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標題: 長期堅持早起有5大好處 [打印本頁]

作者: 正清和裝飾 時間: 2018-5-19 09:11
標題: 長期堅持早起有5大好處

　“生命在于運動”，這是不容置疑的真理,。長期堅持早起的人,，更是走在了人們的前頭，身強體壯也是毫無疑問的,。那么,，長期堅持早起的人，現(xiàn)在怎么樣了,？

長期堅持早起有5大好處

　　簡言之,，能夠長期堅持早起的人,，幸運之神的會大大眷顧。

　　1,，精力旺盛而不衰,。研究發(fā)現(xiàn)，早起者通常起床更快,，而且頭腦更靈活,，能夠快速投入注意力要求較高的工作和學(xué)習(xí)中，也不容易疲勞,，精力更旺盛,，工作效率更高。

　　2,，容光煥發(fā)沒黑眼圈,。長期早睡早起，首先新陳代謝順暢,，皮膚會變得更好,，黑眼圈也會變淡。同樣每天睡7小時,，你看看那些熬夜黨,，蒼老寫在臉上…

　　3,，遠離抑郁疾患少,。研究發(fā)現(xiàn)，早起的人做事更有條理,，提前準備,，很少手忙腳亂，因而性格更加開朗,，疾患不纏身,。而愛熬夜的人則更容易患抑郁癥，精神欠佳是必然,。

　　4,，幸福感更強。加拿大多倫多大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn),，任何年齡段的人,，早起的情緒更加積極向上，自我感覺更好,，健康意識也更加強烈,。這可能和早起者能在陽光中開始一天的生活、學(xué)習(xí),、工作心情更好有關(guān),。

　　5,，為人更和善。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，早起者為人通常更友善,，更少出現(xiàn)“黑暗性格”。早上起來,，人體從代謝率最低的睡眠狀態(tài)中醒來,，如能適當運動，有利于提升代謝率,，改善血液循環(huán),。早睡早起，生活規(guī)律,，本來就有利于健康,。

　　一天之計在于晨。為了健康,，讓我們早睡早起,，貴在堅持！

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