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標(biāo)題: 你的幸福能力,，是如何一步步被毀掉的,？ [打印本頁]
作者: 珠峰看日出 時間: 2018-2-26 15:27
標(biāo)題: 你的幸福能力，是如何一步步被毀掉的,？
幸福是一種能力,，而非一種狀態(tài),。
文 | 陸JJ
地鐵站里，我指著天花板,，對朋友說：“你看,，這個地鐵站的設(shè)計賊藝術(shù)，天花板帶鏤空的花紋,！”
朋友低著頭,，在看手機：“哦,，是嗎？”而后面無表情地抬頭看了一眼：“還真是,�,！�
要想不發(fā)現(xiàn)這件事，也挺難的,，此類花紋覆蓋了整個站內(nèi)的天花板,。我驚訝于他的渾然不知。
那天的太陽剛好,，走過一座小橋,。二人盯著波光粼粼的河面，發(fā)了十分鐘呆起了興致,，在草地上席地而坐,。
不知怎么聊的，聊到幸福感這個話題,。
我問他最近的幸福指數(shù)怎么樣,，他說挺差的,，心靜不下來,。躺在床上，腦子便嗡嗡作響,。
“你最近怎么樣,，有什么開心的事情伐，講講,！”他說,。
“比如現(xiàn)在啊�,！蔽艺f,。
此處有天地，有河流,，上有溫暖的陽光,，下有軟綿綿的草地，抬起手就能感覺到有風(fēng)經(jīng)過,。這樣的景象,，還不夠使人開心嗎。
天地,、河流
陽光,、草地
還有風(fēng)的經(jīng)過
泰勒·本·沙哈爾（Tal Ben-Shahar）寫過一本書，叫《幸福的方法》,。其中最震撼我的一句話是：幸福是一種能力,，而非一種狀態(tài),。
大部分人把幸福看成一個狀態(tài)問題,。把房子,、車子、事業(yè),、財富值看作刺激自己幸福的理想對象,。比如——“擁有一所大房子”等于“我很幸福”,。
但事實并非如此,，你可能也看過一份著名的研究報告。說的是樂透大獎的中獎?wù)�,，只需要一個月的時間,，就會讓他的幸福感回歸到得獎之前，歸于均值水平,。哪怕是車禍截肢的人,，一年時間，也能讓他的幸福感回到車禍發(fā)生以前,。
這揭示了一件事：
無論是奇跡般的好事,，或者如地獄般的壞事，只要發(fā)生之后,，在相當(dāng)一段長的時間內(nèi),，人們的幸福感會回歸均值。
就像每一個網(wǎng)購后等著快遞的人,，當(dāng)他拆開包裹以后,，他的快樂曲線就已經(jīng)開始急轉(zhuǎn)直下了。
“目的導(dǎo)向”并不能帶給我們長久的幸福感,，甚至?xí)萑搿坝粷M足,，滿足后又奔向下一個更大欲望”的惡性循環(huán)。
你把釣魚竿綁在驢的身體上,，前面掛根蘿卜,，在驢兒有限的驢生內(nèi)，它永遠無法咬到,。
幸福不是一個對象問題,，它是能力問題。
01
人類的幸福成為注意力爭奪戰(zhàn)的犧牲品
早在2015年,，中國就已經(jīng)成為世界上互聯(lián)網(wǎng)應(yīng)用最發(fā)達的國家之一,，這幾乎是一個上億萬級的市場。
各類產(chǎn)品應(yīng)用挖空心思搶奪你的注意力,。恨不得上廁所拉泡屎都給你搞點事情,。
記得以前看一個視頻網(wǎng)站上的美劇,，一集45分鐘。開頭有廣告,，中間13分鐘,、26分鐘分別有廣告，最后進入戲劇高潮之前又來一個廣告,。真正做到了廣告中插播電視劇,。
在一切走向碎片化的同時，人類也在走向分裂,。
這一分鐘,，如果不同時做2件以上的事，我便認為這一分鐘浪費了,。
我們都知道“心流”這個詞,，指專注進行某個行為時所產(chǎn)生的心理狀態(tài)。
小時候我們其實非常容易進入“心流”的,，搭積木可以搭一天,。
但現(xiàn)在注意力過度分散，被切割成小塊,，反而越來越難集中精力去完成“心流”,，感受不到以往的充實感與滿足感。
我見過某個夸張室友的日常,，一邊泡腳,，一邊放著英語聽力,，一邊和他媽打電話,，一邊在刷微博。
卡爾紐波特在他的《深度工作》中表達了對于網(wǎng)絡(luò)的批判,，也展示了對于當(dāng)代人“互聯(lián)網(wǎng)化生存”的擔(dān)憂,。
以此形成一個不良后果，人們總是在做一些不痛不癢的膚淺工作,，形成一種毫無價值的“表面性忙碌”,。
他還指出，膚淺工作做得越來越多,，會永久降低深度工作的能力,。
整天忙于回郵件、回電話,、陶醉于膚淺工作,，沒事就愛刷刷朋友圈，到最后可能連靜靜地坐下來寫一篇1000字議論文的能力都不具備了,。
02
對于幸福的感知,，可以被訓(xùn)練出來
加州大學(xué)戴維斯分校心理學(xué)家羅伯特·埃蒙斯（Robert Emmons）曾經(jīng)做過一個實驗：
將1000人隨機分為3組,，第一組記錄生活中的情緒狀況并進行評分；第二組被試記錄生活中使他們感到惱怒之事,。第三組除了記錄日常生活事件,，還需要列出一件每日最感動的事情。
結(jié)果最后一組不僅獲得了預(yù)期的幸福體驗的增加,，并且愿意花更多時間來做對自己健康有幫助的事情,。
看過這個實驗結(jié)果后，我給自己定了一個規(guī)矩：每日睡前感謝一下今日值得感激之事,。
這其實是訓(xùn)練“幸福感知力”的一種方法,。
幸福正如肌肉一樣，可以被訓(xùn)練,。
換句話說：通過不斷降低幸福的閾值,、臨界點，來走向幸福,。
“等我一考上大學(xué)就好了,。”
“等我大學(xué)畢業(yè)就好了,�,！�
“撐過今年生意就好了�,！�
“我存款一到那個數(shù)就好了,。”
“等我換一家工作單位就好了,�,！�
抱歉，恕我直言,，倘若你抱有這樣的思維,，你可能永遠都不會好了。
假設(shè)當(dāng)下這一秒你不具備幸福的能力,，你以后也不會有,。
就像我有一同學(xué)年年說自己忙，年年說“忙過這一陣就好了”... ...然后你就發(fā)現(xiàn)他嘴里的“這一陣”,，怕是要忙上一輩子,。
這些把所有希望寄托于未來某時某刻生活迎來一場質(zhì)變，幻想從此以后自己過上幸福美滿日子的人,，將會陷入持久性的失望之中,。
去年看完一行禪師《正念的奇跡》，熱淚盈眶。
他用洗碗舉例子,。
當(dāng)你洗碗的時候,，你就應(yīng)當(dāng)認真地洗碗。而非去想趕緊洗完,，接下來可以看電視,、打游戲，或者是自己的工作... ...你不應(yīng)該在洗碗時思考洗碗之外的事,。
若那么做,，你便不存在于那個當(dāng)下，你就失去了那個當(dāng)下,。
我在洗碗中所消耗的每一分每一秒,，也是我珍貴的生命，這是我自己的時間,。
有時候我們所厭惡和反感的,，恰好是生命中實實在在的一部分，屬于我們的一部分,。
高中時懷念初中的生活,，大學(xué)時懷念高中的生活，畢業(yè)后懷念大學(xué)的生活,，30歲懷念畢業(yè)后的奔波日子,。到了衰老時刻，你將又懷念起30歲,。
每次懷念都像是一場刻意的表演,。
明明什么事情都沒有把握住，偏偏還要表現(xiàn)出珍視的樣子,。
作者: 珠峰看日出 時間: 2018-2-26 15:27
03
高中時我們幻想大學(xué)畢業(yè)后的圖景,，大學(xué)畢業(yè)后反而又懷念起幼稚的青春。到頭來發(fā)現(xiàn),，自己既沒有青春,，也沒有未來,。因為在各自的時刻發(fā)生之時,，自己壓根沒有參與進去。
這是一個荒謬的螺旋,，它無非驗證了人類是多么腦子不清楚的生物,。
對于未有之物心向往之，對于已有之物嗤之以鼻,。
每一次對當(dāng)下的忽視,，都是在糟蹋這個不斷流逝的當(dāng)下。
每一次思緒上的分裂，都在暗示一件事：那個人從未真正擁有過他的生命,。
你的心會以一種直接,、奇妙的方式看好它自己，不再區(qū)分主體和客體,。喝茶時,，飲茶者與茶之間的分別將消失。喝茶變成一種直接而奇妙的體驗,，這其中,，主客體的分別不復(fù)存在。
——《正念的奇跡》
在你真正參與到當(dāng)下之前,，其實你是看不見當(dāng)下的事物的,。
哪怕它就赤裸裸地展現(xiàn)在你面前。
正如開篇所提到的那個朋友,。我以前也是如此,。
某次下班回家路上，一朵巨大的云在我上面飄著,，和宮崎駿動畫里的一模一樣,。
我命名為“宮崎駿云”。
那一個瞬間,，我拋開了所有的念頭,。
或者可以這樣說，我把所有的念頭化為了一個行動：就是看這朵云本身,。
令我心酸的是,，自己回想了一下，發(fā)現(xiàn)上次這么簡簡單單看一朵云,，已經(jīng)是童年時期的事了,。
為自己悲哀的同時，也想到另一件事：
還好... ...
還好,。
至少此刻,，我是幸福著的。
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