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煙臺(tái)論壇-煙臺(tái)社區(qū)

標(biāo)題: 進(jìn)藏,，一天之內(nèi)到達(dá)海拔4500米�,。,�,！ [打印本頁(yè)]

作者: 默默咆哮 時(shí)間: 2019-10-7 13:36
標(biāo)題: 進(jìn)藏，一天之內(nèi)到達(dá)海拔4500米�,。,。�
貼接上回,。上次說(shuō)了一下進(jìn)藏的感受,，沒(méi)想到這么多人回復(fù)我。在這兒感謝大家了,。
同時(shí)煙臺(tái)論壇的朋友們，讓我給小白們制定一份詳細(xì)的進(jìn)藏計(jì)劃,。做為一個(gè)過(guò)來(lái)人我就不好意思了,。為了方便大家理解，有些啰嗦,，希望大家不喜勿噴,。
   我是頭天接電話。第二天就進(jìn)藏了,。一天的時(shí)間吧,，從煙臺(tái)到拉薩，再到浪卡子,，就是羊卓雍措,。我是半工作半旅游，當(dāng)然了,，體力支出也不少,。嗯，去了之后就開(kāi)始工作了,。
   上邊是說(shuō),，我是怎么去的，接下來(lái)和大家說(shuō)一下我去到的反應(yīng),。到拉薩之后感覺(jué)有點(diǎn)懵,。我自以為是沒(méi)休息好。然后開(kāi)車三個(gè)小時(shí)到羊卓雍措,。嗯,，快到羊卓雍措的時(shí)候,，稍微感覺(jué)有點(diǎn)兒呼吸困難。沒(méi)有什么明顯感受,，眼里只有震撼,。只是心里想深呼吸就沒(méi)事兒了。然后就什么事兒都沒(méi)有發(fā)生,。接下來(lái)我就開(kāi)始工作,，到了之后我得抽煙，我發(fā)現(xiàn)我的打火機(jī)不好用了,，我的工作地是一個(gè)學(xué)校,。我在工作地的食堂邊休息，我在納悶兒這個(gè)打火機(jī)為什么打不著,，藏民看我就在笑,，我想他在笑什么，不一會(huì)兒,，有個(gè)藏民大姐,，到鍋爐房拿鐵鏟，給我拆了一個(gè)火炭出來(lái),，用不標(biāo)準(zhǔn)的普通話和我說(shuō)你這個(gè)打火機(jī)從內(nèi)陸帶上來(lái)的不好用,。這我才知道到商店買一個(gè)高原打火機(jī)，之后就開(kāi)始忙工作,，發(fā)現(xiàn)氣不夠用的了,。活動(dòng)大了喘氣費(fèi)勁,。
一起來(lái)的朋友就問(wèn)我,，有沒(méi)有事兒？我說(shuō)沒(méi)事兒,。第一天一天的感覺(jué),。
   第二天開(kāi)始正常工作，大概也就九個(gè)小時(shí)吧,，朋友囑咐我,，干活兒不比煙臺(tái)，動(dòng)作不要太大,，不要著急,，除了恢復(fù)呼吸困難，沒(méi)有太明顯的感覺(jué),，就是早上起來(lái)有點(diǎn)兒口渴,。。
接下來(lái)第三天早上起來(lái)也口渴。,，也沒(méi)有太明顯的感覺(jué),。朋友還暗自慶幸，說(shuō)我的體格兒各種好,，第三天了,，我說(shuō)一下這邊的生活。一碗普通的面條20塊,。應(yīng)該是這邊兒的最低消費(fèi),。浪卡子縣水72度就開(kāi)了。做什么都是七分熟�,，F(xiàn)在才知道吃什么都沒(méi)有味兒,。炒菜，高壓鍋除外,。
   第四天我照常工作過(guò)來(lái)有一個(gè)小時(shí),。我開(kāi)始高反了，腦袋開(kāi)始膨脹,。感覺(jué)腦袋要**,。身體有各種不舒服吧類似感冒感覺(jué)關(guān)節(jié)僵硬，腦袋是最明顯的,，感覺(jué)心臟和腦袋連在了一起,，心臟跳一下腦袋疼一下，然后我就休息了大半天,。以為休息一天就好了。到了晚上八點(diǎn)還是不好,。我就感覺(jué)不對(duì)勁兒了,，怎么辦？去找大夫看看吧,。
我的情況一說(shuō)明,，大夫說(shuō)我怪，大夫是這么說(shuō)的,，高不高反,，主要看血紅蛋白的攜氧量，才知道高反是這么回事,。
   大夫說(shuō),，你從煙臺(tái)直接到拉薩再到浪卡子，再好的體格也不行,，不過(guò)你這第四天高反有點(diǎn)怪,。一般來(lái)了就有反應(yīng)。然后大夫就給我拿的，口服葡萄糖,。  因?yàn)槲业脱枪?br /> 所以我多拿了點(diǎn)兒,，這個(gè)能很快的補(bǔ)充體液，再然后,，有點(diǎn)兒小鬧肚子,，
   大夫問(wèn)我有沒(méi)有制氧機(jī)，我說(shuō)隨車帶的,。
晚上回去喝的好葡萄糖,。泡水喝的紅景天。
有效果的還是吸氧,，自我感覺(jué)有依賴性,。
沒(méi)多吸
   然后第五天又休息了一天，晚上喝多少水,，第二天起來(lái)準(zhǔn)口渴,。臉部有點(diǎn)浮腫  白天沒(méi)事兒出去買水果，那叫一個(gè)貴,，中國(guó)17塊九毛錢1斤,。

第六天就好了。到我回?zé)熍_(tái),，待了一個(gè)月,，回來(lái)的時(shí)候還醉養(yǎng)

奇了怪了。
   接下來(lái)說(shuō)一下給小白建議
1 高原氣壓低  缺氧建議階梯式爬高
一個(gè)階梯一休息一到兩天
2.在沒(méi)去之前增加有氧運(yùn)動(dòng)
   重點(diǎn)練習(xí)憋氣憋到3到4分鐘
   大神都可以10分以上.這個(gè)最有效
   3.心里素質(zhì)一定要好  不好就要做好安保    措施,，再好也要兩手準(zhǔn)備,，別像我彪呼呼的
4 高原會(huì)造成腸胃功能紊亂去了之后會(huì)不愛(ài)吃飯，一定要吃高熱量食物
5帶個(gè)單反相機(jī),。后悔的一件事兒,。還有墨鏡
6不建議自駕游  國(guó)道限速30 也就是這邊縣級(jí)公路標(biāo)準(zhǔn) 到四川租車去劃算
7帶點(diǎn)厚衣服我三伏天去的都得穿保暖衣工作
8有啥不明白得可以加我微信
13589892338
   下邊是百度粘貼或是自己查一下
初入高山者如需進(jìn)4000m以上高原時(shí)，一般應(yīng)在2500～3000m處停留2～3天,，然后每天上升的速度不宜超過(guò)600～900m,。到達(dá)高原后，頭兩天避免飲酒和服用鎮(zhèn)靜催眠藥,，避免重體力活動(dòng),，輕度活動(dòng)可促使習(xí)服。避免寒冷防凍,，注意保溫,，主張多用高碳水化合物飲食。避免煙酒和服用鎮(zhèn)靜催眠藥,，保證供給充分液體,。上山前使用乙酰唑胺,，地塞米松，刺五加,，復(fù)方黨參,，舒必利等藥對(duì)預(yù)防和減輕急性高原病的癥狀可能有效。有器質(zhì)性疾病,、嚴(yán)重神經(jīng)衰弱或呼吸道感染患者,，不宜進(jìn)入高原地區(qū)。
   氣壓過(guò)低對(duì)人體有什么影響
如題,。氣壓急速下降對(duì)人體有什么影響,？
我來(lái)答
匿名用戶
2017-11-25
據(jù)推算大氣的總重量為5.3×1014噸，它對(duì)每個(gè)成年人所施加的壓力相當(dāng)于15.0~20.0噸,，這個(gè)壓力可被體內(nèi)壓力所平衡,，故平時(shí)感覺(jué)不出。
人體對(duì)氣壓的變化,，一般能很好適應(yīng),。在海拔3000米以上的青藏高原，人們能正常生活,。1964年,，我國(guó)登山運(yùn)動(dòng)員成功地登上了8842米的珠穆朗瑪峰，峰頂氣壓相當(dāng)于0.3個(gè)大氣壓,；相反人體對(duì)15個(gè)大氣壓的高壓也能忍受,。但如果短時(shí)間內(nèi)氣壓變化很大，人體便不可能適應(yīng),。
低壓對(duì)人體的影響,，是因?yàn)殡S著離地高度的增加，氣壓有規(guī)律地下降,，氣壓越低,，空氣越稀薄，空氣中氧分壓也降低,，肺內(nèi)氧分壓也隨之降低,，這樣血紅蛋白就不能被氧飽和,，會(huì)出現(xiàn)血氧過(guò)少現(xiàn)象,。在8~8.5千米高處，只有50%的血紅蛋白與氧結(jié)合,，機(jī)體內(nèi)氧的儲(chǔ)備降至正常的45%,，生命亦將受影響，故一般將3.2×1014帕(相當(dāng)于8.5千米)的氣壓看成為氣壓（高度）的生理界限,。
一般認(rèn)為當(dāng)氣壓在7.4×1014帕?xí)r（相當(dāng)1500米高度）,，人體會(huì)產(chǎn)生一系列生理變化,，但一般均能適應(yīng)，當(dāng)氣壓低于5.3×1014帕人體適應(yīng)就困難,。
再說(shuō)說(shuō)氣壓對(duì)人的情緒的影響�,。�
氣壓對(duì)人體生理的影響主要是影響人體內(nèi)氧氣的供應(yīng),。人每天需要大約750毫克的氧氣,，其中20%為大腦耗用，因腦需氧量最多,。當(dāng)自然界氣壓下降時(shí),，大氣中氧分壓、肺泡的氧分壓和動(dòng)脈血氧飽和度都隨之下降,，導(dǎo)致人體發(fā)生一系列生理反應(yīng),。以從低地登到高山為例，因?yàn)闅鈮合陆�,，機(jī)體為補(bǔ)償缺氧就加快呼吸及血循環(huán),，出現(xiàn)呼吸急促，心率加快的現(xiàn)象,。由于人體（特別是腦）缺氧,，還出現(xiàn)頭暈、頭痛,、惡心,、嘔吐和無(wú)力等癥狀，甚至?xí)l(fā)生肺水腫和昏迷,，這叫高山反應(yīng),。
同時(shí)，氣壓還會(huì)影響人體的心理變化,，主要是使人產(chǎn)生壓抑情緒,。例如，低氣壓下的陰雨和下雪天氣,、夏季雷雨前的高溫濕悶天氣,，常使人抑郁不適。而當(dāng)人感到壓抑時(shí),，自律神經(jīng)（植物神經(jīng)）趨向緊張,，釋放腎上腺素，引起血壓上升,、心跳加快,、呼吸急促等。同時(shí),，皮質(zhì)醇被分解出來(lái),，引起胃酸分泌增多,、血管易發(fā)生梗塞、血糖值急升等,。
另外,，月氣壓最低值與人口死亡高峰出現(xiàn)有密切關(guān)系。有學(xué)者研究了72個(gè)月的當(dāng)月氣壓最低值,，發(fā)現(xiàn)48小時(shí)內(nèi)共出現(xiàn)死亡高峰64次,，出現(xiàn)機(jī)率高達(dá)88.9%。
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