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煙臺論壇-煙臺社區(qū)

標(biāo)題: 直降1000元！暢爽運(yùn)動，這才是夏日健身的正確打開方式,！ [打印本頁]
作者: 金海岸希爾頓    時(shí)間: 2018-7-12 16:53
標(biāo)題: 直降1000元,！暢爽運(yùn)動，這才是夏日健身的正確打開方式,！
高溫炎夏,，光是動一動就已經(jīng)一身汗
是不是只想高呼——“我要空調(diào)間！”
然后,，再隨時(shí)來一個(gè)“北京癱”,？
(, 下載次數(shù): 39)
如果，你就是這樣的人
那么就不要再抱怨別人為什么比你美了,！
因?yàn)�,，就算是高溫酷�?/strong>
  美人兒們依然在堅(jiān)持運(yùn)動！


俗話說“夏練三伏”
酷熱天氣下鍛煉
不但能提高人的肌體耐熱能力
更能促進(jìn)和改善身體的其他機(jī)能,！

暑夏季節(jié) | 健身TIPS
▼
01 運(yùn)動前熱身
(, 下載次數(shù): 45)

熱身運(yùn)動不是只有氣溫較低的時(shí)候才需要,，夏天天氣熱同樣需要熱身。如果貿(mào)然直接開始訓(xùn)練,，很容易受傷,，所以只有等熱身充分了再去上運(yùn)動強(qiáng)度。

02 別忘記補(bǔ)水
(, 下載次數(shù): 42)
健身過程中流汗多,，運(yùn)動前后要注意補(bǔ)水,，千萬不要在運(yùn)動過程中不喝水，或者大口飲水,�,？缮倭慷啻芜m當(dāng)飲用淡鹽開水或運(yùn)動飲料。切忌大量飲用涼開水和冰鎮(zhèn)飲料,。

03 運(yùn)動前熱身
(, 下載次數(shù): 47)
在健身后一定要多補(bǔ)充蛋白質(zhì),、維生素等的營養(yǎng)元素。飲食上葷素搭配,，多喝白開水,。建議少吃多餐，多吃水果和蛋白質(zhì)含量較高的食品,，運(yùn)動完后最好別吃油膩,。

(, 下載次數(shù): 45)
煙小希暑期健身大促
力量訓(xùn)練×有氧慢跑×泳池暢游
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(, 下載次數(shù): 27)
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(, 下載次數(shù): 43)

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咨詢預(yù)約
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健身地點(diǎn)
煙臺金海岸希爾頓酒店三層 健身中心
(, 下載次數(shù): 37)





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