隨著人們生活水平的提高,，大家越來越注重補(bǔ)腎。有的人說吃腰子能補(bǔ)腎,，是真的嗎,？想補(bǔ)腎應(yīng)該吃什么？
,，最近有點(diǎn)虛的慌,，感覺什么都使不上力氣，渾身沒勁兒,，我們還開玩笑說她是更年期提前了,，今天看了篇文章感覺很有用，閑著也是閑著來壇子里分享分享,，
也給自己留個(gè)印記如果把生命比作一棵樹,，那么腎就是樹根，所以腎是非常重要的,。隨著人們生活水平的提高,，大家越來越注重補(bǔ)腎。有的人說吃腰子能補(bǔ)腎,，是真的嗎,？想補(bǔ)腎應(yīng)該吃什么？
腎臟對(duì)于人體有何重要意義,？
陳香美：腎臟好比人體的污水凈化站,，擔(dān)負(fù)著過濾、消除有害物質(zhì)的功能,，同時(shí)保護(hù)對(duì)生命活動(dòng)有重要作用的蛋白質(zhì),、水分和鹽類不致流失，保持人體的水液平衡,。腎臟一旦發(fā)生故障,，就不能消除各種有害物質(zhì)和多余水分，還會(huì)導(dǎo)致大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失,，發(fā)生水液代謝失調(diào),、酸堿平衡失調(diào)，嚴(yán)重時(shí)甚至危及生命,。而且腎臟的組織細(xì)胞一旦發(fā)生損傷便不可再生,，所以日常生活中注意保護(hù)腎臟尤為重要。
吃腰子能補(bǔ)腎嗎？
吃燒烤時(shí)點(diǎn)幾串腰子,，是很多男性的選擇,，因?yàn)槔先丝傉f，要以形補(bǔ)形,。這種說法靠譜嗎,？腰子是動(dòng)物的腎臟，具有排毒的功能,，難免會(huì)有一些毒素殘留,。腰子里的重金屬鉻偏多，而鉻超標(biāo)會(huì)導(dǎo)致肝臟和腎臟的功能異常,，同時(shí)降低精子密度,、活力和活率。所以,，吃腰子不但沒有補(bǔ)腎的效果,，吃過量還有可能導(dǎo)致重金屬中毒，反而會(huì)誘發(fā)不孕不育,。
如何才能補(bǔ)腎,？
1,、睡眠養(yǎng)腎
良好的睡眠能改善身體素質(zhì),，提高免疫力。充足的睡眠對(duì)于氣血的生化,、腎精的保養(yǎng)起著重要作用,。不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,，早睡早起,，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。
2,、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎
我們都知道生命在于運(yùn)動(dòng),，通過運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎是值得提倡的。養(yǎng)腎,，運(yùn)動(dòng)也有講究,。可兩手掌對(duì)搓至 手心熱后,，分別放至腰部,，手掌向皮膚，上下按摩腰部,，至有熱感為止,。可早晚各一遍，每遍約200次,。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣,。
3、飲食養(yǎng)腎
山藥——性平,，味甘,，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺,、健脾作用外,，還能益腎填精。凡腎虛之人,，宜常食之,。
干貝——又稱江珧柱。性平,，味甘咸,，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之,，
鱸魚：又稱花鱸,、鱸子魚。性平,，味甘,，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎,，益筋骨,。
栗子——性溫，味甘,，除有補(bǔ)脾健胃作用外,，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者,，最宜食用,。
枸杞子——性平，味甘,，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝,、益精明目、壯筋骨,、除腰痛,、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,，食之最宜,。
何首烏——有補(bǔ)肝腎,、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人,。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,，或腰膝軟弱、筋骨酸痛,，或男子遺精,，女子帶下者，食之皆宜,。
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