吃什么食物能補(bǔ)氣血?
1/秋冬甘蔗賽人參
2/除了補(bǔ)血,，甘蔗還有十大功效
| 25歲以前,，不需要什么特殊的調(diào)養(yǎng),，我們身體的氣血都很充足,，因?yàn)檫@個時候身體的氣血都處于上升的階段,。 |
| 而25歲后身體的個方面機(jī)能，都開始下降,，大多數(shù)人過了40歲后多少都會有氣血虧虛的情況,。 |
吃什么食物能補(bǔ)氣血? |
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| 說到補(bǔ)血的食物，不少女性會說出很多,，如紅棗,、阿膠、紅糖,、豬肝,、紅豆、木耳,、桂圓等等,。 |
| 但是，有一種水果,，其補(bǔ)血的功效是要比上面的這些常見食物要好得多,，在醫(yī)學(xué)也有“補(bǔ)血之王”的美譽(yù)，這種水果就是甘蔗! |
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| 氣血是中醫(yī)對人體內(nèi)氣和血的統(tǒng)稱,，氣與血作用不同而又相互依存,，以營養(yǎng)臟器組織，維持生命活動,。 |
| 而一旦出現(xiàn)氣血不足,、虧虛，則體內(nèi)的氣血循環(huán)不暢,，各器官,、組織的營養(yǎng)得不到及時的補(bǔ)充，一方面,，器官不能維持正常的生理活動,，另一方面也會加速器官的衰老,，疾病、老化等等一系列的健康問題就都來了,。 |
| 補(bǔ)氣我們知道有黃芪,、人參、西洋參等名貴的中草藥,，但如果光補(bǔ)氣,，不養(yǎng)血，氣無法輸送到身體的其他器官,，則這些氣都浪費(fèi)了,。 |
| 其實(shí)養(yǎng)血也很簡單，我們今天要說是這樣一種甜蜜的水果,，其有補(bǔ)血之王的美譽(yù),，就是甘蔗~ |
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1/秋冬甘蔗賽人參 |
| 甘蔗營養(yǎng)豐富,，特別是其中鐵的含量居水果之首,。 |
| 甘蔗中含有豐富的維生素、脂肪,、蛋白質(zhì),、鈣、有機(jī)酸,、礦物質(zhì)等,，還含有大量的鐵、鈣,、磷,、錳、鋅等人體必需的微量元素,，特別是含鐵量,，在水果中含量是最高的。其中鐵的含量特別多,，每公斤達(dá)9毫克,，居水果之首。 |
| 而鐵是血液生成的必須微量元素,，當(dāng)甘蔗中的鐵元素進(jìn)入人體血液后,，可以有效幫助造血功能，同時還可以起到滋養(yǎng)潤燥的功效,。故甘蔗素有“補(bǔ)血果”的美稱,，也被稱作：天然復(fù)脈湯。 |
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2/除了補(bǔ)血,，甘蔗還有十大功效 |
| 甘蔗最常見的吃法就是直接吃,，今天要告訴大家的是榨汁,。甘蔗汁具有助脾的功效，起到生津止渴,、補(bǔ)充水分和能量的作用,。除了補(bǔ)血，甘蔗還有哪些功效呢? |
| ❶清熱解毒 |
| 因?yàn)楦收岷胸S富的維生素,，所以,，可以幫助身體排毒，有清熱解毒的功效,。 |
| ❷清潔牙齒,、預(yù)防口臭 |
| 甘蔗纖維多，在反復(fù)咀嚼時就像用牙刷刷牙一樣,，把殘留在口腔及牙縫中的垢物一掃而凈,，從而能提高牙齒的自潔和抗齲能力，因此甘蔗還是口腔的清潔工,，有潔齒和消除口臭的功效,。 |
| 有口臭或口腔發(fā)炎的人，含漱甘蔗汁后吞下,，有助于清除異味,、緩解疼痛。 |
| ❸潤腸通便 |
| 因?yàn)楦收岣缓w維,，進(jìn)入腸道可以起到刺激腸壁的功效,，而增加了對腸壁的刺激就會引起便意，緩解便秘,。而且,，這些纖維還有幫助腸道排毒的功效。 |
| ❹解酒 |
| 喝酒是現(xiàn)在應(yīng)酬中不可少的,，不少人喝完酒會感覺到頭痛,，醉酒的同時會有口渴的感覺，而吃點(diǎn)甘蔗是可以有效的解酒的,，對于口渴也是能夠很好的解決,。 |
| ❺促進(jìn)新陳代謝 |
| 甘蔗含維生素B1，能促進(jìn)新陳代謝,，消除疲勞感,。 |
| ❻補(bǔ)鈣 |
| 甘蔗中含鈣，鈣是人體的生命之源,，能夠促進(jìn)骨骼生長發(fā)育,，尤其適合兒童和老年人。 |
| ❼消除疲勞 |
| 甘蔗含水量高，且含多種有機(jī)酸成分,，能清涼解暑,，消除疲勞。 |
| ❽益脾胃 |
| 甘蔗汁加熱后飲用,，能益脾胃,。甘蔗汁有助脾作用，古人稱之為“脾果”,。民間常用蔗汁,、葡萄酒各50克，混合服,，早晚各一次,，對治療慢性胃炎、反胃嘔吐有很好的療效,。加少量姜汁效果更好,。 |
| ⑨咀嚼、飲汁——清潔口腔 |
| 甘蔗纖維多,，在反復(fù)咀嚼時就像用牙刷刷牙一樣,，把殘留在口腔及牙縫中的垢物一掃而凈，從而能提高牙齒的自潔和抗齲能力,，因此甘蔗還是口腔的清潔工,，有潔齒和消除口臭的功效,。 |
| 清潔牙齒最好的吃法就是咀嚼,。 |
| 而口臭、口腔發(fā)炎時,，牙齒咬合較為困難,，適合第一口含漱后吐掉，第二口含漱后吞下,，有助于清除異味,、緩解疼痛。 |
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| ⑩甘蔗馬蹄水——潤腸通便 |
| 甘蔗富含纖維,，進(jìn)入腸道可以起到刺激腸壁會引起便意,，緩解便秘。而且,，這些纖維還有幫助腸道排毒的功效,。 |
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