在中醫(yī)里,，心、肝,、脾,、肺、腎這五臟不僅僅是身體器官,，更是人體養(yǎng)生的最終落腳點,。在繁忙的社會環(huán)境中，五臟承受了許多本不應該承受的負擔,，一些不良的習慣往往在潛移默化中傷害著五臟以及我們的身體健康,。
一、“肝將軍”怕堵“肝木生發(fā),，猶如樹木,。
中醫(yī)理論講，肝臟為將軍之官,，其特性就是主疏泄,，喜條達，惡抑郁,。只有當肝不受約束時,，身體才能達到一種輕松、疏泄的狀態(tài),，猶如一棵枝葉舒展的樹,。但以下幾個壞習慣往往會給肝“添堵”。《黃帝內(nèi)經(jīng)》是中國最早的醫(yī)學典著,，傳統(tǒng)醫(yī)學四大經(jīng)典著作之一,。是中國影響最大的一部醫(yī)學著作，被稱為醫(yī)之始祖,，現(xiàn)代養(yǎng)生寶典,。
過量喝酒。
少量飲酒能夠活血,，但如果過度,，很容易亂肝性,。
心情郁悶。
壓抑,、生氣,、小心眼等情況都會令肝臟不能舒展。肝氣郁結(jié)會引出一系列的疾病,，比如胃疼,、頭疼、高血壓等,。
用眼過度,。
肝臟貯藏著豐富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮,。長期看電視,、對著電腦，很容易用眼過度,，從而導致肝血不足,。
春季陽氣升發(fā)有助于肝的疏泄，可以吃點酸味的食物,，有健脾開胃之效,，能增強肝臟功能。最重要的是保持心情的愉悅,，千萬不能做情緒的奴隸,；生氣不要超過3分鐘，氣頭上不盲目做決定,。
二,、“心君主”怕累心主血脈，是一個陽氣非常旺盛的臟器,，相當于一國之君,。
心氣旺盛，則面色血潤,。反之則會出現(xiàn)心胸面痛,、心氣衰弱等癥狀。所以,，一些“傷心”的壞習慣需要特別重視,。
接收海量信息。
現(xiàn)代人每天要接收到許多信息,，這很容易使人亂了心神,。如果“心君主”變得心浮氣躁，就會影響其他“部門”的協(xié)調(diào),。
情緒壓抑,、勞累,。
人最大的勞累莫過于心累�,？床婚_,，放不下，都會導致體內(nèi)器官調(diào)節(jié)作用失衡,。
養(yǎng)心,，最有效的方法是在中午靜臥或**30分鐘，但切忌午飯后馬上睡覺,�,？嗳胄模奶斐钥辔兜氖澄�,，不僅清心火，還可以養(yǎng)心,。做一些有氧運動,，多接觸陽光，也對心有好處,。
三,、脾胃忌生冷“脾胃是健康的根�,！�
中醫(yī)上講的脾,，實際包括脾臟和胰臟兩個臟器，并經(jīng)常將脾胃當作一個整體,。食物要靠脾的運化才能化為精微,，從而化生為精、氣等滋養(yǎng)五臟六腑,。傷脾的壞習慣主要和飲食有關,。
吃得太生、太冷,、太撐,。
生冷的食物會帶著寒氣進入身體，容易傷及脾胃,。而饑一頓,，飽一頓也對它傷害很大。
思慮過多,。
中醫(yī)認為“思傷脾”,，如果思慮過多，就會損傷脾氣,，從而影響食物的消化和吸收,。
有些藥最傷脾胃,。
很多西藥都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵,、胍乙啶,、阿司匹林等。一些苦寒類的中藥,，如板藍根等,，虛寒體質(zhì)、經(jīng)常拉肚子的人也不宜久服,。
中醫(yī)認為甘入脾,，吃甘甜食物可補養(yǎng)氣血、調(diào)和脾胃,，應適當吃點甘味的食物,，比如山藥、紅薯等,。早上7—9時,，喝點小米粥，對于脾胃虛弱的人也有好處,。
四,、肺怕環(huán)境差肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面,，肺氣調(diào)和則氣機通暢,，五臟才能正常活動,。
肺氣的衰旺,，還事關壽命的長短。
長期吸煙,。
煙草有強烈的刺激作用,，吸煙對肺的傷害極大。
在空氣不好的地方停留太久,。
肺對環(huán)境的要求很高,，清新的空氣是它的最愛。在尾氣密集,、煙味彌漫的環(huán)境內(nèi)待太久,，肺就會提出抗議。
過度悲傷,。
早在《內(nèi)經(jīng)》中就有“悲傷肺”的記載,，是指人過分的憂傷、悲哀就會嚴重損傷人體肺臟的功能,。
早上起床后可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸,。飲食上多吃一些富含維生素的蔬菜和水果,，在秋天，可以多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨,。道醫(yī)更有“常笑宣肺”一說,，笑讓人心氣平和，對肺好處多多,。
五,、腎不能缺水腎主水、藏精,，是生命活動的調(diào)節(jié)中心,，腎精決定著機體的生長發(fā)育和生殖。
所以,，護腎一定要摒棄以下壞習慣,。
吃得咸。
中醫(yī)講咸味入腎,，元氣虛的時候,，口味就會變重。
不喝水,。
很多人不愛喝水，這其實對腎的傷害很大,。
夜生活過于豐富,。熬夜、通宵唱歌等活動實際上很傷腎,。引起腎陰被傷,，導致虛火上炎。長時間處于興奮狀態(tài),，事后會出現(xiàn)精神不振等現(xiàn)象,。
先咬緊牙齒再放松，每天反復做百次,，可以防止腎氣外泄,。用熱水泡腳，按摩腳心,，有強腎滋陰之功效,。飲食上，多吃些堅果,；泡茶時放一些枸杞,，都有助于補腎。
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