淡定的人生，不是想想就會來的,。淡定的人,，如同秋水長天，既不為雁去雁歸而惆悵,，也不為風(fēng)來雨往而沮喪,。淡定的人,，不為得失而憂，不為未知而迷,，總是從容自在，幸福安詳,。但是,，淡定非天生，也不是想有就有,。而是人生智慧的結(jié)晶,，是人生閱歷的歸宿�,？赐�,，看淡了，才舍得放下,，放下了,，就淡定了。淡定的人不會因?yàn)橄ドw疼痛而失去了斗志,，積極面對,，積極治療！
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膝關(guān)節(jié)炎需要做好以下保健方式：
第一：科學(xué)活動關(guān)節(jié),，要在不負(fù)重條件下進(jìn)行,。如平臥在床上主動伸、屈膝關(guān)節(jié),。充分活動關(guān)節(jié)可使髕骨關(guān)節(jié)面各個部分都受到刺激,，滑液營養(yǎng)成分能均勻滲透到軟骨組織中去，并能增強(qiáng)關(guān)節(jié)的潤滑作用,。
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第二：避免不適宜的運(yùn)動式,。屈膝位髕骨所受壓力較大，容易損傷關(guān)節(jié)面,。中老年人或平時有膝關(guān)節(jié)不適的人,，不宜登坡度過陡的山或上下較長、較大的臺階應(yīng)避免長時間下蹲和反復(fù)下蹲起立運(yùn)動,。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動方式有：散步,、快步走、騎單車,、游泳等,，都是比較好的活動。
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第三：膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)不適或膝前疼痛時,，要考慮到早期髕骨軟化癥的可能,，要及時就診,，防止關(guān)節(jié)軟骨退變加重，延誤治療,，導(dǎo)致關(guān)節(jié)功能部分喪失,。
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第四：注意保養(yǎng)，增加保護(hù),，注意防寒保暖,，防止摔倒扭傷；均衡飲食,，給予一些促進(jìn)機(jī)體修復(fù)的物質(zhì)如氨基葡萄糖等,，讓衰老的腳步變得慢下來。
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食療偏方
柳枝木瓜粥
[組成]鮮木瓜1個(或干木瓜片20g)，鮮柳枝5g,粳米50g,蜂蜜適量,。
[制法用法]將木瓜,、鮮柳枝煎取藥汁，去渣; 把粳米洗凈,，放入砂鍋,，加水適量煮粥，待米熟爛后加入藥汁及蜂蜜,，攪勻,，再煮1~2沸即可。每日1劑,，隨量食用,。
[功效主治]舒筋活絡(luò)，祛風(fēng)除濕,。適用于痛風(fēng)(風(fēng)寒濕痹型),。
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薏苡粥
[組成]薏苡仁30g，茯苓,、蒼術(shù)各20g,，木瓜片15g,粳米30g,蜂蜜適量。
(制法用法]將上4味藥煎取藥汁,，去渣; 再把粳米洗凈,，放人砂鍋,，加水適量煎煮，大火煮沸,，用文火煮2~-3 小時,，待米熟爛后放人藥汁、蜂蜜,，攪勻,，再煮1-2沸即可。每日1劑,，隨量食用。
(功效主治]祛風(fēng)利濕,，通絡(luò),。適用于痛風(fēng)急性期(風(fēng)寒濕痹型)
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