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標(biāo)題:
常吃紅豆四大好處
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作者:
julia990018
時間:
2016-8-8 17:07
標(biāo)題:
常吃紅豆四大好處
女性吃紅豆好處多：
1、口感綿軟，自然的香甜,。多吃粗糧的好處已經(jīng)是婦孺皆知，一向注重養(yǎng)生的女人們當(dāng)然不例外,，可是大多數(shù)粗糧口感粗糙,，味道寡淡,，但紅都不一樣，它煮熟煮爛后綿軟香甜的滋味幾乎讓人忘了它是粗糧,，而是天然的甜品,。
2、紅豆消水腫,。我們常說紅豆瘦腿,、紅豆瘦臉，其實是紅豆消水腫的功效,，主要紅豆是礦物質(zhì)鉀的倉庫,，是自然界食物鉀含量排名前三甲的食物，以補鉀著稱的香蕉和它相比,，簡直是小兒科,，而且香蕉的熱量還能高，減肥的女人哪敢多吃,。
3,、紅豆瘦小腹。雖然說沒有所謂的局部瘦身食物,，但是膳食纖維含量高的紅豆能促進腸道垃圾排出,，雖然脂肪沒有真正減少，但是垃圾少了肚子自然感覺平坦一些,，這也是我們追求的效果之一,。紅豆飯、紅豆薏仁粥,、紅豆沙包子,，哪個女人不愛？
4,、更低脂的優(yōu)質(zhì)蛋白來源,。減肥的女人常常會拒絕大魚大肉那些脂肪含量高的食物,，但它們同時也是優(yōu)質(zhì)蛋白的重要來源，缺了優(yōu)質(zhì)蛋白的重要性無需多言,，皮膚,、頭發(fā)、牙齒,、骨頭,、器臟，哪樣都少不了它,。紅豆的蛋白質(zhì)含量高且吸收率較好,，而且熱量和脂肪含量低。
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