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標題: 快樂的人和痛苦的人,,最大的區(qū)別是什么? [打印本頁]
作者: 淡淡雨絲╭⌒╮ 時間: 2017-12-27 11:32
標題: 快樂的人和痛苦的人,,最大的區(qū)別是什么,?
作者:海藍博士
幸福是學會在生活中與不能改變的一切和平相處。
1
與不能改變的一切和平相處
如果你感到痛苦,,不是因為發(fā)生了什么,,而是你對自己說了:Ta欺騙了我,Ta傷害了我,,Ta不尊重我,,Ta不愛我,Ta對不起我,,Ta委屈了我,。
靜下來,細細想就會知道:是自己編了網纏住了自己,。
沒有誰對不起你,,是你的判斷錯了位,期待錯了位,,選擇錯了位,。
人生遇到的一切痛苦大多是錯位的提醒,僅此而已,。
人生絕大多數的痛苦都發(fā)生在人際關系中,,許多痛苦的起源都不是我們想有意傷害彼此,而是彼此的誤解和表達需求的錯位,。
真正的療愈是我們能夠靜下來,,傾聽彼此的心聲,還事情以真相。
在關系中受傷,,在關系中成長,。但是,大多數人不是選擇對抗,,就是選擇逃避,,再加上自己在頭腦中無限夸大,于是使自己陷入長久的痛苦不能自拔,。
所以,,如果你感到煩惱或痛苦,一定是有的人,,有的事,,有的地方不盡如你的意,或者你想用自己的方式改變他們沒有“得逞”,。
而且,,你堅持得越久,痛苦就越深,。你用以往的方式,,只會重復以往的結果。
什么是幸福,?幸福是學會在生活中與不能改變的一切和平相處,。
在每個你不喜歡的人、事和環(huán)境后面,,看到自己需要成長學習的功課,,接受現實,,改變自己——記住是改變自己,,不是改變他人。
2
對抗和逃避只能放大痛苦
不要以為只有甜美,、快樂,、幸福、開心才是生活的體驗,,擔心,、害怕、煩惱,、憤怒,、糾結、壓抑,、悲傷,、內疚、悔恨也是生命的必然體驗。
如果去對抗和逃避,,你所擁有的就不僅是害怕和憤怒,,還有對抗和逃避后產生的痛苦,也就是說,,本來只有一箭穿心,,現在變成雙箭穿心。
感到痛苦時,,人的第一反應就是想遠離,、逃避、排斥,、對抗,,但痛苦不會因此而消失,反而更加激烈,。結果,,除了本身的痛苦,又添加了對抗和逃避的痛苦,。
痛苦是哨兵,,是警衛(wèi),來告訴我們身體,、情緒,、環(huán)境需要調整了。這時,,當務之急是進入它,,接受它,感受它,,傾聽它帶來的信息,,問問它如何緩解。
因為,,就像孩子是在母親的痛苦中誕生的一樣,,所有的智慧和能量都來源于痛苦。
不管生命經歷了什么,,都是你參與的結果,。
或成或敗,都與你的判斷,、能力和知識有關,。
當人生不盡如人意時,不要數落別人的種種不是,,而要馬上思考:我需要提高什么,?學習什么?
沒有一個人是靠抱怨成就幸福人生的,快樂的人和痛苦的人,,最大的區(qū)別不是經歷不同,,而是經歷之后問了自己什么。
蛹化成蝶的過程是痛苦的,,但只有經歷過才能自由飛翔,,這個過程沒人可以替代,也沒人幫得上忙,。
但請記住,,任何時候,你都可以決定:
你究竟想一生為蛹,,還是由蛹化蝶,。做蛹做蝶,本身并無好壞,,關鍵是你決定要做什么,,而不是常常糾結。
作者: 淡淡雨絲╭⌒╮ 時間: 2017-12-27 11:32
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3
親愛的,,要感恩痛苦
人痛苦是因為常常不自覺地把太多的思想,、時間和精力用在后悔過去、不滿今天,、擔心未來上了,,因為把眼光放在外界,看自己不具備的一切,,所以感到無助,、無奈。
這是內耗,,是惡性循環(huán),。怎么辦呢?
出路是放下過去,,面對今天,,創(chuàng)建未來,。
所以親愛的,,不要急于躲避或推開你此時感到的任何痛苦和不愉悅,不要急于把此刻難受的感覺死死認定為不好的東西,。
痛苦是我們保護身心健康的哨兵和衛(wèi)士,,告訴我們有的地方出問題了,需要調整,,需要關懷或改變,。
當痛苦來臨時,要感恩痛苦的提醒,這時,,你可能會發(fā)現感恩的心態(tài)會使痛苦減輕,。
靜下來,細細體味其中的感受,,身體的,、情緒的、思想的,,收獲其中的所有,。
每段經歷中的困惑和坎坷都是生命的提醒,痛苦是靈魂被困擾時發(fā)出的吶喊,,困惑是智慧的開始,,都讓我們更加貼近真實的自己。
很多時候,,我們疲倦不堪,,實際上是因為我們與疲倦對抗,所以才感到有點兒撐不下去了,;我們痛苦,,是因為我們對抗痛苦,所以愈加痛苦,。
對抗,,就會持續(xù)。而接納和關懷,,才能安心,,抵達平靜。
當我們能夠不再任由頭腦批判,、控制,、挑剔,試著學習接納每個時刻的不如意和不完美時,,痛苦就會悄然減弱,,甚至消失。
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