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標(biāo)題: 懷孕晚期要注意的事項(xiàng)你知道嗎？ [打印本頁]

作者: 論壇莫莫 時(shí)間: 2018-11-15 10:59
標(biāo)題: 懷孕晚期要注意的事項(xiàng)你知道嗎,？
本帖最后由論壇莫莫于 2018-12-4 14:50 編輯

　　懷孕晚期,，孕媽媽腹部日益隆起，胎寶與媽媽的見面的日子也越來越近了,，行動(dòng)也會(huì)變得越來也不方便,，甚至身體還會(huì)出現(xiàn)很多孕晚期特有的癥狀，這個(gè)時(shí)候,，孕媽媽要特別留心自己的身體狀況,。

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　　1、按時(shí)做產(chǎn)檢
　　從孕28周開始，產(chǎn)檢的頻率從之前的每月1次改變?yōu)槊績(jī)芍?次,，懷孕36周之后更是每一周都要進(jìn)行產(chǎn)檢,，直至寶寶出生。所以,，就算是孕晚期出行比較不便,，那也要堅(jiān)持產(chǎn)檢哦，每次產(chǎn)檢的時(shí)候建議有人陪著更好,。
　　2、飲食要均衡
　　孕期的理想增重應(yīng)該控制在20-25斤左右,，如果飲食無規(guī)律,，飲食不均衡的話，很容易造成體重增長過快,，為分娩帶來麻煩,。另外，如果孕晚期還經(jīng)常吃一些油炸等上火食品的話,，很容易出現(xiàn)便秘的情況,，也不利于胎兒的發(fā)育。
　　3,、適量運(yùn)動(dòng)
　　如果身體沒有什么不適癥狀,，可以適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)。適合孕期的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是要緩和,、不劇烈的,，比如散步、游泳,、孕婦瑜伽等,，做家務(wù)也是一種運(yùn)動(dòng)哦!適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能緩解情緒，也能為將來分娩時(shí)助力,。要注意的是,，感到勞累時(shí)一定要休息。
　　4,、注意乳房護(hù)理
　　懷孕后,，乳房也會(huì)相應(yīng)地變大，這可是為產(chǎn)后哺乳在做準(zhǔn)備,，所以孕媽媽要學(xué)會(huì)保養(yǎng)乳房,，尤其是孕晚期!首先要學(xué)會(huì)調(diào)整內(nèi)衣，盡量選擇孕婦內(nèi)衣,，防止下垂,，也能讓自己更舒適。乳房脹痛的話，可以通過熱敷或者適當(dāng)?shù)匕茨砭徑狻?br /> 另外,，孕期要加強(qiáng)對(duì)乳頭的保養(yǎng),，防止產(chǎn)后乳頭皸裂影響哺乳。
　　5,、緩解腰背壓力
　　大部分孕媽到了孕晚期都會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象,，平時(shí)除了要注意正確的坐姿，借助靠墊等來緩解壓力外,，還可以借助托腹帶來減少腹部的壓力,，讓行走變得更安全和舒適。
　　6,、注意睡姿
　　隨著胎兒的長大,，孕媽媽的睡眠也會(huì)受到影響。為了讓孕媽睡得更舒服,，讓胎兒獲取更多的氧氣,，建議采取左側(cè)臥位，可以借助孕婦枕哦,。

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(, 下載次數(shù): 65)

作者: cissy 時(shí)間: 2018-11-15 13:23
每天要有一定的運(yùn)動(dòng)量比如飯后散步

作者: 海之神韻 時(shí)間: 2018-11-15 13:25
可以辦個(gè)瑜伽卡每周做幾次孕婦瑜伽挺好的

作者: 大千的世界 時(shí)間: 2018-11-16 08:36
剛懷需要注意睡姿嗎

作者: 海之神韻 時(shí)間: 2018-11-16 08:37

作者: 風(fēng)從虎 時(shí)間: 2018-11-16 08:37
小編的帖子很有實(shí)用性收藏了

作者: 天藍(lán) 時(shí)間: 2018-11-16 08:52
洗不洗頭無所謂啊

作者: NO.3 時(shí)間: 2018-11-16 08:53

關(guān)鍵坐月子就容易生病

作者: 天藍(lán) 時(shí)間: 2018-11-19 08:55
一個(gè)月出不了門啊能折磨死

作者: 海之神韻 時(shí)間: 2018-11-19 08:56
坐月子日子很煎熬呀

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