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標(biāo)題: 孩子總讓你情緒失控,？領(lǐng)悟了這四個字，你的苦惱會減少一半 [打印本頁]
作者: 成長快線 時(shí)間: 2018-3-16 21:49
標(biāo)題: 孩子總讓你情緒失控,？領(lǐng)悟了這四個字,，你的苦惱會減少一半
本帖最后由 成長快線 于 2018-3-16 21:49 編輯
作者：凌想
1
前幾天，讀者群里一位媽媽講了一件煩心事,，請大家?guī)兔Τ龀鲋饕猓?br />
她家大寶三歲多,，二寶不到一歲，最近大寶對弟弟充滿敵意,，動不動打弟弟,，還總是說：“把弟弟扔掉，打死他,，不要弟弟了,。”
每當(dāng)大寶鬧騰的時(shí)候,，大人們就會說：“大寶太壞了,，沒有弟弟乖�,！�
媽媽猜想,，可能是因?yàn)橐粋�多月前二寶生病，她的精力都用來陪二寶了,，陪大寶的時(shí)間就少了很多�,，F(xiàn)在雖然慢慢又調(diào)整回來，但大寶還是對弟弟“懷恨在心”,。
雖然大致明白原因,，但有時(shí)候看大寶這么鬧騰，媽媽的情緒一上來,，也會忍不住說他一頓,。
結(jié)果更糟糕，大寶更逆反了,。媽媽一張嘴,，大寶就說：“你又說我,，你不愛我了！我生氣了,！”扭頭就躲回自己的房間了,。
大寶怎么變成了這樣？這位媽媽又崩潰又發(fā)愁,。
暫且不提如何解決,，我覺得，這件事的根源在于：媽媽和孩子的心理事實(shí)不一樣,。
2
所謂心理事實(shí),，和客觀事實(shí)是相對的。
我們從小都被教導(dǎo)要“實(shí)事求是”,，尊重事實(shí),。
但所謂的事實(shí)，其實(shí)并不那么“單純”,，它包括客觀事實(shí)和心理事實(shí),。
舉個例子。
我們發(fā)微信給對方,，但對方遲遲沒回——這是客觀事實(shí),。
“可能是我哪里做得不好，他不喜歡我了,，不愿意和我做朋友了”——有人就會產(chǎn)生這樣的心理事實(shí)。
“估計(jì)他正在忙,，暫時(shí)顧不上回復(fù)我”——這又是一種心理事實(shí),。
再舉個例子。
在街上看到年輕女人開豪車,。
在一些人眼里：這個女人不是富二代就是被包養(yǎng)的,。
在另一些人眼里：這個女人一定很能干，好想知道她是怎么做到的,。
同一個客觀事實(shí),，在不同人的眼中，就會呈現(xiàn)出不同的心理事實(shí),。
就像我們常說的：有一千個讀者,，就會有一千個哈姆雷特。
但在生活中,，很多人忽略了這一點(diǎn),。
他們覺得，事實(shí)只有一個,，自己看到的就是真正的事實(shí),，別人眼中的事實(shí)應(yīng)該和自己看到的是一樣的,。
甚至，我們都沒有意識到,，還有心理事實(shí)這回事：
我是這么想的,，別人也應(yīng)該這么想——因?yàn)槭虑楸緛砭褪沁@樣的嘛！
你不這么想,，那就是你錯了,！我才是正確的——因?yàn)槲业目捶ù砹耸聦?shí)！
可以說,，我們的痛苦,、憤怒、糾纏,、委屈,，我們和他人的矛盾沖突，絕大多數(shù)來源于此——把自己的心理事實(shí)等同于客觀事實(shí),。
而沒有意識到,，同一件事，不同的人有不同的心理事實(shí),。
文章開頭的母子,，她的心理事實(shí)是：
大寶、二寶我都愛啊,，都是我的孩子,，我怎么可能不愛大寶呢？
媽媽覺得,，這么淺顯的事實(shí),，這還用說嗎？大寶怎么可能不明白呢,？
大寶的心理事實(shí)卻是：
媽媽只關(guān)心弟弟,，不管我，她不愛我了,。大人動不動就說弟弟乖,，說我壞，他們都喜歡弟弟,，都不喜歡我了……
你瞧,，媽媽和大寶眼中的事實(shí)相差了十萬八千里，難怪大寶會感到委屈,、憤怒,，媽媽會情緒崩潰呢！
雙方都認(rèn)為：你明明知道該怎么做（因?yàn)槲揖褪沁@么想的）,，你怎么就不做呢,？
3
還記得我們小時(shí)候都聽過的一句話嗎？
我們到媽媽那里尋求安慰：“媽媽,，我腰疼,。”
媽媽一句話就把我們打發(fā)了：“小孩子哪有腰�,�,！”
可是，我們就是感覺到腰疼啊,，對我們來說,，這就是真真切切的“事實(shí)”。
對媽媽們來說,，小孩子有什么腰,，當(dāng)然也不會腰疼，這是她們認(rèn)為的“事實(shí)”,。
兩軍對壘,，自然是小孩子的“事實(shí)”敗下陣來，我們閉上嘴,，封閉住自己的感受,，也壓抑住自己的委屈。
這樣的事,，在我們和孩子相處中實(shí)在太多太多了,。
因?yàn)檎J(rèn)定我的心理事實(shí)=客觀事實(shí)，是正確且唯一的事實(shí),，所以,，我們總是按照自己的意志去要求孩子。
孩子做不到,，那就是孩子出了問題,。
比如磨蹭,。
大人已經(jīng)火急火燎的了,，孩子卻磨磨蹭蹭，不慌不忙,。
快點(diǎn)快點(diǎn),，我都這么著急了，你還磨磨蹭蹭的,，故意和我作對 / 一點(diǎn)都不體諒我——這是大人的心理事實(shí),。
大人干嘛總是那么著急，我還想再玩一會兒 / 時(shí)間,？我沒概念——這是孩子的心理事實(shí),。
怎么處理兩個不兼容的心理事實(shí),？——吼
比如寫作業(yè)。
寫作業(yè)就應(yīng)該認(rèn)真專注,，最好全部做對,，最好主動要求多做些練習(xí)題——大人的心理事實(shí)。
我不會寫／寫錯一點(diǎn)媽媽就要吼我,，寫作業(yè)讓我感到恐懼,，我想玩會兒橡皮，想點(diǎn)好玩的事——這是孩子的心理事實(shí),。
怎么讓孩子表現(xiàn)得符合我們的心理事實(shí),？——盯，吼,，還有打,。
不僅如此，更重要的是,，不同的心理事實(shí)會導(dǎo)致我們做出不同的回應(yīng),，而不同的回應(yīng)真的會讓我們得到和心理事實(shí)相配的結(jié)果——這就是吸引力法則。
我們覺得大寶壞,，總是批評他,、懲罰他，時(shí)間長了,，大寶就真的變得頑劣,，處處和大人做對，對弟弟心懷恨意,。
我們認(rèn)為大寶是善良的,，他只是希望媽媽能給他更多的愛、更多的關(guān)注,，我們就給他需要的,，時(shí)間長了，他真的就變得友愛,、懂事,，性格陽光。
4
這幾年,，總是有孩子跳樓自殺的新聞,。悲劇發(fā)生后，父母失聲痛哭,，追悔莫及,。
他們覺得：自己是愛孩子的啊，對孩子嚴(yán)格是為了孩子好啊,，孩子怎么就不明白呢,？
但是，在孩子那里,，他感受到的卻是：動輒被打罵,、被羞辱。
孩子的心理事實(shí)是：爸爸媽媽不愛我,，我一無是處,，給他們丟臉了，他們后悔生了我這個孩子,。我是沒有價(jià)值的,，不如去死……
如果這些父母能早點(diǎn)意識到孩子的想法，也許會避免很多悲劇的發(fā)生,。
作者: 成長快線 時(shí)間: 2018-3-16 21:49
那么,，我們該怎樣做呢,？
1. 通過學(xué)習(xí),，了解自己。
面對同一個客觀事實(shí),，為什么不同的人會有不同的心理事實(shí),？
不同的成長歷程、性格,、眼界和認(rèn)知，會塑造出不同的心理事實(shí),。
同樣是半杯水,，缺乏安全感的人會發(fā)愁“只有”半杯水，內(nèi)心豐盛的人會慶幸“還有”半杯水,。
認(rèn)知水平高的人，看待問題會更加靈活,、有彈性,，擅長換位思考，從而看到有不同的選擇——他們會盡量爭取雙贏的結(jié)果,。
認(rèn)知水平低的人,，會固守僵化,、偏執(zhí)的思維模式,，認(rèn)定只有自己的想法才是正確的，別人都是錯的,，鉆進(jìn)牛角尖出不來——自己痛苦,，別人也痛苦,。
通過學(xué)習(xí)，了解自己,，覺察自己為什么會形成這樣的心理事實(shí)。
通過學(xué)習(xí),，提升認(rèn)知,，覺察自己的心理事實(shí)是否有局限性、是否偏執(zhí),。
把自己弄明白了,，周圍人也會受益。
2. 通過學(xué)習(xí),，了解孩子,。
每個人都是依據(jù)他所認(rèn)為的事實(shí)發(fā)出行為的。
你認(rèn)為大家都愛你,，你自然會回饋善意,。
你認(rèn)為大家都討厭你，你自然會進(jìn)行防御和攻擊,。
孩子也一樣。
所以,，當(dāng)孩子的行為讓你感到抓狂,、崩潰的時(shí)候，冷靜一下,，問問自己這幾個問題：
- 孩子的行為背后,，表達(dá)了他怎樣的心理事實(shí)？
- 他為什么會產(chǎn)生這樣的心理事實(shí),？
- 他的心理事實(shí)和我的心理事實(shí)有什么不同,？
- 我該怎樣做，才能讓我們雙方的心理事實(shí)更加趨于客觀,、更加一致,？
當(dāng)你想清楚了這幾個問題，解決方法也許就呼之欲出了,。
當(dāng)然,，能想清楚這些問題，靠的還是學(xué)習(xí),，不斷反省,，提升認(rèn)知。
3. 盡量做到這八個字：覺察，表達(dá),，聆聽,，溝通。
覺察自己和孩子的心理事實(shí),，
表達(dá)自己的感受,，
聆聽孩子的感受，
溝通彼此的感受,，使我們對問題的看法更全面,、更真實(shí)。
在事實(shí)層面,，人與人的看法和行為可能相差甚遠(yuǎn),，每個人認(rèn)定的事實(shí)都不同，但在感受層面,，我們每個人都是相通的,，它是我們彼此理解的紐帶。
我們很少覺察自己的內(nèi)心,，不太習(xí)慣于表達(dá)感受,，也不擅長聆聽對方行為背后的聲音，即使已經(jīng)身為父母——在這一點(diǎn)上,，孩子是我們的天使,，他在提醒我們，需要補(bǔ)上這一課,。
4. 最后,，警惕兩個詞：必須，應(yīng)該,。
當(dāng)你的話語和內(nèi)心獨(dú)白中總是出現(xiàn)這兩個詞時(shí),，你就要警惕了。
你需要反問自己：
- 我認(rèn)為的“必須”“應(yīng)該”就真的是“必須”“應(yīng)該”的嗎,？
- 這是客觀事實(shí),，還是我的心理事實(shí)？
- 我的心理事實(shí)就一定是完全正確,、且唯一正確的嗎,？
- 有沒有可能，別人的心理事實(shí)也有道理,？
- 有沒有可能,，事情可以不“必須”“應(yīng)該”如我所想？
不僅在親子關(guān)系中,，在所有的人際關(guān)系中也是如此,。
試試看，減少這兩個詞的使用頻率，會讓你的痛苦和糾結(jié)減少很多,。
你會發(fā)現(xiàn)，
你看待世界的眼光發(fā)生了變化,，你的心也變得平和,，甚至慈悲。
作者: 海精靈 時(shí)間: 2018-3-17 07:22
就是父母得多學(xué)習(xí),，心態(tài)平和嗎,？哎，太難做到了,，特別是陪寫作業(yè)
作者: 我喜歡kimi 時(shí)間: 2018-3-17 08:11
多半是欠揍
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