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標(biāo)題: （煙臺同濟中醫(yī)醫(yī)院）給媽媽最好的關(guān)懷,，母親節(jié)養(yǎng)生按摩指南 [打印本頁]
作者: 煙臺同濟中醫(yī)院 時間: 2017-5-14 16:56
標(biāo)題: （煙臺同濟中醫(yī)醫(yī)院）給媽媽最好的關(guān)懷,，母親節(jié)養(yǎng)生按摩指南
母親節(jié),，不少人都想為辛勞一生的母親買件稱心如意的禮物表達自己的心意。實際上,，母親更希望見到兒女，享受親情。如果我們在母親節(jié)回家看望父母,，不妨幫母親按摩以下穴位，為母親送上健康,。
腰酸背痛按肩井
借用大家耳熟能詳?shù)母枨冻,；丶铱纯础分械囊痪涓柙~：“常回家看看,，回家看看,，哪怕幫媽媽捶捶后背揉揉肩……”很多兒女們經(jīng)常幫母親揉肩捶背， 但是很少有人知道揉肩的具體穴位在什么地方,。揉肩的最常用穴位是肩井穴,。取穴時一般采用正坐、俯伏或者俯臥的姿勢,，此穴位于人體肩部最高處,，大椎穴(第7頸椎棘突下凹陷處)與肩峰端連線的中點，即乳頭正上方與肩線交接處,�,！叭松眢w上有一口井，一眼泉,。井指的是肩井穴,。泉指的是涌泉穴,。”
按摩肩井穴能夠直接或輔助治療肩膀酸痛,、頭重腳輕,、眼睛疲勞、耳鳴,、高血壓,、 落枕等癥狀。很多母親年事已高,，常常感到腰酸背痛,，特別是逢年過節(jié)，見孩子們回來更是忙得不亦樂乎,�,！澳眉缇本褪菐透改阜潘傻暮棉k法。
具體的操作方法是,，被按摩者坐直,，按摩者立于被按摩者身后，雙手虎口張開,，四指并攏,，自然搭在被按摩者雙肩井部位，四指與拇指相對用力做有節(jié)律的拿捏動作,。如果再用空心拳幫母親捶捶后背,，效果會更好。需要提醒的是,，注意肩井穴位的按摩力度不要過重,、過久，尤其血壓高或有心腦血管疾病的母親不可久按,、重按。
抖擻精神搓涌泉
一些子女為了表達孝心,，會把母親接到自己所在的大城市住些時間,，但由于母親精神頭實在跟不上，即便是帶老母親出去玩兒,，也會玩兒得很累,。子女們不妨在給父母洗腳的時候，幫父母搓搓腳底板上的涌泉穴,，有振奮精神,、益壽延年的功效。
“涌泉,，形容腎里邊的精氣,。腎經(jīng),，從涌泉，這個泉眼的位置像泉水一樣咕嘟咕嘟冒出來,。涌泉穴的好處多,，主管五個方面：骨、耳,、水,、氣、精和生殖功能,�,！�
涌泉穴在哪兒呢？它位于足前部凹陷處第2,、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,，為全身俞穴的最下部，是人體十二經(jīng)脈腎經(jīng)的首穴,。涌泉穴在 人體養(yǎng)生,、防病、治病,、保健等各個方面顯示出它的重要作用,，怕冷、腎虛,、沒力氣,、精神不振的老年女性朋友尤其適宜推搓涌泉穴。推搓涌泉穴其實就是“搓腳心”,，俗話說“若要老人安,，涌泉常溫暖”。據(jù)臨床應(yīng)用觀察,，如果每日堅持推搓涌泉穴,，可使老人精力旺盛，體質(zhì)增強,，防病能力增強,。
預(yù)防便秘揉合谷
年事較高的母親們腸胃功能有所減弱，胃腸道平滑肌收縮無力,，腸道松弛,，排空速度慢，致使糞便在大腸內(nèi)停留時間延
長,。所以一定要幫助上年紀(jì)的母親解決便秘問題,。
怎么辦呢？輕度的便秘，揉揉手上的合谷穴,，再順時針方向揉揉小肚子就行了,。
合谷穴在的位置就是老百姓常說的“虎口”附近。以一手的拇指指骨關(guān)節(jié)橫紋,，放在另一手拇,、食指之間的指蹼緣上，拇指尖下就是合谷穴,。揉壓合谷穴的時候,，指壓時應(yīng)朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按壓,，這樣才能更好地發(fā)揮此穴道的療效,。需要注意的是，體質(zhì)較差的母親們不宜給予較強的刺激,。
還可按壓內(nèi)關(guān)穴,，位于手腕橫紋中央對上2
寸，能夠調(diào)節(jié)人體中部（含消化系統(tǒng)）氣血的
功能,。
此外,，還可輕按腹部。把手掌心放在腹部,，繞著肚臍順時針方向按摩20次,，此做法順應(yīng)腸臟循行方向移動，提高腹部的血液循環(huán),，加強胃部消化功能,，促進排便。據(jù)說,，飯后揉腹是古代民間常常用到的一種養(yǎng)生保健方法,。要注意的是，吃飽飯半小時后可進行,。
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