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煙臺論壇-煙臺社區(qū)
標(biāo)題:
如何美白(一)
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作者:
hnkflmj
時間:
2017-1-11 21:23
標(biāo)題:
如何美白(一)
要白得通透有光澤,皮膚的健康最重要。答主現(xiàn)在還比較年輕,,以后隨著年齡的增長肯定也會用很多護(hù)膚品,但現(xiàn)在用得還比較少,,主要靠內(nèi)在的調(diào)養(yǎng),。我想把我生活中的一些每個人都很方便做的小習(xí)慣分享出來,希望能夠供大家參考一下(這都是些絕大多數(shù)妹紙都知道的小方法,,只是可能很多人都沒有堅(jiān)持,,堅(jiān)持一段時間養(yǎng)成習(xí)慣就不會覺得麻煩啦。)
·每天早晨起床后第一件事情先喝一大杯溫開水,。
·每天都會吃三顆紅棗,,以及每天都會喝一杯蜂蜜水,。蜂蜜我是在老家的蜂農(nóng)那里一大罐一大罐地 買回來,,然后裝到商場里買的蜂蜜的那種小瓶子里,,每次要喝的時候就擠點(diǎn)出來,非常方便,。蜂 蜜水真的是個好東西,對皮膚非常好又能增強(qiáng)抵抗力。
·每周一至兩次汗蒸,,以及每周至少三次有氧運(yùn)動。比起無氧,,我更喜歡有氧,讓人充滿活力,。我 平時會選擇跑步或者去健身房跳操,。生命在于運(yùn)動,,答主以前也是個大懶蟲,堅(jiān)持運(yùn)動后真真切 切的感受到了運(yùn)動真的非常非常重要,。那些平時沒有運(yùn)動的妹紙們,從明天開始早睡早起運(yùn)動起 來,,相信我你很快就會有改變,。
·時不時的做一些美白養(yǎng)顏的粥/羹,。我是用的那種“BB煲小燉鍋”(某寶有售,,幾十元可買到),,超級方便,,把食材放進(jìn)去,加水燉一兩個小時,,會燉得特別特別糯,,特別香甜~
BB煲很小巧,每次燉來正好合適吃一次,,熬粥燉湯超方便,,有時候我會把燉的粥當(dāng)一頓正餐,,美容的同時又可以順便清下腸胃減下肥~
給大家推薦幾款粥/羹:
薏仁牛奶粥:薏仁的美白功效很厲害,加上牛奶絕配。我很喜歡這個味道,,美白的同時還可以利濕健脾,。
薏仁蓮子紅棗粥:補(bǔ)氣升血,,美白保濕,。
還有我最愛做的銀耳紅棗蓮子百合羹!用BB煲燉銀耳會燉得特別特別粘稠,,加上紅棗燉,特別特別香,,整個屋子都是濃濃的香味,,燉好后稍稍冷卻后再加一點(diǎn)蜂蜜,,那個滋味真的是超級香甜~推薦大家都試試,,氣血雙補(bǔ),,皮膚粉嘟嘟~大家有興趣的話也可以看一些食補(bǔ)方面的書,,研究一些適合自己的食補(bǔ)方法。
·每晚睡前都會花十分鐘按摩穴位和敲打脾經(jīng),。(膽經(jīng)不適合在夜晚敲打,所以一般上午我會抽時 間敲打膽經(jīng),。)
足三里和三陰交都是健脾好幫手,配合上敲打膽經(jīng),,效果真的炒雞妙\(^o^)/~
大家也可以根據(jù)自己的皮膚和身體狀況上網(wǎng)搜尋一些對應(yīng)的按摩方法,堅(jiān)持按摩穴位和經(jīng)絡(luò),,補(bǔ)充好氣血,調(diào)理好五臟六腑,,皮膚會由里到外散發(fā)出健康的光澤。如果身體狀況比較差的話也可以適當(dāng)?shù)暮戎兴幖芭浜鲜朝煛?br />
還有還有,,千萬不要熬夜不要熬夜不要熬夜�,。�,!這個真的非常非常非常重要,!答主之前高三復(fù)讀的時候有段時間非常非常拼,每天晚上熬夜學(xué)習(xí),,再加上幾乎沒有任何的運(yùn)動,身體和皮膚明顯變差,,御寒能力下降、抵抗能力下降,、皮膚明顯的暗淡,、粗糙,,所以長期熬夜帶來的絕不僅是皮膚變差那么簡單,!后來我有意識地調(diào)整作息,適量地運(yùn)動,,身體和皮膚慢慢恢復(fù)成以前的樣子。所以答主是真真切切的感受過熬夜的危害,,真心勸大家不要熬夜,,盡量在十一點(diǎn)之前入睡,并且睡覺之前別玩手機(jī),,輻射很大,對皮膚,、睡眠,、眼睛都非常不好,,日積月累影響很大,,希望大家都能戒掉這些生活中的壞習(xí)慣,做一個健康寶寶~
最后,,美白的方法有很多,,選擇適合自己的,,循序漸進(jìn)且重在堅(jiān)持,。 每一個方法只要你肯堅(jiān)持一段時間,,相信一定能夠看到改變,。---孟雪兒凈顏法
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