淡定的人生，不是想想就會來的,。淡定的人,，如同秋水長天，既不為雁去雁歸而惆悵,，也不為風來雨往而沮喪,。淡定的人，不為得失而憂,，不為未知而迷,，總是從容自在,，幸福安詳。但是,，淡定非天生,，也不是想有就有。而是人生智慧的結晶,，是人生閱歷的歸宿,。看透,，看淡了,，才舍得放下，放下了,，就淡定了,。淡定的人不會因為膝蓋疼痛而失去了斗志，積極面對,，積極治療,！
膝關節(jié)炎需要做好以下保健方式：
第一：科學活動關節(jié)，要在不負重條件下進行,。如平臥在床上主動伸,、屈膝關節(jié)。充分活動關節(jié)可使髕骨關節(jié)面各個部分都受到刺激,，滑液營養(yǎng)成分能均勻滲透到軟骨組織中去,，并能增強關節(jié)的潤滑作用。
第二：避免不適宜的運動方式,。屈膝位髕骨所受壓力較大,，容易損傷關節(jié)面。中老年人或平時有膝關節(jié)不適的人,，不宜登坡度過陡的山或上下較長,、較大的臺階應避免長時間下蹲和反復下蹲起立運動。適當?shù)倪\動方式有：散步,、快步走,、騎單車、游泳等,，都是比較好的活動,。
第三：膝關節(jié)出現(xiàn)不適或膝前疼痛時，要考慮到早期髕骨軟化癥的可能,，要及時就診,，防止關節(jié)軟骨退變加重，延誤治療，導致關節(jié)功能部分喪失,。
第四：注意保養(yǎng),，增加保護，注意防寒保暖,，防止摔倒扭傷,；均衡飲食，給予一些促進機體修復的物質如氨基葡萄糖等,，讓衰老的腳步變得慢下來,。
對于膝關節(jié)炎推薦使用網上反饋很不錯的正商磁療貼，在生物磁場產生的強磁振波作用下,，快速穿過皮膚角質層屏障,，另外對于膝關節(jié)炎、滑膜炎,、半月板損傷引發(fā)的膝蓋、腿部疼痛推薦使用這款正商磁療貼,。
食療偏方
柳枝木瓜粥
[組成]鮮木瓜1個(或干木瓜片20g),，鮮柳枝5g,粳米50g,蜂蜜適量。
[制法用法]將木瓜,、鮮柳枝煎取藥汁,，去渣; 把粳米洗凈，放入砂鍋,，加水適量煮粥,，待米熟爛后加入藥汁及蜂蜜，攪勻,，再煮1~2沸即可,。每日1劑，隨量食用,。
[功效主治]舒筋活絡,，祛風除濕。適用于痛風(風寒濕痹型),。
薏苡粥
[組成]薏苡仁30g,，茯苓、蒼術各20g,，木瓜片15g,粳米30g,蜂蜜適量,。
(制法用法]將上4味藥煎取藥汁，去渣; 再把粳米洗凈,，放人砂鍋,，加水適量煎煮，大火煮沸，用文火煮2~-3 小時,，待米熟爛后放人藥汁,、蜂蜜，攪勻,，再煮1-2沸即可,。每日1劑，隨量食用,。
(功效主治]祛風利濕,，通絡。適用于痛風急性期(風寒濕痹型)
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