很多人由于工作忙,，吃飯不能定時定量,，導(dǎo)致了一些腸胃不適的癥狀,，尤其到了夏季，天氣火熱,，很多容易容易滋生細膩,，造成拉肚子等現(xiàn)象。如果發(fā)現(xiàn)自己有腸胃不適的現(xiàn)象,，可以適當(dāng)吃這些水果,，有助于身體對腸胃的調(diào)理。
蘋果：蘋果含有豐富的膳食纖維,，能吸收和保留水分,，也能刺激消化液的分泌和腸道蠕動，有利于大便排泄,。還可以治療胃潰瘍蘋果,，對于腸道有雙向調(diào)節(jié)作用，便秘者可通便,，腹瀉者止瀉,。蘋果刺激腸蠕動：蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動,，加速排便,，有通便作;蘋果營養(yǎng)豐富，性溫,，具有生津止渴,、潤肺除煩、健脾益胃,、養(yǎng)心益氣,、潤腸、止瀉,、解暑,、醒酒等功效。所以,，非常適合嬰幼兒,、老人和有胃病的人食用。
葡萄：夏季容易拉肚子,，這時忌吃甜食和蔬菜,、宜吃葡萄。葡萄不僅是美容抗衰老抗氧化的圣品,，也是養(yǎng)胃水果家族的一個代表。中醫(yī)認(rèn)為葡萄可以益氣補血,、生津止渴,、健脾胃利尿,。因葡萄中含較多酒石酸，可以起到幫助消化的作用,。因此適當(dāng)多吃些葡萄能健脾和胃,，對身體大有好處。另外葡萄也是水果中含復(fù)合鐵元素最多的水果,，一直是貧血患者的營養(yǎng)食品,。是兒童、婦女和體虛貧血者的滋補佳品,。但是,，葡萄性涼，不宜一次進食太多,，特別是有胃寒癥者,，更要嚴(yán)格控制進食數(shù)量，否則易傷胃,。
西瓜：熱性體質(zhì)者少碰燥熱食物,，宜清淡飲食�,？梢赃m度吃吃西瓜,。夏季容易拉肚子，這時忌吃甜食和蔬菜不宜吃西瓜,。
菠蘿：菠蘿能幫助消化和排毒,，營養(yǎng)價值比較高。適當(dāng)食用還可促進新陳代謝及消除疲勞,，在吃得過飽和疲倦時食用,，有提神的作用。注意,，腹瀉不宜吃菠蘿,。
草莓：胃潰瘍是胃黏膜受損，建議不要食用過甜,、過酸的水果,，宜吃性平的水果如草莓。草莓含豐富的膳食纖維素,，足足有橙的兩倍,，在幫助消化、通暢大便,、降低膽固醇等方面功效極佳,。
西柚：營養(yǎng)價值非常高，蛋白質(zhì)、粗纖維質(zhì),、醣類,、鈣質(zhì)、鈉質(zhì),、磷質(zhì),、鐵質(zhì)、維生素C及P都含量豐富,，可消食去腸中惡氣,。在不少減肥餐單中，都可見到西柚的蹤跡,，西柚的營養(yǎng)價值甚高,，其豐富的纖維亦有助保持腸胃暢通。而據(jù)中藥學(xué)記載,，西柚有消食及去腸中惡氣之效,，故能紓緩因過飽而致的腸胃不適。
雪梨：雪梨可以緩解體質(zhì)燥熱,，含有豐富的膳食纖維,，能吸收和保留水分，也能刺激消化液的分泌和腸道蠕動,，有利于大便排泄,。雪梨清甜爽口，可除去口腔的油膩感,，內(nèi)含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手,，可有效紓緩便秘。
獼猴桃：獼猴桃促進腸胃蠕動,，含有豐富的礦物質(zhì),、糖類、維生素B1,、B2及C,。由于獼猴桃蘊含豐富營養(yǎng)素，一向被視為潔腸美容食品,，可促進腸胃蠕動,，令排泄暢通，更有改善高血壓的奇妙功用,，亦可有助消除疲勞,。
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