在上周日舉行的南京第二屆半程馬拉松賽上,，一名9歲男孩成為焦點(diǎn),，他在5公里迷你馬拉松比賽中跑出了32分鐘的好成績，將很多同組的大人甩在身后,。如今,，人們的健身意識(shí)越來越強(qiáng)，很多孩子在很小的時(shí)候就開始練跑步,。不過,，有運(yùn)動(dòng)方面的專家提醒，長跑固然可以強(qiáng)身健體,，但兒童參與一定要避免過早過量,。
男孩有天賦
5歲開始練，一口氣爬上紫金山
上周日上午,，“火炬電子”南京第二屆半程馬拉松賽在青奧村廣場(chǎng)發(fā)槍,。本次比賽共有1300人參加，其中年齡最大的是82歲的顏世昌,，年齡最小的是8歲的姜語秦,，年齡跨度大是本次比賽的一大特色。
比賽進(jìn)行到第32分鐘,，一個(gè)小男孩邁著輕快的步伐沖過了終點(diǎn),，絲毫看不出疲憊。結(jié)束比賽后,，他沒有離開,，而是一直站在終點(diǎn)線旁向賽道方向張望�,！拔以诘任覌寢�,，我們一起來參加比賽的,，她在我后面,。”小男孩解釋道,。十幾分鐘后,，媽媽才來到小男孩的身邊�,！皨寢�,，我這次跑了32分鐘，比以前都快,！”小男孩向媽媽炫耀自己的成績,。
媽媽介紹，小男孩名叫盧奕璞，今年9歲,，是將軍山小學(xué)二年級(jí)的學(xué)生,。在盧奕璞很小的時(shí)候，爸媽就發(fā)現(xiàn)他的耐力很好,�,！坝幸淮螏ヅ雷辖鹕剑瑒e的小朋友爬一會(huì)兒就要歇一陣子,，他一口氣就爬到了山頂,。”盧奕璞的媽媽說,。
盧奕璞這次參加的是5公里迷你馬拉松,，是所有參賽小孩里面的第一名，很多大人都沒有跑過他,�,！耙运@個(gè)年紀(jì)，能跑出這個(gè)成績已經(jīng)很不錯(cuò)了,�,！蹦暇┌氤恬R拉松賽事組織者、南京市鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)會(huì)長彭為說,。
盧奕璞從5歲就開始跑步,，幾年下來大大小小的長跑比賽參加了不少，連他自己都記不清到底參加了多少場(chǎng),，“我得的獎(jiǎng)牌把家里一個(gè)柜子都塞滿了,。”盧奕璞之前還參加過7公里的比賽,，“那次跑到終點(diǎn)還想繼續(xù)跑”,。
成長有導(dǎo)師
爸媽愛跑步，帶著兒子一起跑
盧奕璞之所以走上跑步之路,，一方面是他自己有天賦,，另一方面離不開家庭環(huán)境的熏陶。
盧奕璞的爸爸是一名長跑愛好者,，盧奕璞很小的時(shí)候爸爸就帶著他一起跑步,。后來，又是爸爸帶著盧奕璞參加各種長跑比賽,。在爺倆的帶動(dòng)下,，盧奕璞的媽媽后來也愛上了跑步，于是南京眾多長跑比賽中就出現(xiàn)了這樣一個(gè)家庭組合,�,！懊看螀⒓颖荣惗际前职指乙黄鹋�,，媽媽總是在后面�,！北R奕璞說,，“這次比賽爸爸沒有參加，他腿不太舒服,�,！�
盧奕璞媽媽表示，這次帶兒子來參加南京半程馬拉松,，一是來玩,，二是讓兒子開開眼界。這次比賽雖然規(guī)模不是很大,，但有不少高手,，他們中有十運(yùn)會(huì)馬拉松冠軍張慶樂，還有全國鐵人三項(xiàng)冠軍胡燕和武昊田,。
都說父母是孩子最好的老師,，正是有了他們的引導(dǎo)和支持，盧奕璞的天賦才得以開發(fā),，才能在跑步中找到快樂,。南京致遠(yuǎn)外國語小學(xué)體育老師張鳴告訴記者，目前學(xué)校體育都會(huì)要求家長參與其中,，“像我們寒暑假都會(huì)布置體育家庭作業(yè),，要求家長帶著學(xué)生一起完成。多年的教學(xué)實(shí)踐證明,，家長和孩子一起運(yùn)動(dòng),，有助于增強(qiáng)孩子對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,�,！睆堷Q同時(shí)也表示，這樣的要求目前只能停留在理想階段,，現(xiàn)實(shí)情況不容樂觀,，“很少有家庭能夠做到這一點(diǎn)，一方面家長很忙,，要工作,，還有各種應(yīng)酬；另一方面學(xué)生也很忙,，要應(yīng)付各種課外輔導(dǎo)班�,！�
對(duì)此,，盧奕璞媽媽表示,，要呵護(hù)兒子的興趣愛好，希望兒子能夠快樂成長,。
運(yùn)動(dòng)有講究
孩子正長身體,，千萬別跟大人比
近年來，全社會(huì)掀起了一股長跑熱潮,，各種馬拉松層出不窮,，不少孩子也參與其中，甚至有孩子很小就開始高強(qiáng)度訓(xùn)練,，挑戰(zhàn)身體極限,。彭為表示，兒童運(yùn)動(dòng)要避免過早過量,，千萬不要脫離兒童實(shí)際,，以成人的標(biāo)準(zhǔn)來要求。
有研究表明,，由于孩子正處于發(fā)育階段,，大運(yùn)動(dòng)量會(huì)給孩子的骨骼、心臟,、神經(jīng)系統(tǒng),、內(nèi)分泌系統(tǒng)等帶來損害，這種損害短期內(nèi)不會(huì)明顯表現(xiàn)出來,，持續(xù)兩三年后才會(huì)慢慢顯現(xiàn),。“長跑對(duì)關(guān)節(jié)沖擊力較大,，年齡較小的孩子心肺功能弱,，不太適合長距離跑步。而且,，處于發(fā)育期的孩子關(guān)節(jié)軟骨尚未完全長成,，長時(shí)間跑步會(huì)造成磨損�,！迸頌榻ㄗh,，兒童進(jìn)行長跑最好要到8歲以后，距離也以控制在1000米左右為宜,。
對(duì)于像盧奕璞這樣有長跑天賦的孩子,，彭為建議等到上初中前后給孩子尋找教練，制定合理的訓(xùn)練量和營養(yǎng)等后勤措施,。
張鳴表示,，學(xué)校現(xiàn)在每天都會(huì)讓學(xué)生進(jìn)行跑步訓(xùn)練,，但距離不長,，最多1000米左右,，“必須在學(xué)生的承受范圍內(nèi)。只有距離合適,、方法得當(dāng),、循序漸進(jìn)，才能起到強(qiáng)身健體的效果,�,！�
也正是出于保護(hù)孩子的考慮，這次的南京半程馬拉松規(guī)定,，孩子只能參加5公里迷你馬拉松的比賽
| 歡迎光臨 煙臺(tái)論壇-煙臺(tái)社區(qū) (http://xckxqm.com/) | Powered by Discuz! X3.4 |