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標(biāo)題: 夏日高溫大作戰(zhàn) 孕婦防暑指南 [打印本頁]

作者: 論壇麥兜    時(shí)間: 2018-8-2 09:56
標(biāo)題: 夏日高溫大作戰(zhàn) 孕婦防暑指南
炎炎夏日對(duì)孕婦來說是怎樣的一種挑戰(zhàn),?民間諺語有云:“孕婦過三伏,,腹中揣火爐�,!睘槭裁磿�(huì)這樣說呢,?因?yàn)閼言兄螅玛惔x加快,,孕婦會(huì)產(chǎn)生更多熱量,,體溫比普通人高0.2℃-0.5℃,再加上身體負(fù)重,,就特別容易引起中暑,。

  中暑的危害就不用小編多說啦,輕則惡心嘔吐,,重則高熱暈厥威脅母胎生命,。不過,也不要慌,,只要有一定的防暑知識(shí),,夏天也沒有準(zhǔn)媽媽們想象中的那么恐怖。小編這就來教準(zhǔn)媽媽們?nèi)绾畏朗�,,過一個(gè)清涼舒適的夏日,。


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  1.穿著:寬松透氣,淺色系
  夏天,,無論是內(nèi)衣還是外衣,,孕婦都應(yīng)該選擇寬松、棉質(zhì)的衣服,,多穿裙裝,,這類衣服通透性比較高,有助于皮膚散熱,。而淺色系的衣服則可以反射陽光,,減少吸熱。
  2.外出:做好防曬,,防中暑
  孕婦夏天要減少在烈日下活動(dòng),,尤其要避免在上午十點(diǎn)至下午四點(diǎn)外出,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的紫外線最強(qiáng)烈,,孕婦最容易曬傷或中暑,。若因特殊情況要外出,,不要在悶熱的地方待太久,遮陽傘,、防曬衫要隨身攜帶,。為了預(yù)防曬傷,孕婦可以擦點(diǎn)專用的防曬霜,。
  3.飲食:少吃多餐,,多補(bǔ)水
  高溫作用下,很多孕婦都會(huì)出現(xiàn)食欲不佳的狀況,。因此,夏天孕婦的飲食要清淡,,保證食材新鮮多樣,,葷素搭配,少吃多餐,。除此之外,,還要十分注意水分的補(bǔ)充。孕婦熱量高易出汗,,也意味著體內(nèi)水分易流失,,所以一定要多喝水。
  4.起居:預(yù)防感冒,,勿貪涼
  夏天的防暑神器非空調(diào)莫屬,,網(wǎng)上有段子說夏天的命是空調(diào)給的,你就知道空調(diào)在夏天有多重要了,。孕婦開空調(diào)降溫的同時(shí),,要注意不要貪涼感冒,空調(diào)溫度保持28℃左右即可,。同時(shí)不要長時(shí)間呆在空調(diào)房里,,以免著涼受寒。
  5.用藥:別自作主張,,聽醫(yī)囑
  如果一不小心中暑了,,需要服用相關(guān)藥物的話,一定要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下服用,,千萬千萬別自作主張,。任何藥物對(duì)孕婦來說都是不好的,決不能擅自使用,。
  最后,,最重要的是要保持好心情,管它多熱,,心靜自然涼,。

作者: 工人文化宮虹姐    時(shí)間: 2018-8-20 10:30
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