父母身負(fù)教養(yǎng)孩子的重責(zé)大任,，跟孩子每天長(zhǎng)時(shí)間相處，當(dāng)孩子行為表現(xiàn)不如預(yù)期時(shí)，很少父母能一直保持穩(wěn)定的心情與孩子互動(dòng)。
情緒失控的大人,，會(huì)做些什么呢?
有人會(huì)不分青紅皂白的罵孩子，但其實(shí)是罵錯(cuò)人或怪錯(cuò)事;有的會(huì)口不擇言說(shuō)些難聽(tīng)話,，例如：「你出去好了!」有的甚至做出不當(dāng)?shù)膽土P,，好比將孩子關(guān)廁所，甚至失控打小孩,。
當(dāng)管教失控后，孩子的心情通常會(huì)不安,、害怕且困惑,，因?yàn)樗麄儾幻靼壮扇藶楹瓮蝗话l(fā)那么大的脾氣。愈小的孩子愈不了解成人,，愈容易將所有的錯(cuò)歸咎在自己身上,，而且會(huì)想：「爸媽不愛(ài)我了」。孩子如果沒(méi)有弄清這些心情,，重新修復(fù)跟大人的關(guān)系,，有些孩子就會(huì)開(kāi)始出現(xiàn)讓大人不解的行為，例如：有的孩子選擇乖巧但退縮,，認(rèn)為唯有這樣爸媽才會(huì)再愛(ài)他;有的則因不確定感而變得易怒;有的則會(huì)用負(fù)面行為測(cè)試爸媽是否還愛(ài)他,。
跟自己和好三部曲
為了讓孩子安心、父母不后悔,，并學(xué)會(huì)用適當(dāng)?shù)慕甜B(yǎng)方式教育孩子,，管教失控后，重新修復(fù)與孩子的關(guān)系,，并和他真正和好是很重要的,。但在這之前，首要的工作是跟自己和好,。
父母在意識(shí)到自己管教失控后的第一個(gè)念頭通常是「自責(zé)」,。最讓父母懊惱的是親子關(guān)系的破裂，及擔(dān)心孩子的心理創(chuàng)傷與不信任,。為了消除自己的「罪過(guò)」,，父母可能會(huì)用彌補(bǔ)的方式來(lái)修復(fù)親子關(guān)系，但這只是表面上的和好,。因?yàn)楦改溉舨涣私庾约寒?dāng)時(shí)的情緒是什么,，沒(méi)找出真正生氣的原因,，學(xué)習(xí)如何安定自己，下回類似的情形再發(fā)生時(shí),，自己還是有可能被情緒牽著走,，然后又再度懊惱、試著彌補(bǔ)……如此循環(huán),，一再活在懊惱中,，孩子更不安，關(guān)系又得重新開(kāi)始,。因此要以「學(xué)到經(jīng)驗(yàn)」的心態(tài)原諒自己,，跟自己和好;之后才可能用放松的心情與建設(shè)性的方式，跟孩子真正和好,。該怎么跟自己和好呢?
一,、厘清當(dāng)時(shí)的情緒
自己在氣什么?管教失控，就像電腦中毒,，當(dāng)機(jī)了,，切斷了與孩子關(guān)系的電源。電腦重新開(kāi)機(jī),，需要找出病毒;與孩子重新建立關(guān)系,，也需要找出讓我們情緒失控的原因。若心情很複雜,，可以寫(xiě)下來(lái),，或找人談?wù)勔岳迩遄约旱那榫w。以下原因提供參考：
◎身體不舒服：身體感覺(jué)是最直接的,。當(dāng)我們疲累或不舒服,，孩子的行為又不符合期待時(shí)，很容易有怒氣,，如前例,。或媽媽下班時(shí)很累了,，孩子在旁邊嘰里呱啦的講個(gè)不停,，敷衍他兩句還要講，就會(huì)忍不住要他「閉嘴」,。
◎時(shí)間的壓迫：當(dāng)大人有時(shí)間壓力,，而孩子卻一副「皇帝不急，急死太監(jiān)」的心態(tài),，就會(huì)挑戰(zhàn)大人的極限,，這也常是造成大人失控的元兇。好比大人要上班,，孩子要上課,，都快遲到了,，孩子還拖拖拉拉，這時(shí)要大人不抓狂還真難,。
◎挑戰(zhàn)個(gè)人地雷：有的大人對(duì)于某些價(jià)值觀特別重視,，例如說(shuō)謊、頂嘴,、偷竊,、打人、不搭理人等,。因?yàn)閾?dān)心孩子會(huì)品性不佳,、素行不良，大人就會(huì)特別易怒,。
◎挫折感：一再說(shuō)或教了好多次都沒(méi)有用,，覺(jué)得自己的耐性都快被磨光了。
◎個(gè)人情緒轉(zhuǎn)移：可能因?yàn)楣ぷ骰蛉穗H關(guān)系上遇到問(wèn)題,，成人本身心情不好;但孩子不懂得察言觀色,，還在嬉鬧或不守本分，于是就遷怒到孩子身上,。
或者其他可能因素……
二、重新整理自己的思緒
針對(duì)自己生氣的原因,，重新思索自己要什么,，以及可能的解決辦法。例如：發(fā)現(xiàn)自己特別在意孩子頂嘴,，是因?yàn)樗v話的態(tài)度令人不舒服?還是自己不容許孩子有個(gè)人想法?我想要培養(yǎng)什么樣的孩子?
舉另一個(gè)例子,，假設(shè)你發(fā)現(xiàn)早上常常很趕，除了孩子拖拉外,，其實(shí)自己常舍不得叫孩子早點(diǎn)起床,，結(jié)果弄得自己很緊張。此時(shí)就要思考自己為什么會(huì)這么保護(hù)孩子?這是孩子的需要,，還是自己的需要?如果是孩子的需要,，可以有更好的解決方式嗎?
三、安定自己
整理完自己的思緒后,，想想以后有類似的情況發(fā)生時(shí),，要如何安定自己。那可能是一個(gè)行動(dòng),，或是一句內(nèi)在語(yǔ)言,。
◎暫停法：例如覺(jué)察到自己情緒上來(lái)時(shí)，先離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng),，并告訴孩子：「我現(xiàn)在心情不好,，需要離開(kāi)冷靜一下,。不是不理你，等下我們?cè)僬勥@件事,�,！够蛉ズ瓤谒仙舷词珠g,，整理一下心情,，再回來(lái)處理。
◎自我安定法：當(dāng)下在心里想一些安定語(yǔ)也很有效,，例如：「冷靜,，冷靜，他只是有話要說(shuō),�,！埂缸屗t到一次，學(xué)習(xí)自我負(fù)責(zé),�,！�
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