起床一杯溫白開水蜂蜜溫水,，以補充睡眠期間蒸發(fā)的水分，喚醒身體機能,。
無論再熱的天氣,，女生也不能喝冰水，保持體內溫暖,、血氣充足暢通才是減肥之根本,。
飯后兩小時喝一杯白開水，這樣能夠促進飽足激素的分泌,，增強腸道消化機能，也能防止身體因為缺水而產(chǎn)生的虛假饑餓感,。
每頓飯前半小時一杯,，讓水分被充分吸收形成胃液，讓胃做好消化食物的準備,。
