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古人對坐臥的姿勢是非常有講究的,，甚至根據(jù)不同事物進行了形象的比喻“坐如鐘，立如松,，臥如佛,。。,。,。。,�,！边@其中以睡眠姿勢最為講究,，因為良好的睡眠姿勢能夠使周身氣道通達、血絡順暢,，從而達到調氣養(yǎng)神、宜養(yǎng)脈絡,、滋養(yǎng)精神的功效,。所以，家長不僅要關心寶寶的睡眠時間,，更要重視寶寶的睡眠姿勢,，根據(jù)寶寶不同的睡眠姿勢進行調整，盡量避免對睡眠及健康造成影響,。

　　中醫(yī)認為，這種姿勢由于五竅均朝上,，從而使舌根下墜,，故津液易向下行。寶寶的唾液分泌比較旺盛,，向下流的口水容易流入氣管中,，不僅會引發(fā)嗆咳或者小兒打呼嚕，還有可能影響肺部氣血流暢,，從而影響寶寶的肺部功能,。

　　睡姿補救：家長要注意不要讓寶寶的小手放到胸前，并且在床尾放一個疊好的被子,，寶寶睡覺時可將小腳抬高放到被子上,，以促進血液流通。此外,，家長在寶寶睡覺的過程中,，還應當定時幫助他翻身。以免寶寶長時間以同一個姿勢睡覺,。

　　趴著睡雖然不像仰面睡那樣易引起津液下行，但趴著睡會對心房區(qū)域造成壓迫,，會影響周身氣血運行,，久而久之“骨易變形，氣郁而難出”,，容易造成寶寶氣喘憋悶,、呼吸困難。

　　有人認為，蜷著睡就像是胎兒在母體中的姿勢一樣,，是一種最天然睡眠姿勢,，但實際上這種睡眠姿勢很容易引發(fā)血脈不暢，輕者使寶寶頸背疼痛,，重者還會造成虛證,。

　　睡姿補救：給寶寶準備一個大小合適膨松的墊子，讓他抱著睡覺,，盡量減少身體曲蜷的弧度,，將姿勢調整到最舒服的狀態(tài)。

　　喜歡枕臂睡的寶寶醒來后總會感覺手痛,，這是因為長時間壓迫手臂神經(jīng)造成了肢體氣血阻滯，而使神經(jīng)產(chǎn)生麻痹,，因而引發(fā)疼痛感,。這正是中醫(yī)“通則不痛，不通則痛”的道理,。

　　睡姿補救對于習慣枕臂的寶寶,，家長在其睡覺的時候可握住他的小手，用說故事或者哼唱兒歌的方式哄其入睡,，使寶寶忘記將手臂枕在頭下,。

　　寶寶如果完全側著身睡,，會將一側的胳膊和腿都壓在身下,，長此以往會出現(xiàn)氣滯血淤的問題。

　　睡姿補救：家長在寶寶的手臂和腿下分別墊一個墊子,，盡量縮小身體對手臂和腿的壓迫面積,。

　　中醫(yī)認為,，這是諸多睡姿中最完美的一種,。《千金要方·道林養(yǎng)性》有“屈膝側臥,、益人氣力,、勝正偃臥”的說法。這種睡姿能夠放松周身部位,，使氣血順暢,、臟腑通暢。

屈曲如弓的臥姿有利于陽氣的收斂,，以免寶寶在入睡時陽氣不知不覺散發(fā),。不過,，側身的方向并不是左右皆宜從日常保健的角度來看，半側身的方向以右側臥最佳,。右側臥古人又稱為吉祥臥,，據(jù)不少醫(yī)學典經(jīng)中記載，右側臥能氣血通,，臟腑清,。但左側位由于心臟在左邊，左側臥后有可能壓迫到心臟,，使心臟周圍的血液因為受到壓迫而出現(xiàn)血液循環(huán)障礙，從而影響到肝臟和腸胃功能的正常運作,。

　　此外,，當體內血液出現(xiàn)循環(huán)障礙時，容易造成血管壁壓力過高,，使寶寶醒來后非但不感到舒

　　適解乏,，反而有一種更加疲倦的感覺不利于及時恢復睡后的體感。因此,，家長在幫助寶寶養(yǎng)

　　睡姿要點：身體向右側臥,，右腿膝蓋微屈,，左腿跨過右腿，將膝蓋內側平放在床上,，大腿與小腿之間近乎于垂直角度,。右手放在枕頭上，左手放在右手腕上,。寶寶如果養(yǎng)成這種睡眠姿勢,，就能夠達到古人所說的“睡不厭蹴，覺不厭舒”,。

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