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標(biāo)題: “不喝水”的危害,，絕不僅僅只是口渴而已,，這6種人一定要多喝水 [打印本頁(yè)]

作者: 正清和裝飾艾妮 時(shí)間: 2018-6-27 11:32
標(biāo)題: “不喝水”的危害,，絕不僅僅只是口渴而已，這6種人一定要多喝水

水,，身體中最重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以說(shuō)沒(méi)有水,，就沒(méi)有生命的延續(xù),；所以，每日充足飲水是必須要滿足的事情,，但現(xiàn)實(shí)生活中因?yàn)榉N種原因,，總有些人喝不夠水，缺水的危害,，可能您并不了解,；另外，有這樣幾種人,，生活中必須要多喝水,，否則危害會(huì)更大。關(guān)于“健康飲水”,，今天和您簡(jiǎn)單探討,。

缺水，對(duì)于身體來(lái)講有何危害,？

缺水,，很容易增加某些疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)：

長(zhǎng)時(shí)間喝水不足，很容易導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生,，比如說(shuō)腎結(jié)石,、尿路感染以及慢性腎病。

喝水少,，很容易導(dǎo)致腎結(jié)石復(fù)發(fā)的問(wèn)題,，沒(méi)有足夠的水，無(wú)法保證身體每天正常排出50克左右的廢物,。

缺水,，增加某些癌癥的患病幾率：

喝水少，很容易增加膽囊癌,、腸癌,、膀胱癌的患病幾率。攝入水分較少很容易導(dǎo)致大便發(fā)干,，甚至出現(xiàn)便秘的狀況,，另外，飲水較少很容易導(dǎo)致排尿減少,，從而就會(huì)增加腎臟和膀胱中代謝廢物的濃度，從而就會(huì)給身體帶來(lái)威脅,。

飲水較少導(dǎo)致的缺水,，不利于身體減肥：

對(duì)于減肥人群來(lái)說(shuō),，多喝水是有利于減肥的；吃飯前適當(dāng)飲水,，可以幫助減少食物的攝入,，從而幫助控制體重。

身體缺水很容易導(dǎo)致大腦運(yùn)轉(zhuǎn)遲緩：

身體缺水時(shí),，大腦的認(rèn)知能力會(huì)明顯下降,，所以說(shuō)，缺水會(huì)讓人變笨,，為了不影響記憶力和認(rèn)知能力,，請(qǐng)多喝水。

哪些人需要多喝水,？

第一個(gè)問(wèn)題,，男性朋友喝水要比女性多：

男人肌肉含量較多，代謝率比女性朋友高,，需要水分就會(huì)更多一些,。男性朋友建議每日飲水1700毫升，女性朋友飲水量1500毫升,。

孕婦和哺乳期婦女要多飲水：

對(duì)于孕婦而言,，每日飲水需增加300毫升，這樣可以更好的為寶寶補(bǔ)充水分,；哺乳期婦女為了更好的促進(jìn)乳汁的形成,，也要多飲水，每天需額外增加飲水量1100毫升,。

小朋友需要多喝水：

對(duì)于兒童而言,，代謝率比成人要高，生命活動(dòng)充足,，水分散失較快,，所以需要可以補(bǔ)水。

老年人需要及時(shí)補(bǔ)水：

老年人對(duì)于口渴的敏感度降低,，身體更加容易缺水,，所以要及時(shí)補(bǔ)水。

運(yùn)動(dòng)量較大,、出汗多的人群要增加飲水量：

對(duì)于這類(lèi)人群,，要多補(bǔ)水，也要額外補(bǔ)充電解質(zhì)物質(zhì),，避免體內(nèi)滲透壓發(fā)生變化,。

某些疾病的患病者要多喝水：

對(duì)于一些特殊疾病，腎結(jié)石和尿道結(jié)石患者,、高尿酸血癥患者,、尿道結(jié)石患者,，需要比普通人增加飲水量，晚上睡前適當(dāng)增加飲水量,。

尿液顏色特別深的人群要多飲水：

在沒(méi)有服用藥物的前提下,，如果尿液顏色出現(xiàn)深黃色或者更深的顏色，那就說(shuō)明體內(nèi)已經(jīng)缺水了,，請(qǐng)您及時(shí)補(bǔ)水（增加飲水量）,。

喝水，每天必做之事,，對(duì)于身體非常重要,，請(qǐng)您按時(shí)飲水；另外,，不同人群需不同看待,，特殊人群請(qǐng)適當(dāng)增加。別因?yàn)槿彼绊懥四慕】怠?/font>

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