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標(biāo)題: 7月,，最受歡迎的時(shí)令蔬菜，上鍋蒸一蒸,，好吃又營(yíng)養(yǎng),，夏天吃美容又瘦身~~~~ [打印本頁(yè)]

作者: 正清和裝飾艾妮 時(shí)間: 2018-7-3 11:09
標(biāo)題: 7月，最受歡迎的時(shí)令蔬菜,，上鍋蒸一蒸,，好吃又營(yíng)養(yǎng),，夏天吃美容又瘦身~~~~

每次去菜市場(chǎng)、超市,，這個(gè)小南瓜都是琳瑯滿目,，每次見到看著都想買幾個(gè)回家吃。記得小時(shí)候,，老媽也會(huì)在地的邊緣種上這樣的小南瓜,，冬天跟土豆燉著吃，軟綿味香,，特好吃的,。如今想起來(lái)，真的想再吃上幾頓,。

這個(gè)南瓜是這個(gè)季節(jié)的時(shí)令蔬菜,，口感綿軟，香氣十足,，營(yíng)養(yǎng)豐富,，富含豐富的維生素A、C,，含量都超過(guò)了綠色蔬菜,，被稱作是最佳的“美容食品”，肥胖者多吃有利于瘦身,，保持身材,；也可作為早餐，上鍋蒸一蒸即可,，即是飯也是菜,，搭配一碗粥，勝過(guò)大魚大肉,，最好不過(guò)了,。

【黑米貝貝南瓜】

制作配料：貝貝南瓜1個(gè) 糯米30克黑米15克白糖20克蔓越莓10克