)屏蔽

作者: coconut654 時(shí)間: 2016-6-3 11:51
本帖最后由 coconut654 于 2016-6-11 10:59 編輯

[attach]10106507[/attach]6月3日，喝茶減肥,，每天喝點(diǎn)金駿眉,，暖身又減肥，一天的好心情從茶葉開始

作者: 姐妹海外淘 時(shí)間: 2016-6-4 23:07
提示: 作者被禁止或刪除內(nèi)容自動(dòng)屏蔽

作者: coconut654 時(shí)間: 2016-6-4 23:34

姐妹海外淘發(fā)表于 2016-06-04 23:07
現(xiàn)征集130斤以上有福之人免費(fèi)減肥,、詳情?微信15688506111

是芝罘區(qū)的嗎,？

作者: coconut654 時(shí)間: 2016-6-4 23:38
本帖最后由 coconut654 于 2016-6-11 10:58 編輯

[attach]10109811[/attach]6月4日，今天飲食正常,，白天運(yùn)動(dòng)量達(dá)到了,，登了一座近郊的小山。采摘了些金銀花泡水喝,，可以清熱解毒減肥,。

作者: coconut654 時(shí)間: 2016-6-5 12:28
本帖最后由 coconut654 于 2016-6-11 11:32 編輯

6月5日，周日午餐從蔬菜沙拉和泡芙開始

作者: 姐妹海外淘 時(shí)間: 2016-6-5 13:21
提示: 作者被禁止或刪除內(nèi)容自動(dòng)屏蔽

作者: coconut654 時(shí)間: 2016-6-6 23:27
本帖最后由 coconut654 于 2016-6-11 11:33 編輯

6月6日,，午餐吃點(diǎn)海鮮和比較清淡的蔬菜，配上玫瑰菊花茶舒肝理氣,。晚上跳肚皮舞運(yùn)動(dòng),，減少腹部脂肪。

作者: 普普通通的二貨 時(shí)間: 2016-6-7 14:47
我個(gè)人感覺還是一邊健身一邊在控制住飲食是減肥最好的辦法,，我就是這么減下來的,，外界的力量再大控制不住飲食也是沒用的

作者: coconut654 時(shí)間: 2016-6-7 23:58
本帖最后由 coconut654 于 2016-6-11 11:34 編輯

6月7日，晚餐酸奶加海涼粉,，排毒又養(yǎng)顏

晚上步行5000步

作者: WX65305537 時(shí)間: 2016-6-8 00:20
如此

作者: coconut654 時(shí)間: 2016-6-8 09:33
本帖最后由 coconut654 于 2016-6-11 11:36 編輯

6月8日,，減肥進(jìn)行中·····
中醫(yī)把肥胖類型分為四種，分別是血虛型,、清熱型,、理氣型和健脾型，而中醫(yī)也對(duì)這四種肥胖做出了應(yīng)對(duì)之法,。
一,、血虛型肥胖
肥胖原因：
血虛型肥胖是因?yàn)轶w內(nèi)血液不足，體內(nèi)的循環(huán)系統(tǒng)發(fā)生紊亂,，無法把營養(yǎng)輸送到各個(gè)內(nèi)臟和組織,，而且還把多余的物質(zhì)堆積在體內(nèi)，身體基本機(jī)能下降,，代謝功能發(fā)生異常,，最終導(dǎo)致肥胖。
美麗早上從一杯暖咖啡開始,，早餐吃六個(gè)薺菜餛飩,。補(bǔ)充一天的好體力。

作者: coconut654 時(shí)間: 2016-6-8 10:46

普普通通的二貨發(fā)表于 2016-06-07 14:47
我個(gè)人感覺還是一邊健身一邊在控制住飲食是減肥最好的辦法，我就是這么減下來的,，外界的力量再大控制不住飲食也是沒用的

晚餐少吃點(diǎn)也很關(guān)鍵,，我身邊很多減肥朋友都不吃晚餐。

作者: 中青旅游 時(shí)間: 2016-6-8 11:21
這樣減肥有效果嗎,？拔罐減肥快點(diǎn)

作者: 胖女人服飾 時(shí)間: 2016-6-8 21:01
減肥要管住口

作者: coconut654 時(shí)間: 2016-6-8 22:10
單純的節(jié)食減肥并不可取,，其最大的問題是營養(yǎng)不均衡，對(duì)健康產(chǎn)生危害,。持續(xù)節(jié)食也會(huì)降低人體基礎(chǔ)代謝率,，導(dǎo)致整體熱量消耗也隨之降低。同時(shí),，節(jié)食后肌肉也會(huì)隨之一起減少,，你的力量和體能都會(huì)變差。因此,，運(yùn)動(dòng)與飲食控制相結(jié)合的科學(xué)減肥方法,。減肥營養(yǎng)的原則是少食多餐，少糖少油少碳水,，多蛋白多纖維多維生素,。總結(jié)以上三點(diǎn),，個(gè)好的減肥方案,，必須要有足夠強(qiáng)度的訓(xùn)練計(jì)劃和科學(xué)的飲食安排。

作者: 月光光一族 時(shí)間: 2016-6-9 07:06
當(dāng)一個(gè)失去健康的時(shí)候才知道健康最寶貴

作者: 寶貝萌萌 時(shí)間: 2016-6-9 07:07
能嘗遍天下美食而不長肉才是王道

作者: 煙雨煙臺(tái) 時(shí)間: 2016-6-9 07:09
健康飲食很重要

作者: coconut654 時(shí)間: 2016-6-9 12:37

月光光一族發(fā)表于 2016-6-9 07:06
當(dāng)一個(gè)失去健康的時(shí)候才知道健康最寶貴

合理運(yùn)動(dòng)加健康飲食最重要

作者: coconut654 時(shí)間: 2016-6-9 12:38

寶貝萌萌發(fā)表于 2016-6-9 07:07
能嘗遍天下美食而不長肉才是王道

😄 贊同

作者: coconut654 時(shí)間: 2016-6-9 12:42
本帖最后由 coconut654 于 2016-6-11 11:39 編輯

6月9日,，減肥快半個(gè)月啦

從今天起到7月23日,，是冬病夏治的最好時(shí)機(jī)：不吃寒涼食物、拒絕一切冰鎮(zhèn)飲品,；不喝酒,！每晚熱水泡腳，經(jīng)絡(luò)按摩,、盡量按時(shí)睡覺,，不熬夜！今天是數(shù)伏第一天,，不要喝冰鎮(zhèn)一類的飲料和食物,，會(huì)使寒氣入侵不能排出，要想使體內(nèi)的寒氣排出,，請(qǐng)堅(jiān)持在伏天喝熱水,，會(huì)把體內(nèi)多少年深入骨隨的寒氣逼出來。一年一度的伏天,，這時(shí)候減肥是最快的,。午餐很簡單紅豆粥加脆皮蘿卜,。加油

作者: coconut654 時(shí)間: 2016-6-9 23:23
減肥是一種毅力，美容是一種享受,！在減肥的路上,，有10%的人因?yàn)閼卸幌腴_始，20%的人決心不夠幾天就放棄,，30%的人堅(jiān)持了2周以上但因?yàn)轱埦侄乒�,，�?0%止步在了家人朋友勸說，越往后走放棄越可惜,，而我要做的只是告訴自己再撐一段吧,，獻(xiàn)給各位正在努力減肥的自己，夏天到了,，加油哦,！

作者: coconut654 時(shí)間: 2016-6-10 13:40
6月10日
濕邪，可以說是現(xiàn)代人健康的最大敵人之一,，10個(gè)人里有八九個(gè)人有濕邪,。這是因?yàn)楝F(xiàn)代人運(yùn)動(dòng)量越來越小，體內(nèi)陰盛陽虛從而濕邪內(nèi)郁,。加之飲食上偏愛辛辣,、味重、味甜,，這些肥甘厚膩食物過多攝取，影響人的脾胃運(yùn)化功能,。要想減肥平時(shí)多吃紅豆薏米多做艾灸祛除體內(nèi)濕氣寒氣,，下午就去艾灸補(bǔ)充下身體陽氣。這樣減肥也更快點(diǎn),，加油,！午餐來點(diǎn)雜糧片片，南瓜粥,，憶苦思甜飯對(duì)身體好也利于減肥,！

作者: 愛麗舍你 時(shí)間: 2016-6-10 20:56
肥胖并不是因?yàn)槌缘枚啵且驗(yàn)榇x太慢,，生理代謝發(fā)生障礙,，導(dǎo)致廢物堆積體內(nèi)引起的！,！當(dāng)體內(nèi)脂肪超過身體負(fù)荷量,，脂肪就會(huì)有血液儲(chǔ)存于脂肪組織中，脂肪容易囤積于臀部,，手臂,，大腿,，下腹，然后就越毒越胖,。中醫(yī)減肥不錯(cuò)可以試試看

作者: coconut654 時(shí)間: 2016-6-11 11:33

WX65305537 發(fā)表于 2016-6-8 00:20
如此

希望能堅(jiān)持下去

作者: coconut654 時(shí)間: 2016-6-11 11:41

中青旅游發(fā)表于 2016-6-8 11:21
這樣減肥有效果嗎,？拔罐減肥快點(diǎn)

這樣減肥比較安全沒有副作用

作者: coconut654 時(shí)間: 2016-6-11 11:42

胖女人服飾發(fā)表于 2016-6-8 21:01
減肥要管住口

少吃多運(yùn)動(dòng)

作者: coconut654 時(shí)間: 2016-6-11 11:43

普普通通的二貨發(fā)表于 2016-6-7 14:47
我個(gè)人感覺還是一邊健身一邊在控制住飲食是減肥最好的辦法，我就是這么減下來的,，外界的力量再大控制不住飲 ...

是啊胃口好的人減肥真是比較艱辛,，要抵抗美食的誘惑

作者: coconut654 時(shí)間: 2016-6-11 11:43

煙雨煙臺(tái) 發(fā)表于 2016-6-9 07:09
健康飲食很重要

O(∩_∩)O哈哈~ 感謝親頂貼支持，我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持滴

作者: coconut654 時(shí)間: 2016-6-11 11:45

愛麗舍你發(fā)表于 2016-6-10 20:56
肥胖并不是因?yàn)槌缘枚�,，而是因�(yàn)榇x太慢,，生理代謝發(fā)生障礙，導(dǎo)致廢物堆積體內(nèi)引起的�,�,！當(dāng)體內(nèi)脂肪超過身 ...

先試試這種減肥運(yùn)動(dòng)吧，下一個(gè)方案以后再說,，謝謝親,！

作者: coconut654 時(shí)間: 2016-6-11 12:46
6月11日，小長假第三天,，今天去農(nóng)家樂,。中午吃點(diǎn)無公害的綠色蔬菜、大鍋片片,、小咸魚,，農(nóng)家飯比較健康！

作者: coconut654 時(shí)間: 2016-6-11 13:03
粗糧是相對(duì)我們平時(shí)吃的稻米,、小麥,、白面等“細(xì)糧”的一種稱呼，常吃粗糧有助于預(yù)防高血脂,、肥胖,、糖尿病、大腸癌等,。不僅健康養(yǎng)生,，還有減肥美容的功效！

作者: 超能量皮卡丘 時(shí)間: 2016-6-11 16:08
樓主堅(jiān)持不錯(cuò),，來支持你啦,！

作者: coconut654 時(shí)間: 2016-6-11 21:47
胖肚子大的很大原因在于自己總感覺吃不飽，吃完還想吃,，為了減肥又要節(jié)食,，所以總在節(jié)食——暴飲暴食——節(jié)食之間循環(huán)，導(dǎo)致自己胃被撐大,，不良的生活習(xí)慣又導(dǎo)致逐漸形成胃腩,，最后變成大肚婆,！

作者: coconut654 時(shí)間: 2016-6-12 20:13
新陳代謝下降了，或者脂肪密度高就減肥困難,！原因是你氣血不足,，脂肪無法分解！20左右時(shí)候怎么吃都不胖,，而現(xiàn)在拼命注意飲食卻還是長肉,！原因是淋巴系統(tǒng)的排毒能力及調(diào)節(jié)能力下降了。加強(qiáng)淋巴排毒很重要,！

作者: coconut654 時(shí)間: 2016-6-12 20:17
晚餐熬的阿膠補(bǔ)氣血,，吃點(diǎn)清爽的洋蔥黃瓜排毒。

作者: coconut654 時(shí)間: 2016-6-12 20:19
6月12日 ,，中午練習(xí)一個(gè)小時(shí)瑜伽,，晚餐熬的阿嬌吃的清爽菜黃瓜洋蔥，都是涼拌生吃的,。

作者: coconut654 時(shí)間: 2016-6-13 23:09
6月13日,，晚餐吃的韭菜哈餅和玉米粥。跳了一個(gè)小時(shí)拉丁舞,，體重瞬間瘦了一斤哈哈,！看來運(yùn)動(dòng)還是很重要！堅(jiān)持,！

作者: coconut654 時(shí)間: 2016-6-13 23:19
最近運(yùn)動(dòng)量雖然達(dá)到了,，但是吃的水果比較多，水果含的糖分熱量太高了,，所以體重減的并不快,。今天晚上喝點(diǎn)普洱茶可以清脂減肥，明天早上再看看有沒變化,。

作者: coconut654 時(shí)間: 2016-6-14 23:10
6月14日，晚餐吃的米線和黃瓜,。今天運(yùn)動(dòng)量沒有達(dá)到,，晚上睡前做了十分鐘的拉伸運(yùn)動(dòng)。

作者: coconut654 時(shí)間: 2016-6-15 00:44
本帖最后由 coconut654 于 2016-6-15 09:55 編輯

減肥的大忌---巧克力,，今天偷吃了口,，罰自己明天不吃水果~

作者: 收藏師 時(shí)間: 2016-6-15 00:50
樓主棒棒噠

作者: 秋天的楓葉 時(shí)間: 2016-6-15 09:44
樓主加油，期待你的蛻變

作者: coconut654 時(shí)間: 2016-6-15 09:49
6月15日,，早餐有牛奶三文魚面包,，早上瑜伽10分鐘開啟一整天的好心情！

作者: coconut654 時(shí)間: 2016-6-15 12:18

收藏師發(fā)表于 2016-6-15 00:50
樓主棒棒噠

多謝支持,，一起加油

作者: coconut654 時(shí)間: 2016-6-15 12:18

秋天的楓葉發(fā)表于 2016-6-15 09:44
樓主加油,，期待你的蛻變

一起加油O(∩_∩)O謝謝

作者: coconut654 時(shí)間: 2016-6-15 12:22
每天持續(xù)跳繩10分鐘,，與慢跑30分鐘或跳健美操20分鐘所消耗的能量相當(dāng)，是一種能在短時(shí)間內(nèi)消耗大量熱量的有氧運(yùn)動(dòng),。

作者: coconut654 時(shí)間: 2016-6-15 22:40
晚上吃點(diǎn)火龍果能排毒養(yǎng)顏
(, 下載次數(shù): 42)

作者: coconut654 時(shí)間: 2016-6-15 22:40
減肥總結(jié)：運(yùn)動(dòng)不可少結(jié)合少餐定量食,，晚飯可以少吃點(diǎn)。減肥的朋友最好家里放個(gè)秤每天早晚量下體重變化,，可以監(jiān)督自己,。總之能動(dòng)著就別坐著,，能坐著就別躺著,。本月是五毒月，人都容易疲倦犯困,，可以配合艾灸來減肥祛除體內(nèi)濕氣,。

作者: coconut654 時(shí)間: 2016-6-15 22:50

普普通通的二貨發(fā)表于 2016-6-7 14:47
我個(gè)人感覺還是一邊健身一邊在控制住飲食是減肥最好的辦法，我就是這么減下來的,，外界的力量再大控制不住飲 ...

堅(jiān)持就是勝利

作者: coconut654 時(shí)間: 2016-6-15 22:50

普普通通的二貨發(fā)表于 2016-6-7 14:47
我個(gè)人感覺還是一邊健身一邊在控制住飲食是減肥最好的辦法,，我就是這么減下來的，外界的力量再大控制不住飲 ...

堅(jiān)持就是勝利

作者: 拉狗蛋 時(shí)間: 2016-6-17 19:28
胖點(diǎn)也好瘦點(diǎn)也好,，健康最重要

作者: coconut654 時(shí)間: 2016-6-18 12:06

拉狗蛋發(fā)表于 2016-06-17 19:28
胖點(diǎn)也好瘦點(diǎn)也好,，健康最重要

作者: 拉狗蛋 時(shí)間: 2016-6-18 15:32

coconut654 發(fā)表于 2016-06-18 12:06

我在一個(gè)減肥交流群里當(dāng)管理閑著沒事你也去玩玩減肥經(jīng)驗(yàn)交流群
570112598

作者: 要飯的富翁 時(shí)間: 2016-7-5 19:02
減肥必須要少鹽，少?zèng)�,，維持人體必須的七大營養(yǎng)素,，才可以健康減肥

作者: 要飯的富翁 時(shí)間: 2016-7-5 19:03

中青旅游發(fā)表于 2016-6-8 11:21
這樣減肥有效果嗎？拔罐減肥快點(diǎn)

拔罐的減肥原理是什么呢,？必須有強(qiáng)大的中醫(yī)理論作為支撐,，但是中國往往好多項(xiàng)目都變了味道，加盟的,，簡單的拔罐知識(shí),，所以并不可靠

歡迎光臨煙臺(tái)論壇-煙臺(tái)社區(qū) (http://xckxqm.com/)